小腿外翻纠正训练动作
在这个颜值至上的世界里，拥有一张漂亮的脸蛋总是能带去不少便利。但现实生活里哪有这么多天生丽质，由此得出这样的疑问：为什么有的女人长相普通，却很有气质？美的定义其实有千万种，所谓美人在骨不在皮，对于那些五官或脸型并不算出挑的人来说，更多都是通过提升体态，提升穿搭来释放气质的。
这样笼统地说一下变美的概念或许大家都还没什么具体的想法，但在看完今天重点介绍的有关于调整体态，提升打扮的各种建议后，姐妹们估计就会蠢蠢欲动，等不及要给自己改造一番了。
一、体态矫正，尝试自信起来
一个人给别人的印象好坏，很大程度上是从举手投足间展示出来的，因此咱们要想提升魅力，优雅的体态是首先得重点调整的地方。
01、日常站坐得优雅
√坐姿得体是关键：像是咱们从小学习的“站如松，坐如钟”口诀类似，一个淑女平常坐着并不会弓腰驼背，翘个二郎腿。
即使不保证一直挺起背部，也会自然一些靠在椅背上，同时一边的手自然落在扶手上，另一只端正得摆在腿上。
√站姿优雅很重要：遇上需要站很久的时候，我们也不能太过于放松双腿，那种双手插兜，屈膝重心放在一只脚上站立的方式一点也不雅观。
并且长时间这样站立可能会引起小腿外翻，让腿型线条变得不够直，更不利于穿搭的打造。
02、优化体态技巧
①练习瑜伽
②有规律进行有氧运动
③适当进行力量训练
④尝试增加辅助工具
可以提升姿态优雅度的方法有很多，具体像练习一些增加身体平衡度和柔韧性的瑜伽活动，或者在闲暇时候多跑跑步，游游泳，这样会更好加快新陈代谢，提升身体素质。
除此之外，有条件的姐妹可以进行一些力量的训练，尤其是比较简单的仰卧起坐，平板支撑，它们能很好改善咱们的身材曲线，配上一些背带等辅助工具，效果加倍。当然尽管方法很多，最重要的是得持之以恒，在矫正体态的路上，我们千万不能半途而废。
二、穿搭进阶，营造高级氛围感
有了完美体态作为基础，其实穿什么都会有种“衣架子”的既视感，所以大部分时候我们只需要在搭配的时候小小增加点技巧和元素，整个高级感就会被制造出来，即使色调逃不出黑白灰，咱们看着也是气质型大美人一枚。
【1】主打简约，拒绝太过花哨
→推荐风格：韩式穿搭
→色调推荐：米白色，雾霾蓝色，浅咖色
就像韩国人追求的极简风那样，利用一些简单的服装款式，搭配衬肤的配色系列，就能很好提升造型的高级感。
这对于颜值一般的女人来说是展现优雅时髦的“小捷径”。千万不要选那些设计复杂，花色繁多的款式，这些惹眼的元素只会夺走过多的视觉焦点，让咱们加剧显土显老气。
→单品组合：半高领内搭+宽松中长款大衣
一件比较修身的半高领打底，相信会成为咱们冬季保暖的秘密武器，它牢牢包裹着上半身季度，将线条瘦削感勾勒出来，这时候体态好的姐妹看着就更优雅了。
至于下半身，咱们可以利用一条高腰的直筒裤，帮忙遮盖一些腿部线条不够笔直修长，赘肉较多的问题。两种单品额颜色可以相似，也可以直接选同色的，这样就能省去颜色搭配的时间，同时让整体看着更和谐有序。
至于外套，咱们直接穿宽松带有腰带的廓形大衣即可，有它的存在，内外宽紧之间的反差感大大增强。更重要的是，这样的搭配不管敞开穿还是系上腰带，都尽显慵懒知性气质。
》》》》搭配关键词：宽紧结合，色带深浅有对比，廓形显慵懒
【2】找准风格，小细节提亮
→推荐风格：法式英伦穿搭
→元素推荐：娃娃翻领，格纹，马甲
自带艺术感的法式英伦风造型，也是秋冬季普通女人展现魅力一种风格。就拿今年很流行的美拉德系列，就是利用不同深浅的咖色调，拼凑出带有一定复古浪漫感的穿搭，让其本身就足够吸睛，这样谁都不会注意到咱们的五官其实并不够出彩。
→单品组合：翻领内搭/羊角扣大衣+连帽卫衣+贝雷帽
厚实带着羊羔毛的翻领棉服，瞧着很是可爱精致，搭配一件戴帽子的卫衣，休闲感和保暖属性直接拉满！或者也可以延续上面的大衣系列，但注意挑选风格更偏向于学院气质的羊角扣系列，别看只改变了小小的一个设计元素，实际上会为咱么瞬间制造出更多减龄的感觉。
至于下半身，随便一条牛仔直筒裤就OK，主打的一个随性休闲。至于配饰方面，咱们得好好挑选一些贝雷帽或者画家帽，它们自带的英伦感能为整体进行深一度的点缀和提亮。必要时候在花纹元素里增加点格纹和撞色设计，让造型观感更为强烈和立体。
》》》》搭配关键词：配品点缀，改变设计元素进行提亮，风格混搭
【更多造型感缔造】 有帽子这种实用性强，设计独特的单品叠加，我们怎么能随便戴戴呢，必须要配合同样精致的发型才可以。
如果是短发系列，建议佩戴之后露出两边的耳朵，且在鬓角留一点点头发帮助脸颊两侧修饰。如果是长发，建议做一个大卷的设计，利用一些卷度提升优雅气质。
随着社会包容度的逐渐提升，大家对于美的诠释也趋向多元化。在没有办法改变五官等先天条件的时候，咱们想变美首先得自信起来。通过不断坚持调整体态，同时尽量以自身气质为中心，调整适合穿衣风格，这样咱们整个人由内而外释放出自信的感觉。有完美体态和穿搭的加持，就能弱化自身容貌带来的焦虑问题，做一个气质型美人总是更吸引人的。
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华姬到3335自己怎么锻炼能让小腿瘦一点?小腿肌肉外翻自己怎么锻炼能让小腿瘦
米顺海18382671789 ______ 楼上说的差不多了,还有一点是,穿高跟鞋也容易张肌肉.尽量少运动你的双腿,
华姬到3335写字握笔的正确姿势是怎样的? -
米顺海18382671789 ______[答案] 具体的握法可以看百度图片,然后身子一定要正,人正才能字正.做到三个一即一寸,一拳,一尺.具体就是手离笔尖一寸左右,身体离桌子一横拳(手背朝上的姿势),眼睛距离桌面一尺左右,这个习惯一定要养成,手臂和手腕一定要直,还有观察...
华姬到3335求教几个简单的英语问题!1,what's your friend doing?=what does your friend doing? 第二句话语法有错误的话请纠正一下,两句话严格的翻译成中文应该是... -
米顺海18382671789 ______[答案] 1)第二句错,如果是想表示动作是在进行中应该用第一句,如果只是普通的simple present tense的话应该是what does your friend do?,如果是想表达其他时式的话请说明第一句中文:你的朋友在做什麽?(表示正在进行动作)第二...
华姬到3335由于初一初二学习心态没矫正,上课不是在搞小动作说话就是在睡觉 ,上初三了才知道后悔,现在不知能否赶得上,临时抱佛脚会不会太晚了?还有得救吗? -
米顺海18382671789 ______[答案] 有的救,初三努力学,初三会在不同的地方复习初一初二的语法,但是你要付出努力,现在努力还不晚.如果自制力差的话,建议你请个家教老师带你一段时间.
华姬到3335我两年前是矮的,现在是高的.我以前是胖的,现在是瘦的.我以前是长发的,现在是短发的.我以前是外向的,现在是很内向的.我以前是很好动的,现在是很严... -
米顺海18382671789 ______[答案] Two years ago I was short of,now is high.I was fat and now is thin.I used to be,now is long hair.I used to be,now is very outgoing within.I was very active,now is very serious.
华姬到3335南宁小腿肌肉外翻怎么锻炼啊?
米顺海18382671789 ______ 方法是: 1、双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔,),手扶墙壁,让后脚跟悬空. 2、慢慢将脚尖踮起来,在最高点停留一下,然后再以同样的速度将脚跟放下,直到最低点. 3、每次至少需不间断做六次以上,可稍做休息再继续,熟练后可按个人情形增加次数.