首页 >> 正文
坐月子必吃的五种蔬菜
来源:baiyundou.net 日期:2024-08-29
宝妈产后一周内,最好不要急着吃这种食物,不仅回奶还坑娃!
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0184c63e78c585156a.jpg?size=621x422)
宝妈产后,身体会非常虚弱,这个时候,一般都认为给宝妈和母鸡汤补充营养,还可以促进宝妈母乳分泌。但是事实上却不是如此。因为母鸡含有较多的雌性激素,如果吃太多母鸡汤的话,就可能打乱宝妈身体激素水平,不利于宝妈乳汁的分泌。不但没有起到催乳的作用,甚至还可能回奶,刚出生的一周,宝宝虽然食量不大,但是却依旧需要吃一定的母乳,如果这个时候,宝妈母乳分泌出现问题,那我们的宝宝可就悲催了啊!
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f9309171f0a6f5e6.jpg?size=644x470)
建议,宝妈产后第一周,最好不要喝母鸡汤,吃得太过油腻,在这一周的时间,宝妈饮食应该以清淡为主,不宜进补,宝妈身体也消化不了,还会增加宝妈肠胃负担,因此,宝妈在产后第一周,还是先吃一些清淡有营养且利于消化的食物更好。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d96a74827b2abd86.jpg?size=675x455)
宝妈产后应该怎么吃呢
产后第一周怎么吃
宝妈产后第一周,无异于大病一场,大病初愈的人,身体虚弱,是不宜进补的,宝妈也是如此,不仅身体虚弱,胃口也会很差,吃太多大补油腻食物,不仅影响食物,还不利于消化吸收。
其实产后第一周,多吃稀粥、蔬菜、水果、鸡蛋、鱼汤等更好。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01332c6d386ff8e7e6.jpg?size=502x343)
产后第二周怎么吃
产后,经过一周时间恢复,身体各器官,基本上都恢复正常了,这个时候就应该考虑,给宝妈补气血了。宝妈可以经常吃苹果、橘子、香蕉等维生素丰富的食物,不仅补充维生素,还能缓解孕妈便秘,养护宝妈的肠胃。
此外,还可以多吃动物肝脏类食物,能够很好地给宝妈补铁补血,恢复宝妈气血。这样吃,对于宝妈分泌乳汁也是非常有帮助的。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0114ecaa520ae28b4e.jpg?size=619x392)
产后第三周怎么吃
产后第三周,宝宝的食量也会大增,宝宝的身体发育也会加快。这个时候,宝妈就可以多吃些下奶、催奶的食物了。比如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等下奶的食物。同时也需要注意饮食清淡,多吃蔬菜水果,促进宝妈乳汁分泌,保证宝宝有足够的食物。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ec3695a7642d98ad.jpg?size=492x325)
宝妈产后这样吃,才更有利于宝妈奶水充足,宝宝健康发育,你是否是这样做的呢?
","gnid":"96c6b3fc956e62355","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"422","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0184c63e78c585156a.jpg","width":"621"},{"desc":"","height":"470","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f9309171f0a6f5e6.jpg","width":"644"},{"desc":"","height":"455","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d96a74827b2abd86.jpg","width":"675"},{"desc":"","height":"343","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01332c6d386ff8e7e6.jpg","width":"502"},{"desc":"","height":"392","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0114ecaa520ae28b4e.jpg","width":"619"},{"desc":"","height":"325","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ec3695a7642d98ad.jpg","width":"492"}]}],"original":0,"pat":"zzc,art_src_0,otherc,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1679781826000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/bdcd00754d3d840a05d018d3409a4f7c","redirect":0,"rptid":"8ec9b13ac976b311","rss_ext":[],"s":"t","src":"辣妈张育儿","tag":[{"clk":"kbaby_1:宝宝","k":"宝宝","u":""},{"clk":"kbaby_1:宝妈","k":"宝妈","u":""}],"title":"宝妈产后一周内,最好不要急着吃这样吃,不仅回奶还坑娃
蓝店终3519 坐月子吃什么蔬菜好哥哥姐姐,
农贺庭15797439212 ______ 吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素,矿物质,以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素,润肠通便,可防止妈妈便秘
蓝店终3519产后妈妈有那些蔬菜可以吃?
农贺庭15797439212 ______ 刚生完宝宝之后宝妈可以吃很多蔬菜的,而不像老人说的那种坐月子期间只能吃鸡蛋和小米粥的.不过有原则的:1、吃的蔬菜最好要做的软一些,烂糊一些,否则会对产妇比较虚弱的消化系统,尤其是胃,有不好的作用.2、吃蔬菜以及任何食物都要是温热的,不要吃凉食.3、不要吃会回奶的食物,比如山楂、韭菜、麦芽等等,会影响宝宝吃奶的.
蓝店终3519做月子吃的菜有哪些 - 保健科 - 复禾健康问答
农贺庭15797439212 ______ 1、海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量.新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症.铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用. 2、莴笋:是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿.中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用.
(编辑:自媒体)
相关推荐