太极拳早练三大忌

裴柿窦2047练习太极拳如何避免伤膝? -
潘幸钓19730885094 ______ 初学太极拳,有的人会觉得膝关节疼痛 ,这是常见的现象,这种疼痛有正常与不正常之分. 所谓正常的疼痛是因为运动量增大,两腿肌肉的收缩强度和频率增高,热量消耗大增,乳酸堆积增多,引起肌肉疼痛.这是正常现象,疼痛的范围逐渐...

裴柿窦2047让你无法练好太极拳的几个误区之一盲 -
潘幸钓19730885094 ______ 1、凭一时兴趣 主要表现是三天打鱼两天晒网,有空就练两趟,没空就算.2、急于求成 主要表现是心静不下来,一口想吃成胖子,今天跟这个老师学几招,明天跟那个老师学几招,学来学去学不好,心里责怪自己太笨.3、囫囵吞枣 主要表现是陈杨吴武孙和国编套路都会,再加上刀枪棍剑扇等,样样都能舞起来,但样样都不精.

裴柿窦2047早上晨练应注意什么? -
潘幸钓19730885094 ______ 据生物钟学说证实:晨练不如暮练.早晨,人体多数生物钟处于上升、加快阶段,锻炼又促使生物钟再加快,形成了“快上加快”的局面,从而使生物钟运转过快而“错点”.如心脏病等好发于早晨,再“加快”就会带来危险,这就是晨练的弊...

裴柿窦2047中老年人打太极拳需要注意哪些地方 -
潘幸钓19730885094 ______ 老年人因为体质、体力等原因,在习练太极拳的时候应该有一下的注意点: 一,动作姿势要正确.一些老年人,特别是初学太极拳的老年人,对自己的动作要求不高,一些应该注意到的禁忌没有注意,导致身体越练越差.比如:下蹲时膝盖不能...

裴柿窦2047学练陈氏太极拳应注意什么? -
潘幸钓19730885094 ______ 首先要选一个好老师,太极拳论讲“引路入门须口授,功夫无息法自修”,就是必须经老师亲自指点示范,手把手的教学.没有好老师,我敢说,只能学到动作,却学不到真正的拳法. 注意的要求可以参考杨澄浦总结的十要,我个人的体会是...

裴柿窦2047打太极拳应注意什么事项? -
潘幸钓19730885094 ______ 第一阶段属于打基础阶段,要注意以下几个要点:(一) 端正打太极拳首先要注意姿势正确,特别要保持上体自然正直,腰脊中正,两肩、两胯自然放松,不可俯仰歪斜,或耸肩膀、扭胯.其它部位也要按照要求切实做好(参照前“对身体各部...

裴柿窦2047演练太极拳的注意点都有哪些 -
潘幸钓19730885094 ______ 太极拳是健身之宝.众所周知,它是武功与气功锻炼的结合体,所以很多人最初都本着健身或治病的目的去学太极拳.入门之后,兴趣渐浓,就想尽快提高技术,但经多年锻炼仍原地踏步,若一旦当了教学辅导,自尊心作祟,既不好意思就教于...

裴柿窦2047新手修炼武术需注意什么,忌讳什么
潘幸钓19730885094 ______ 千万不要再练了.气功是一个和谐的整体,动作和呼吸和谐统一,不刻意想气才是安... 我劝你最好练习偏重以形导气的功夫,比如太极拳,比如易筋经.举个易筋经的例子...

裴柿窦2047打太极拳要注意“五度“ -
潘幸钓19730885094 ______ 一、高度练太极拳的架子可高可低,高架子运动量小,适合于初学体弱多病者;低架子运动量大,适合于身强力壮年青者,对练功的人,架子的高低因人而异,不可勉强.但练一套拳应保持架子高度不变,尤其在同一个式子中,不可忽高忽低....

裴柿窦2047冬季练太极拳应注意哪些问题 -
潘幸钓19730885094 ______ 一、注意防寒保暖.太极拳是一项看似运动量不大,实则非常耗费体力的运动,在练习过程中,往往会汗水淋漓,即使冬天也会如此.因此,在锻炼过程中,要注意衣物的增减.太极拳在锻炼时也会出汗,但并不是像其他剧烈体育运动一样,...