戒烟一般最难受几天
如今,越来越多的人开始意识到吸烟有害健康,不少烟民也曾试图戒烟。
但戒烟过程中出现的各种不适症状,往往使很多人的“戒烟计划”功亏一篑。
焦虑、烦躁、头痛、失眠……有没有什么办法,可以让戒烟更简单?
烟瘾为何难戒断?
当人体吸入烟草烟雾中的尼古丁时,这种物质会迅速穿过血脑屏障,并在大脑中与乙酰胆碱受体相结合。
这种结合会释放出多巴胺、去甲肾上腺素、谷氨酸等神经递质,让我们快速地感受到愉悦和兴奋,但这种快速的情感体验也会让我们很容易对烟草产生依赖。
当我们人体长期接触尼古丁后,大脑会对这种物质逐渐产生耐受性。
为了获得同样的快感,我们就需要吸入更多的烟草,这就导致了烟草成瘾的加重。
此外,当烟草烟雾中的尼古丁突然中断时,我们人体就会出现戒断综合征,如焦虑、烦躁、头痛、失眠等症状。
中医戒烟有方法!
中医认为,人体的穴位与经络是相连通的,就像一个个“小开关”,控制着不同的神经通道。
通过刺激某些特殊的戒烟穴位,可以调节我们人体内分泌系统的活动,平衡我们的荷尔蒙水平以及刺激我们的神经末梢,从而缓解戒烟过程中带来的头痛、失眠以及身体不适感,提高戒烟的成功率。
临床应用较多的方式有电针疗法、耳针疗法以及埋线疗法等。
相比于常见的尼古丁替代疗法和心理辅导,中医穴位戒烟更安全且成本较低。
牢记几个戒烟穴
针对戒烟过程中常见的不良反应,以下几个关键的穴位有大作用!
01“甜美穴”
此穴位位于列缺穴与阳溪穴之间,具有清肺解毒的作用。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018e4b3dc7b452f4c7.jpg)
当烟瘾发作时,按摩该穴位3~5分钟,口腔津液分泌会大量增加,而且略带甜味,有助生津止渴。
02百会穴
位于头顶部,两耳尖连线的中点,此穴位具有醒脑安神的作用。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f5c71dcc1295654a.jpg)
当戒烟者出现心神不宁,烦躁不安时,可配合按压3~5分钟。
03膻中穴
位于胸部,平第四肋间,两乳头连线的中点。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0144b791096657fa3c.jpg)
此穴位具有理气止痛、行气解郁、降逆止呕的功效。当戒烟者出现胸闷、气促时,可按压此穴位3~5分钟。
04丰隆穴
位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前嵴外2横指(中指)处。
此穴位具有化痰开窍,止咳平喘的功效。当戒烟者出现痰多症状时,可按压此穴位3~5分钟。
05内关穴
位于前臂掌侧,腕横纹上2寸。此穴位具有宽胸理气、宁心安神的功效。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015aa5faaa991eb4ee.jpg)
当戒烟者出现心烦、胸闷时,可按压此穴位3~5分钟。
06天突穴
位于胸骨上窝中央,喉结下两寸处。
此穴位具有宣通肺气、消痰止咳的功效。当戒烟者出现咽部不适、咳嗽咳痰时,可按压此穴位3~5分钟。
07阳陵泉
位于小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处。
此穴位具有舒筋活络、缓急止痛的功效。当戒烟者出现肌肉拘挛时可按压此穴位3~5分钟。
(养生中国)
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臧高府3683手脚冰凉,经常头晕,月经不调 - 月经不调 - 复禾健康问答
幸庙袁19620731995 ______ 戒烟是同自己的斗争,是和自己赌气,是和自己比一个高下,信念有多强烈戒烟就会有多成功. 痛苦指的是生理期一般5天到10左右,一个月后基本就剩下念想了. 我成功了,希望你也戒断成功.
臧高府3683戒烟要难受多久? -
幸庙袁19620731995 ______ 戒烟是同自己的斗争,是和自己赌气,是和自己比一个高下,信念有多强烈戒烟就会有多成功.痛苦指的是生理期一般5天到10左右,一个月后基本就剩下念想了.我成功了,希望你也戒断成功.