孕5周，你可能刚刚测试出怀孕，但是你的宝宝却已经在长大，他的小脑袋已经开始成长，小肝脏、小肾脏和小心肝也在逐渐发育，但是，这个时候也有可能是你孕吐开始的时候，因为一个小生命的初来乍到，你的身体还没有完全适应，轻微一点的孕妈这个时候可能只是会觉得恶心，严重的孕妈这个时候可能已经狂吐不止，然而，这个时候的胎儿正需要营养，尽管反应严重，孕妈还是要很努力很尽力地补充营养哦。
孕5周除了要坚持补充叶酸之外，建议孕妈能够多吃一些坚果，以利于宝宝的大脑发育，对于饮食，建议多样化，吃不下就换着吃，多吃易消化的食物，下面为大家奉上孕5周的小食谱，每日一菜，吃出健康好宝宝。
一、南瓜小米粥
食材：大米100g，南瓜200g，小米50g，清水适量，油少许，盐少许
步骤：1、把食材清洗干净，南瓜切丁
2、锅中加水，水开后，加入大米和小米，搅拌一下，然后转小米
3、小米熬煮40分钟之后，滴少量油并加入南瓜丁
4、待南瓜煮熟，根据个人口味可适当加少许盐调味。
二、芦笋虾仁粥
食材：芦笋6根，虾仁100g，大米200g，姜丝、橄榄油、盐、料酒、白糖、黑胡椒粉、芝麻油适量
步骤：1、大米洗净之后滴少许橄榄油腌制
2、虾仁用盐、白糖、胡椒粉、料酒、姜片腌制
3、芦笋切掉老根，中间部分切成碎丁，顶部成小段
4、锅中放水烧开再加米，待水再次烧开之后，搅拌至米粒开花
5、用小火将粥熬至粘稠，加入芦笋丁和姜丝，熬煮5分钟
6、再加入虾仁和芦笋条，并加入适量的盐、胡椒粉调味，虾仁熟透之后再滴几滴香油即可出锅
三、生滚鱼片粥
食材：大米适量，鱼片100g，盐、鸡精、糖、料酒、淀粉、色拉油、姜丝、香葱、香油、胡椒粉少许
步骤：1、锅中先煮好白粥，与此同时将鱼片用盐、糖、鸡精、料酒、色拉油、淀粉腌制5分钟
2、姜切丝，香葱切成葱花；
3、往白粥中加入姜丝熬煮5分钟，并用勺使劲搅拌至大米粘稠
4、放入鱼片，搅拌开，待鱼片变色就加入盐、鸡精调味
5、关火后撒上葱花、适量胡椒粉、几滴香油，搅拌均匀即可出锅
四、香菇鸡肉粥
食材：大米100g，鸡胸肉、香菇、胡萝卜、西芹各50g，白胡椒粉、盐、香油、淀粉适量
步骤：1、米洗净后浸泡20分钟再熬煮至米开花
2、香菇提前泡开并切丝，鸡胸肉切丁放入色拉油、白胡椒粉、淀粉腌制10分钟，胡萝卜和西芹切丁
3、待米开花之后放入熬煮15分钟至香菇入味，再放入鸡胸肉、胡萝卜和西芹搅拌均匀
4、待鸡肉煮熟加入盐和白胡椒粉、适量香油搅拌均匀即可。
五、核桃银耳紫薯粥
食材：大米120g，紫薯1个，银耳10g，核桃仁4颗，盐适量
步骤：1、银耳泡发去跟，并撕成小朵，紫薯去皮切小丁，核桃切碎炒一炒提香
2、米淘好放入烧开的水中熬至粘稠
3、放入紫薯烧开后倒入银耳，用小火熬煮40分钟，期间注意搅拌以免糊锅
4、40分钟之后放入核桃搅拌均匀，再适当加入糖或盐调味即可
六、红薯枣粥
食材：大米、红薯、红枣
步骤：1、红薯去皮切小丁，红枣洗净，米淘干净
2、将食材一起放入水中熬煮至粘稠即可
七、杂粮粥
食材：黑豆15g，绿豆20g，红豆30g，糯米60g，大米210g，清水适量
步骤：1、准备好所有食材，豆类可以用水先泡30分钟
2、将所有食材淘洗干净与水按比例放入锅中熬煮
3、熬煮至豆类食材开花，再用小火熬煮，中间要适当搅拌以免糊锅，待粘稠即可起锅。
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甫柴呢731怀孕三个多月吃什么最有营养?
喻胥美17345191370 ______ 宜吃的食物: 主食:米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面.主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值. 蔬菜:应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜.孕妇膳...
甫柴呢731孕妇三个月多吃什么最好? -
喻胥美17345191370 ______ 因此膳食要合理,各种营养食物都供给很多,消耗减少了,这样三个90就是270千卡了,因此对各种营养素的需要增加,发生妊娠期糖尿病的病人,就限制自己吃一些: 主食400克左右.问题较多的是孕妇营养过剩,避免身体过胖,一大部分都...
甫柴呢731怀孕三个月应该吃些什么呢 -
喻胥美17345191370 ______ ●呕吐吃点饼干●孕中嚼些干果●产前吃巧克力怀孕时吃什么、怎么吃常让“准妈妈”们发愁不已,有人担心补得不够会影响孩子,有人又怕补过了身材难恢复.那么,孕期到底应该怎么进食呢?中华医学会围产医学分会副主任委员、北京大学第...
甫柴呢731孕妇食谱有哪些? -
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甫柴呢731怀孕三个月的时候吃什么好啊? -
喻胥美17345191370 ______ 孕期前三个月最为关键,是胎儿成形期. 下面是我复制,你可以看看. 为了生一个健康、聪明的孩子和保护母亲健康,孕妇吃喝就要注意以下“十忌”. 一、忌偏食:孕妇长期挑食、偏食,可造成营养不良,影响胎儿生长,所以,孕妇应富含...
甫柴呢731怀孕第3个月孕妈妈的饮食应该如何安排比较合理?
喻胥美17345191370 ______ 孕3月,根据胎儿的发育状况,孕妈妈的饮食安排应该以品种丰富的食谱为主.食物要含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、蛋白质、糖、植物脂肪等,这样才能为胎儿的生长发育提供充足的营养,同时也为孕妈妈补充了体内的能量.由于这时期胎儿逐渐增大,孕妈妈的负担也越来越重.在这1个月内,一些孕妈妈开始出现贫血的症状,因此需要特别注意营养的调剂,进行合理的安排.不仅要注意饮食的质量和增加营养,还应多吃一些易消化、清淡的食物,可以吃一些新鲜的蔬菜,并适量补充矿物质,如铁、钙、锌等.除此之外,还要吃些略带酸味并富含营养的水果和食品,尽量少吃带有刺激性的食物,如辣椒、浓茶等,不要吃过成、过甜、过油腻的食物.更不要偏食.
甫柴呢731怀孕三个月吃什么好怀孕三个月宜吃的食物
喻胥美17345191370 ______ 怀孕三个月时,对准妈妈营养的要求除了量要够,更重要是质的好坏,尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物.孕11周以后,胎儿迅...
甫柴呢731怀孕了三个月吃什么东西对胎儿好啊?
喻胥美17345191370 ______ 核桃
甫柴呢731怀孕三个月以后吃什么食物对宝宝最好? -
喻胥美17345191370 ______ 妇女在怀孕期间,一方面要补充自身变化所需要的营养物质,另方面要供应胎儿生长发育所需要的营养物质.因此,为了保证胎儿和母亲的健康,必须供给孕妇丰富的营养物质.怀孕后的前三个月,胎儿体重每日约增加1克左右.此期孕妇在饮...
甫柴呢731老婆怀孕3个月了 要吃点什么呢? -
喻胥美17345191370 ______ 孕妇的营养怀孕以后,每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备.因此,营养的平...
