长期练太极好处
潍坊日报社潍坊融媒讯 由潍坊市体育局、潍坊市体育总会主办，潍坊融媒承办的“讲好体育故事 激昂奋进力量”系列征集活动日前征稿结束。在为期近1个月的征稿时间内，共收到来自全省以及省外各行各业体育运动爱好者来稿100余篇，他们用亲身经历讲述了一个个运动促进健康和运动改变生活甚至改变命运的生动故事。我们将通过选登优秀征文，为广大读者提供可以借鉴的科学健身方式，呼吁更多人参与到运动中来，提高身体素质和健康水平，助力健康中国、体育强省、体育强市建设。
征文选登
我们的太极拳老师
作者：董京娥
在我的成长过程中，值得我一生尊敬和感恩的老师不少，而太极拳老师唐建华就是其中的一位，她今年已经67岁，教授太极拳近20年。
随着年龄的增长，我开始寻找适合自己的锻炼方式，2011年，一次偶然的机会，我遇到了正在教授太极拳的唐建华，她飘然的身段、轻盈的步伐、行云流水的动作深深地吸引了我，我顿时下定了决心：这将是我今后的锻炼方式！通过交流得知，这位老师叫唐建华，经常义务教授太极拳。我表达了学习太极拳的愿望，唐老师当即同意。从此我就成了唐老师的学生，这一晃就是十余年。
唐老师作为太极拳推广志愿者，十年如一日，默默奉献在潍城区各个社区中，毫不保留地将自己所学教授给大家，不管教太极拳还是健身气功，都是免费的。不管在哪个社区和站点，不论早上还是晚上，她都如约到达。不论酷暑还是严寒，她始终活动在各个场地上，去教授一批又一批太极爱好者。
最近两年，唐老师的老伴身体不好，女儿又常出差，带外孙的任务就落在了她身上，不管家庭面临多大困难，她总想办法处理好，按时到达场地。近几年，国家号召全民健身，推广太极拳和健身气功，唐老师干劲更足，培养了一大批爱好者，为社区和谐、太极拳和健身气功的推广，做出了自己的贡献。唐老师培养的许多爱好者经常代表潍城区、潍坊市参加全省乃至全国太极拳或健身气功大赛，并取得优异成绩。
唐老师总是叮嘱每个学员，学了就不要放下，她常说：“一天不练自己知道，两天不练老师知道，三天不练大家知道。”练太极对自身、家庭、社会都大有益处，我们在感激唐老师的同时，也谨记她的教诲，努力做像她这样对社会有益的新时代老年人、新时代太极志愿者。
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仲封罚4176长期练习太极拳的有什么好处?年轻人打太极拳有什么好处?
郟芝梅17745661192 ______ 生理效益: 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协.练习时一方面可锻链肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻链,达到强身健体的作用. 好处一:增加神经系统的灵敏性 好处二:畅通经络、血管、淋巴及循环系统 好处三:改进柔韧度、肌力及肌耐力 好处四:提高心肺功能 好处五:治疗慢性消化管道疾病 总之,经过中西方多面的科学化研究证实,长年修习太极拳能对各种慢 性 病 如:神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用. 这是无可推诿的事实! .
仲封罚4176常练太极拳对于身体的好处有哪些?
郟芝梅17745661192 ______ 1第一点,太极拳重视下盘的训练,从而对腿上的锻炼也有很大提升.众所周知,每... 太极拳的行拳过程,对于腿部有极好的锻炼效果.在走架过程中,每个动作都能牵动...
仲封罚4176学太极有什么好处呢?
郟芝梅17745661192 ______ (1)调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的＂城市文明病＂,如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等. (2)有助于保持心血管系统健康,预防高血压和动脉硬化. (3)有助于骨骼、肌肉和关节组织的健康. (4)太极拳对改善呼吸及消化系统有良好作用. (5)太极拳动作复杂,刚柔相济,绵绵不断,能很好地培养人体动作的协调性和平衡性.
仲封罚4176长期练习太极拳对身体有什么好处
郟芝梅17745661192 ______ 可以修身养性,对身体有很大的好处的 以丹田为圆心,以我们动作不产生“丢”和“顶”为条件限制,上下以头和脚为限制,在我们周围就形成了一个球体,动作的阴阳变化过程,使这个以丹田为核心的太极球进行转动.“气”的阴阳变化,就好像太极图在旋转,黑的一面转到白的一面去,白的一面又转到黑的一面去,这样一来就产生了阴极生阳,阳极生阴.
仲封罚4176修炼太极对身体有那些好处?求大神帮助 -
郟芝梅17745661192 ______ 学习太极拳有什麽好处 一)生理效益: 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之 间的紧密调协.练习时一方面可锻链肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过 呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻链,达到强身健...
仲封罚4176练太极拳都有哪些好处?
郟芝梅17745661192 ______ 一、健脑 太极拳要求就是专一精神,需要集中你的注意力,需要你一气呵成,这样就... 主张“气为血帅,气能生血”;太极拳主张“以意行气,以气运身”.习练太极拳可...
仲封罚4176练习太极拳有什么好处?
郟芝梅17745661192 ______ 一、健脑 太极拳要求精神专一,意动身随,连绵不断,一气呵成,是对大脑很好的... 主张“气为血帅,气能生血”;太极拳主张“以意行气,以气运身”.习练太极拳可使...
仲封罚4176学太极有什么好处
郟芝梅17745661192 ______ 早上起来打打太极,很多人觉得太极是老年人运动,其实不然,太极可以强身健体,长期坚持练太极,可使人神清气爽,精力充沛.太极不仅能增强体质,还能交友、共同切磋技艺,展示自己的武力,从中也会得到心情上的愉悦.
仲封罚4176请问:打太极拳的好处
郟芝梅17745661192 ______ 答案是肯定的 1.使心态平和 2.使你能够更加宽容 3.运动量小的有氧运动,对身体有好处(尤其是心呀,肺呀等) 4.增加身体的柔韧性,使筋骨更加柔韧坚硬 5.使身...
仲封罚4176每天练习太极拳对身体到底有没有好处?谁能告诉我,谢谢!
郟芝梅17745661192 ______ 最起码的是锻炼身体,修养身心.以后做事沉稳,还可以预防疾病.可以长期坚持哈