太极扇教学视频十八式

中青报·中青网见习记者 李丹萍

打开音乐、弓步、起势、挥扇……中国石油大学（华东）的大三学生曲怡琳近来有了一个新爱好——打太极功夫扇。爱上太极功夫扇是她自己都没想到的，毕竟在她过往的观念里，太极拳等是中老年人和演艺人员的专属。

想法的转变发生在一年前。作为中国石油大学（华东）本科生一二年级体育必修课程和研究生选修课程，太极每年都会面向学生开放选课。由于身体原因不适合剧烈运动，在保健班待了一年后，大二时曲怡琳选择太极这门课。

本以为会很轻松，但学起来才发现，太极不易上手，主要原因就是记不住动作。不过，这没有难倒曲怡琳。每到上课那天中午，她便和室友一起看资料，复习上节课的内容，为下午上课做准备。经过长期的努力，曲怡琳告诉记者：“说句‘自恋’的话，我觉得自己练得还不错。”

和曲怡琳同为中国石油大学（华东）学生的于成杰，大一和大二也选择了太极课。他从小便喜爱武术，初中有4个寒暑假曾和一位老先生学习太极拳，他也是学校武术社的成员，专攻梅花桩。

学校的太极课，让他第一次和太极功夫扇有了接触。太极功夫扇将扇子的挥舞和太极运动技巧结合，糅合了不同流派的太极拳、太极剑动作，也有长拳、京剧动作等穿插其中。“学习时，我感受到不同流派之间的动作差异和结合。”于成杰说。

在中国石油大学（华东），和曲怡琳、于成杰一样，选择学习太极功夫扇的学生，每届人数逾千。自2003年，中国石油大学（华东）将太极功夫扇引入课堂至今，它已经成为该校的代表性课程之一。

中国石油大学（华东）副教授赵延敏，在学校工作近20年，可谓太极功夫扇在学校里发展历程的见证者。“小时候练过武术的学生很少。”她说，对于缺少武术功底和认知的学生来说，学习太专业的武术动作，不仅太难，还容易增加受伤风险，降低学习兴趣。“太极功夫扇既符合新时代大学生的偏好，明快、美感强，还具有一定的实用价值，让学生在一个套路中体会到不同的武术风格。”因此，学校选择太极功夫扇作为体育课程之一。

学校的太极课程教学主要分为两个部分：第一学期教授24式太极拳，待学生打好基础后，在第二学期再教授太极功夫扇。“学生的身体素质差异较大，有的人平时不怎么运动，在协调性、柔韧性和力量等方面较弱。”赵延敏介绍，针对这种情况，学校同时开展了线上和线下两种教学模式。“我们把课堂上教的内容，传到线上平台，学生课下随时能观看、复习。”此外，对于学习较为困难学生，老师还会对他们进行一对一的辅导。

学生课业紧张和对体育锻炼认知不足，也是太极教学的挑战。赵延敏说，其实适当运动能促进逻辑思维能力、记忆力、创造力等方面的提升。为此，体育课中除了实践，还加入了理论知识的教学，以帮助学生正确认识运动。

“习武先习德”，德育是教育的重要组成部分，武术中的德育也贯穿于教学实践之中。中国石油大学（华东）副教授王海滨介绍，上课时老师和学生会使用抱拳礼，“抱拳礼的内涵丰富，‘拳’代表武力，‘大拇指内扣’表示谦虚。”讲解武术礼仪，帮助学生懂礼，提高素养；通过武术锻炼，培养学生迎难而上的品格。

“武术是我的人生导师。”于成杰说，“我在练武术前是个愣头青，练武之后在为人处事和心态方面都有很大的变化。例如，武术讲究避实就虚，即避自己的短处，用长处和对方交锋，才有赢的可能。武术中的很多思想都可以运用到生活中。”

在课堂上，太极功夫扇以其独特魅力，吸引学生们模仿学习；在课堂外，它又凭借其特有的力量与美感，绘制出一幅幅唯美画卷。

虽然已过了近20年，赵延敏仍然忘不了太极功夫扇第一次作为展演项目，亮相学校运动会的场景。“当时只是抱着试一试的心态，让学生展示一下学习成果。”她回忆，那时的表演没有队形图案设计，只是一套太极功夫扇的动作，表演得也不够整齐，但大家还是觉得它很不错。

如今，太极功夫扇已成为中国石油大学（华东）校庆和每年运动会的固定展演项目。随着时间的推移，展演也从简单的套路，到有了编排和动作的整合。

为了呈现出更好的展演效果，练习必不可少。然而，参与演出的学生近700人，大家课业时间都不相同，最终决定利用早上6：00-7：20这一时段，每周进行2-3次晨练。

曲怡琳还记得，当时同学们早上5点多就要起床训练。之后的时间，同学们在上课、训练、吃饭和写作业之间来回横跳。“一天下来，很累又很充实。”她说。

展演后，学校将表演片段发布在网上。“我妈妈还有老师都跟我说，在视频里看到我了。”曲怡琳说，自己当时特别激动，觉得大家的努力没有白费。

新时代，如何丰富现代武术内涵，促进其创新化、现代化的表达，成为大众关注的话题。王海滨认为，要将传统和现代进行组合，既保留其传统的动作，又结合现代的编排、组图、跑位等方式。

“想要体现出武术的特点，就要抓住武术的灵魂。”赵延敏认为，武术传承的是习武的规矩、做人做事的道理、武术功法和攻防的原理技巧；创新的是武术的呈现形式、表达方式、习练的方式等。“我们要继承和传承武术中的健身、防卫、育人的策略与方法，也要尊重不同流派的不同风格特征。”她说。

来源：中国青年报

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