我坚持喝黑豆浆一年
豆浆在健康养生饮食中，一直占有重要地位，备受人们推崇。不过，很多人对豆浆的种类、区别和注意事项并不了解。今天，我们详细介绍日常生活中常见的黑豆浆和黄豆浆的作用、区别和科学饮用进行一个详细的说明。
我们先来看两者之间的区别：
首先，黑豆浆和黄豆浆在颜色上有非常显著的区别。黄豆浆呈现浅黄色，而黑豆浆的颜色更深，呈深黑色。这是因为，黑豆富含花青素所以黑豆浆也就是出现了深黑色的色泽。
其次，两者在口感上也存在较为明显的差异。黑豆浆的纤维含量更高，因此更加浓稠，口感也比较顺滑，同时也更容易产生比较细腻的一些泡沫。而黄豆浆则比较清淡，味道也更为柔和。
此外，两者在营养成分方面也有着一些区别。比如黑豆浆中富含B、E、等多种维生素，特别是维E含量很高。同时，黑豆浆中的纤维含量明显较多，可以促进肠道蠕动，有效预防便秘。
黄豆浆中同样富含维生素B、E、K等，但是与黑豆浆相比，维生素B的含量更高一些。同时，黄豆浆有助于调节血糖、血脂和胆固醇水平。
尽管黑豆浆和黄豆浆有一些区别，但是整体上并没有什么根本性的差异。它们都是人体非常重要的营养元素的来源，也是非常优质的植物蛋白，对于人体健康有非常重要的作用。选择什么样的豆浆，可以根据个人实际需求、身体状况和喜好来确定。近年来，由于黑豆的抗氧化作用，而受到更多的喜爱。
也正是因为如此，市面上出现染色的假黑豆。这种黑豆其实非常容易分辨。将买回来的黑豆用水泡一下就知道了，如果掉色比较深，就是假的。此外，观察黑豆的种脐也可以分辨出真假，因为假黑豆的种脐也是黑的，真黑豆种脐则是白色的。
豆浆最好自己打着喝，这样更安全、更好喝。自己在家做豆浆时，要掌握正确的方法。先把豆子浸泡一个晚上，泡到能够用手一捏就碎，然后再蒸熟。这样能够去除豆腥味，而且豆子变熟后打出来的豆浆口感更加细腻，味道也更加香浓。
在煮豆浆时有一点极为重要。没有煮熟的豆浆，饮用后容易引起腹泻，所以一定要煮熟才能喝。煮开之后，很多看到有一层泡沫上涌，以为已经煮熟了。其实，豆浆受热膨胀时会形成一层气泡，但没有沸腾，也就是说没有熟透。一定要等到沸腾3分钟之后熄火。此外，煮豆浆时要敞开锅盖，让豆浆中一些有害物质挥发掉。
饮用豆浆时，可以同时吃一些面包、馒头等淀粉类食品，这样可以使豆浆中蛋白质更好地发生酶解，让使营养物质被人体充分吸收。
此外，豆浆中加一些红糖，这样会比白糖更加香甜。还有一点要特别注意，豆浆不耐保存。如果装在保温瓶内，最好在3个小时内喝掉，超过这个时间，就容易变质，容易引起身体不适。
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汪宣炭4987我老公长期喝黑芝麻,黑豆,黑米,枸杞子,黄豆,打浆喝好吗 -
权翰吕13689445776 ______ 您好,根据你的具体描述来看,一般来讲,黑芝麻和黑豆是用来补肾益肾精的药物,经常服用的话,应该是对于肾脏是有好处的,肾为先天之本,肾脏,健康了,人体的体质应该就比较健康,如果吃完了的话有不良反应,一定要赶紧去医院检查治疗.黑豆虽然是一种健康的食品,但是如果通过单纯的吃黑豆来减肥的话不太现实.建议你平时多运动锻炼一下,饮食上要节制,控制饮食即可少吃油腻的东西,多吃水果蔬菜,千万不能不吃饭,光吃一些垃圾食品这样可能适得其反.减肥需要坚持不懈的,需要有毅力长期坚持下去就会有意想不到的收获.千万不要想着吃着就能够瘦下来.如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美
汪宣炭4987长期坚持喝豆浆对身体和皮肤有什么好处 -
权翰吕13689445776 ______ 特别适合女性和老人 中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发. 豆浆 适宜用量 成年人每天每次500-700毫升,儿童200-250毫升 豆浆,是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成.豆...
汪宣炭4987每天一杯豆浆一个月后的变化 -
权翰吕13689445776 ______ 豆浆作为一种常见的早餐饮品,含有丰富的营养物质,对身体健康有着诸多益处.每天喝一杯豆浆一个月后,我们会有哪些变化呢?豆浆对于皮肤的改善是显著的.因为豆浆中富含大豆异黄酮和植物雌激素,这些成分能够刺激胶原蛋白的合成,...
汪宣炭4987喝黑豆浆可以减肥吗? -
权翰吕13689445776 ______ 可以的.黑豆浆减肥的另一佐证是:黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢,减少各种脂肪酸和胆固醇的产量,达到减少体内脂肪比例的目的.比起黄豆其降低胆固醇作用更明显,另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用. 喝黑豆浆减肥当然要掌握其做法:采用黑豆60克,清水500毫升为原料,首先将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜,再将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入果汁机里搅碎,最后用过滤袋将豆渣滤出,豆浆再加热烧开即可.黑豆浆减肥还有一条原因就是黑豆浆本身就有利尿的功效,可以加快新陈代谢.
汪宣炭4987请问在PL期前后每天坚持喝豆浆可以吗?
权翰吕13689445776 ______ 你可以喝,但是老公不可以.会降低精子质量,我老公说的,所以都是我自己一个人早上喝豆浆.
汪宣炭4987关于黑豆豆浆 - 会改变月经周期???3月开始坚持每天都喝黑豆豆浆
权翰吕13689445776 ______ 生完大宝之后周期变长,且不是很规律,3月23日末次,按照以往的规律应该是4月15-20号左右排卵,但是本周期一直喝黑豆浆,貌似9号就排卵了,只是根据体温来看,并没有结合试纸这些.如果9号排卵,那么本周期月经貌似就正常了很多. 查看原帖>>