增肌多久有明显效果
在之前朱芳雨采访的时候就明确提到了这么一点，那就是全队年轻球员在今年休赛季的训练都非常刻苦，这是让人钦佩的一个地方。你要知道在上赛季的时候，广东年轻球员在私下的训练并不是很专注，这很影响他们在球场上的侵略性。而目前全队都遭遇重建危机的情况下，年轻球员的使命感还是可以的。
反正根据目前曝光的消息，两大球员的效果都非常好。其中第一个就是张昊，现在他的手臂已经和曾繁日差不多了，甚至有种比曾繁日大的感觉。当然今年休赛季曾繁日没怎么特训，因为腰伤的影响，造成他一直都在康复。不过在张昊展现这么大肌肉的情况下，这也证明他在今年休赛季的训练有多刻苦了，他肯定希望在下赛季完全证明自己的价值，毕竟上赛季就没怎么打。
除此之外，徐昕也是一样。上赛季因为力量问题，他基本上都在二队训练，很少出现在CBA的比赛。当然杜锋之所以提拔他去一队，还是为了让他感受到差距。目前来看，徐昕的肌肉线条已经非常明显了，不过还是不行，这是一大遗憾。估计他要想成为那种肌肉男，怎么地都要两三年的时间。幸好徐昕年龄还小，期待他慢慢蜕变吧。
当然其他球员也都在不同程度地变壮，以此来增加自己在攻守两端的侵略性。所以下赛季广东队对于重建，他们还是非常有自信心的。现在后卫线已经全面证明自己了，而如果锋线和内线全部都可以站出来的话，广东整体阵容会非常恐怖。但整个赛季可能还是会欠缺一些经验，在关键时刻广东也会出现一些错误，这都是年轻的代价，不过球队的潜力确实不错。
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桑齐奚1655锻炼肌肉一天要多久才会有效果 -
柴步斧19133477689 ______ 锻炼肌肉一天里不能练太多,时间也不要耗得太长,因为肌肉的增长除了训练,还需要充足的休息恢复.一般一次训练课不超过一个小时比较好.然后就算是专业运动员,每天也只会安排两次训练课,中间会午睡一会儿.对于业余爱好者,每天一个小时的训练课足以达到很好的效果了.相对于锻炼时间,其实掌握正确的方法要更加重要.
桑齐奚1655刚开始去健身房,想练胸肌和腹肌.多久才会出效果呢? -
柴步斧19133477689 ______ 胸肌相比较腹肌好练一点,可以借助哑铃和胸部器械练习,可以采用练两天休一天或三天休一天的周期来练习.饮食方面,多吃点蛋白食物.一个月就会有明显的效果. 腹肌的话,如果你的身体脂肪比低容易练,如果脂肪多,有大肚囊就比较慢了,腹肌是可以不用休息的坚持每天都练习,仰卧起坐最简单有效、每天保证质量200个.记住不要喝啤酒、吃夜宵.这样3个月会有明显效果.
桑齐奚1655增肌训练多长时间变化会显著吗? -
柴步斧19133477689 ______ 太专业性的回答,我认为你还不如去看看视频找找资料.一大堆.我也是健身爱好者.我认为每天运动量不少于一小时.在此期间,你就按照你自己的锻炼方法去练.基本上效果都会在两个月后会明显一点.不过记得一个星期至少练4-5次.要坚持!!!加油
桑齐奚1655练肌肉几天有明显效果呢?
柴步斧19133477689 ______ 一般要练2-3个月上,才有明显效果.
桑齐奚1655健身增肌多久身体能有效果 -
柴步斧19133477689 ______ 一个月就能看得出来
桑齐奚1655健身多长时间才会把肌肉练出来? -
柴步斧19133477689 ______ 锻炼肌肉要坚持.腹肌一个月就可以锻炼得比较明显,其它肌肉要两个月才有稍微明显的增长趋势,5个月有比较明显的效果.
桑齐奚1655普通人练到何时肌肉才能有明显的凸起效果? -
柴步斧19133477689 ______ 需要看你的体脂 含量, 肌肉的线条 需要的分离度,主要是要看你脂肪含量多少 ,如果你脂肪含量 7--9 那应该非常好出分离度
桑齐奚1655在健身房练胸肌 多久能见到明显效果 -
柴步斧19133477689 ______ 制定一个健身计划,一个月可以见效,明显效果的话俩个月到三个月之间. 注意饮食,少量多餐. 最好别喝蛋白粉,喝那个如果你没人知道锻炼的强度不够会适得其反,对肝脏不好.
桑齐奚1655有谁知道一般锻炼多长时间肌肉会很明显 -
柴步斧19133477689 ______ 一天不练,只要脂肪率够低,肌肉都明显.一般中国成年男性,最少只要3-6个月的减脂+增肌训练,就能看出明显的肌肉轮廓,但要好看又有力量则是另外一回事.