怎么改善白头发变黑发
一、为何会出现白头发？
从生理学角度来看，长白发就和生老病死一样，是很正常的体质变化。随着年龄的上涨，人体色素细胞的活力不再旺盛，产生的黑色素已经不能够维持头发乌黑的外形，其自然就会变白。不过，很多中年人甚至是青少年出现白发的原因，却可能和遗传因素以及自身压力有关。
据调查统计显示，直系亲属中有“少白头”现象的朋友，其自身以及后代出现年少白头的可能性也要更高；而日常工作压力大、操心事较多的人群，也可能会抑制黑色素分泌与毛囊细胞活性，从而在短时间内出现大量白头发。不过，很多中年男性还没等到白头发长成，就已经秃得差不多了，白发的影响或许较小。
二、如何改善发质健康？
要想调理发质，应当先了解头发的营养结构。头发是一种特殊的结缔组织，其主要由蛋白质和其它大分子物质构成，而根据其矿物质元素类型与含量的不同，头发往往也会呈现出多种颜色。因此，想要养发护发，应该在饮食结构上多下功夫，保障营养充足或能有所作用。
三、减少白发应当多补充什么？
1.维生素B族
维生素B族是人体必需的维生素中种类最为丰富的一种，对于头发质量不佳的朋友来说，保障维生素B12的供给尤为关键。平时不妨多吃些红肉、虾蟹、动物内脏以及饮用纯牛奶来补充维生素B，对头发或有不少好处。
2.蛋白质
蛋白质是头发以及毛囊细胞、色素细胞的主要结构物质，适当补充能够保障头发的细胞更新，从而提高头发密度，减少秃顶与白发困扰。而蛋白质的食物来源有很多，像肉类、豆制品、奶制品、蛋类等食材中都含有不少蛋白质，如有必要，还可以选购蛋白粉产品进行冲泡饮用。
3.铜元素
正如上文所述，头发的具体颜色与其金属离子的占比有关，而黑发中的铜离子含量往往相对更高。日常注意适当补充铜元素，或能让发质更健康。当然，进补铜元素不能直接食用铜单质，而是要通过牛肉、黑米、羊肝等食品中的铜离子来吸收。
总之，发质健康是一项需要综合调理的体质状况，除了饮食方面需多留神外，平时保持充足运动、及时排解内心压力，确保身心健康状况或许也能有所裨益，请予以重视。
【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者棉花，未经授权，请勿转载、复制】
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唐耿郎1669怎样让白头发变黑头发 - 寻医问药网 - xywy.com
魏苏饲17078183839 ______ 白头可以是多种因素引起的.比如遗传,营养,精神因素等等,首先请判定这个引起少白头的原因,然后针对性的处理.保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合.多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要挑食和偏食.经常用双手指揉搓头皮.也可用梳子每天梳头皮,也可起到与按摩头皮同样的功效.如白发是由于其它疾病引起的,应积极医治有关的疾病