廖阅鹏美容催眠曲塑身

黎储郝1531最近老是失眠,希望能有几首催眠曲帮助我解决失眠 -
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黎储郝1531廖阅鹏调节身心催眠曲CD ,第34分钟那首歌叫什么名字的? -
逯剑露15320286916 ______ 班得瑞(Bandari)的曲子: Bandari - New Morning

黎储郝1531强迫进去深度睡眠的办法,大概是自我催眠吧?求做法. -
逯剑露15320286916 ______ 给你说两个方法.一,睡觉前1小时左右做些运动.大脑兴奋过后会冷却下来的,此时比较容易进入睡眠状态.二,如果实在睡不着,就起床,睡前做的什么再去做一遍.比如洗脸、刷牙、上床等动作.这是种心理暗示,你可以试下.

黎储郝1531有听过廖阅鹏寻找前世的催眠曲的进来说出经历. -
逯剑露15320286916 ______ 恩,觉得搞笑,然后没被催眠了

黎储郝1531有没有很安静旋律又很美的歌呢?
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逯剑露15320286916 ______ 寂静之声 钢琴 Moon dust 钢琴 may it be 《指环王》主题曲 Room of angel 《寂静岭》游戏主题 都是我听了很久的 不会腻 适合睡前或一个人安静的时候听

黎储郝1531有什么方法可以进行催眠 -
逯剑露15320286916 ______ 平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.心静自然眠,健康自我调理:睡前平躺,深吸气入丹田{腹式呼吸},越慢越好,然后慢慢呼出.每次5——10分钟{不必刻意计时}.坚持几次,必有效果.此法可尽快入眠且有效提高睡眠质量.