多吃蜜枣的好处和坏处
很多人都很重视补血，其实血是没办法直接补的。补血，是通过补充营养，促进血红蛋白合成。血的主要成分之一是铁元素，自身不能产生，只能依靠外界补给。也就是说，针对贫血，我们需要做的是「补铁」。
\n到底吃什么才能补血？
\n动物的肝脏是富含铁元素的食物，以猪肝为例，每100g猪肝里就有22.6mg铁，是牛肉的七倍，是动物血豆腐的三倍左右。因此，动物肝脏一直为补血良品。
\n民间常有以血补血的说法，还是有一些道理的，鸭血中含有丰富的铁元素，并且以血红素铁的形式存在，这样更容易被身体所吸收利用！
\n吃鸭血的好处
\n1、鸭血中含铁量较高，而且以血红素铁的开式存在，容易被人体吸收利用。2、鸭血中含有微量元素钴，故对其他贫血病如恶性贫血有一定的防治作用。3、鸭血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的清道夫。4、鸭血含有维生素K，能促使血液凝固，有止血作用。5、鸭血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。
\n水果蔬菜也不能少
\n01
\n菠菜
\n菠菜中含有丰富的铁，其补血作用与其内含的丰富胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。
\n维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。
\n02
\n干龙眼肉
\n这种补血的食物在民间非常有名，一般家庭要补血它绝对是首选，因为它含有非常丰富的铁质。
\n除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
\n03
\n紫葡萄干
\n紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。
\n而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
\n04
\n莲藕
\n藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
\n有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
\n05
\n黑枣
\n干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品。
\n干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
\n06
\n黑芝麻
\n
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
\n07
\n当归
\n当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。
\n正如清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。
\n（约见名医）
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缪扶娇2256经常吃蜜枣好吗 -
关马雯18282001287 ______ 枣制成的果脯一般称为蜜枣.由于其表现带有许多细纹,故又称之为金丝蜜枣. 制蜜枣的原料应选择果实体大、果核细小、果皮较薄、果肉细胞组织疏松、含水量较少、含糖量较高纳品种.常选用的品种有“大糖...
缪扶娇2256吃米枣有什么好处和坏处 -
关马雯18282001287 ______ 枣最突出的特点是维生素含量高. 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质; 2.经常...
缪扶娇2256蜜枣的功效与作用及食用方法(蜜枣的功效与作用)
关马雯18282001287 ______ 1、您好,蜜枣属于干果类,含有大量的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和维生素c,对老人、儿童和产妇都有益处,是老少皆宜的理想传统保健食品.2、蜜枣有防治贫血的功效,因为蜜枣中所含的维生素b12和铁可以对身体起到很好的补血作用.3、同时具有提高免疫力的作用,因为蜜枣中含有多种糖类、氨基酸、维生素等.4、维生素可以提高细胞质量,保持细胞活性,提高杀菌能力,进而增强人体免疫力.5、红枣性温,可以用来滋补身体,尤其适合年老体弱者和大病初愈者.6、希望以上对你有所帮助,祝你生活愉快.本文,蜜枣的功效与作用及食用方法,蜜枣的功效与作用到此就分享完毕,希望对大家有所帮助.
缪扶娇2256吃蜂蜜有什么好处呢! - 寻医问药网 - xywy.com
关马雯18282001287 ______ 蜂蜜是皮肤细胞滋生剂,外用可被人体表皮细胞所吸收,从而增强了表皮细胞的活力,促进皮肤细胞的新陈代谢,改善皮肤的营养状况.而且无毒、副作用.蜂蜜还具有一定的保健医疗功能.如可以抗炎、防腐、保护创伤表面的作用,对皮炎、手足皲裂、唇炎、口腔炎、冻伤、烫伤等疾患有疗效. 内服蜂蜜还可以预防便秘,但什么东西都有个度,蜂蜜服用过多可能会引起发胖.
缪扶娇2256女人吃红糖有什么好处? - 寻医问药网 - xywy.com
关马雯18282001287 ______ 红糖有健脾暖胃,活血散寒的作用,可以有效缓解妇女因受寒体虚所致的痛经,它还含有“益母草”成分,可促进子宫收缩,排出产后宫腔内的恶露用.所以女性经常食用对身体是非常有益的.
缪扶娇2256糖尿病人能吃大红枣吗 - 寻医问药网 - xywy.com
关马雯18282001287 ______ 糖尿病人能吃大红枣.糖尿病人能吃大红枣但是不能多吃,中医认为大枣可以.补中益气,滋脾胃,润心肺,调营卫,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,合百药..大枣性味甘湿,似参而不滞,似术而不燥.这是因为大枣药性平和,含有多种滋补强壮成分,对人体的新陈代谢和健康有重大作用,尤其对血管疾病和一些过敏性疾病,都有一定的疗效.但糖尿病人不宜过里食用红枣,因为红枣糖分丰富.尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者吃,以免血糖增高,加重病倩.过量食用还会有报消化功能.造成便秘等症.
缪扶娇2256多吃红枣会起热吗?有哪些好处? - 寻医问药网 - xywy.com
关马雯18282001287 ______ 吃枣不会上火.枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘.由于枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙.此外,枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收. 经常吃红枣,有提高人体免疫体、抑制癌细胞生长的效果.红枣的营养可以降低人体血清胆固醇、促进白细胞的生成,进而保护我们的肝脏.中老年人,每天适当的吃些红枣是很好的,红枣有防治骨质疏松的作用. 红枣虽好,糖尿病患者却是不能吃的,红枣的糖分很高,特别是红枣的零食制品,糖尿病患者吃了只会导致血糖恶化,病情加重