太极养生功视频教学

尤阳尤1991太极拳是如何达到养生效果的. -
龙才禄19556919545 ______ 太极拳养生学蕴含着丰富的哲学思想,它和道教文化相结合,融入了道教中的精华——静字,同时它又是一项武术运动,太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一的辩证学说.其神玄绝妙不能一日而成.需要日积月累的修炼和领悟才能达到太极拳...

尤阳尤1991太极拳竞赛套路与传统套路比哪个养生健身效果好? -
龙才禄19556919545 ______ 当然是传统的好.竞赛套路是近代全民健身时一些搞体育的改编的,而传统的事历代武术名家薪火相传的,根本不在一个档次上.想学的话,一定要找个老师,网上的多是皮毛.

尤阳尤1991练习青城太极养生功 - 坐功需要注意什么?
龙才禄19556919545 ______ 坐功的关键,就是让自己身体的每个部位按顺序放松,让思绪停顿,让 脑袋真空,舌抵上腭,将意念集中在小腹,然后用顺腹式呼吸法,呼气的时 候小腹收缩,吸气的时候小腹鼓起,调整体内的能量.坐功看起来很简单,但实际做起来,要比动作较多的招式难多了.可以 说坐功是太极功夫的基础.坐功能够缓解人的情绪,当我们压力大、胸闷的 时候,可以以此来缓解;它还可以令人舒缓关节摩擦和压力,怯除身体的疲 劳感.身体一旦得到放松,睡眠品质自然就会提高.

尤阳尤1991有没有高手指点一下,怎么练极真?自学极真空手道从什么套路练起? -
龙才禄19556919545 ______ 在短期内即可提高任一攻击部位的杀伤力及抗击打能力,更对养生健身有着决定性的作用. ①双腿与肩同宽,双手自然下垂体侧.脚尖触墙,面墙而立.眼微闭,凝神静气逆呼吸十二息(即吸气时腹部内凹,呼气时外凸,一呼一吸为一息)准...

尤阳尤1991太极拳为何能养生? -
龙才禄19556919545 ______ 太极拳养生作用主要原理: 1、壮源头:腹式呼吸(熟练后主要是与动作相协调的逆腹式呼吸),呼吸深长有利浑身有充足供氧; 2、畅气血:动作缓慢而又整体的运动方式,体力强的可以盘低架加大运动量,体力弱的可以盘高架,都可以浑身...

尤阳尤1991中老年人练太极养生需要注意什么 -
龙才禄19556919545 ______ 1、老年人学习练习太极拳建议选择杨式太极拳或者同类风格的国家简化太极拳套路.这类较柔缓、舒展,动作也不难记,姿势功架大方端正,比较适合中老年人.2、中老年练太极拳应以悟拳、养拳为主,宜柔不宜刚.以养气、养心、养血、调...

尤阳尤1991杨氏太极养生 - 养生选哪种太极拳比较好?
龙才禄19556919545 ______ 还能增强肢体活动:太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”,“上下相随、内外相合”,“一动无有不动 ”的全身心运动.使全身各大小关节,骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动.使肌肉富有弹性,各关节、骨骼间的血液供给、新陈代谢得到改善. 疏通经络隧道:太极拳要求向上要“虚领顶颈”,向下要“松到脚底”,“意落涌泉”.中部要求“气沉丹田”,“主宰于腰”.这是锻炼任督二脉以及带脉、冲脉的重要方法.四肢在轻柔、连绵、缠绕运动中要意劲贯达到肢体四梢.从而疏通了人体十二正经.

尤阳尤1991如何调好太极拳的气息 -
龙才禄19556919545 ______ 太极拳的练习要分三步走,第一步是调型,第二步是调心,第三步是调息.今天我们来讨论一下调息的问题.调息是内家拳的关键部分,调息顾名思义也就是调正呼吸,太极拳要求的是拳势呼吸,拳势呼吸也就是根据拳架的开合起落开放的动作...

尤阳尤1991青城太极养生功 准备活动 -
龙才禄19556919545 ______ 当然是热热身,拉拉筋骨,压压腿啦