手臂太细了怎么练粗
近日，美国八卦媒体拍摄到超模肯达尔·詹娜带着保镖出门逛街的画面，并上传至社交平台上，而肯达尔·詹娜的身材近况也随之曝光，一时间无数网友纷纷关注，果然美女就是容易引起关注，不得不说肯豆的身材是真的好，太哇塞了！
当天肯达尔·詹娜身穿米色吊带短裙，脚踩黑色皮靴，背着黑色的包包，很是时尚，脸上画着精致的妆容，一头秀发随风飘动，彰显出无限的魅力，而且她的身材在衣服的衬托下显得格外火辣，胸前露出一大片白净的肌肤，那天鹅颈般的脖子分外诱人，一双纤细的双臂宛如竹竿一般，这身材也实在是太性感了，更是将一旁的门卫迷得神魂颠倒，尤其是那双眼睛，一直盯着肯豆看，眼睛都看直了。
当天肯豆在出门逛街时，还带着一名保镖护身，两人一前一后地从大门走出，不得不说两人站在一起形成了鲜明的对比，肯达尔·詹娜明显看上去娇小很多，身材纤细，而保镖则十分壮实，尤其是那双充满肌肉的胳膊，充满了爆发力，仔细看肯豆的双腿还没有保镖的胳膊粗，可见肯豆的身材有多么的好了，前凸后翘很火辣，果然美女的身材都是不需要质疑的，太瘦了！让人很是羡慕。
肯豆作为知名超模，还从事演艺圈，出演过一些电影，在个人魅力上不输姐姐卡戴珊，而且她也是事业有成，只不过感情经历却不是很顺利，与男友德文布克刚刚结束感情，希望她能找到自己的真爱吧！
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湛饶苇1015我的胳膊很细,怎样能让胳膊粗一点? -
郦何选17549063762 ______ 姑娘,胳膊细才好看!!粗了难看,不要把自己的优点当缺点呀.想粗最好的办法是打网球,会粗的很快的,三思而后行.想变细就很难了,切记呀!!
湛饶苇1015我的胳膊很细怎么能变粗 -
郦何选17549063762 ______ 我是骨架天生比较小的人,胳膊也很细.胳膊细是骨头本身就细,只可以通过锻炼的方法来使胳膊上的肌肉变粗,线条突出,这样胳膊看起来会比较粗.建议你每天都坚持做俯卧撑,刚开始会很辛苦,但坚持下去一定会有结果.我就是这样过来的.
湛饶苇1015我的胳膊太细,像小学生一样,怎样能让胳膊变粗? -
郦何选17549063762 ______ 01 借助体育器材如哑铃、拉簧、握力器法.这些健身器材主要是用于锻炼手臂与胸肌的,多锻炼并按时定时锻炼定会有所效果的.02 多做引体向上.手掌对向自己握住单杠法、双手掌背向自己握住单杠法、左右两手交替对向自己法,就这样交...
湛饶苇1015胳膊太细 怎么练粗 -
郦何选17549063762 ______ 我们只说单一只手的哑铃.买可以配重的吧,开始哑铃一头片重2.5KG,两头一共5KG.练到觉得轻松的时候,一头5KG,两头共10KG.10KG如果练的轻松了,上20KG.到这里就行了,每天保持20KG,来三到五组,一组15个.练的时候要注意饮食,练前小吃,练后半小时后大吃.以高蛋白食物为主.开始的时候,一周练三次,每次练到力竭,再练一组.不练的哪几天,就穿插引体向上,能顺利起一个就行了,尽量起到五个.坚持3个月不间断.
湛饶苇1015胳膊太细怎么练粗 -
郦何选17549063762 ______ 俯卧撑,哑铃,引体向上,一组30个,总共三组,每组之间间隔2分钟,总共30天可以见效
湛饶苇1015手臂细,怎样先可以变粗
郦何选17549063762 ______ 练练哑铃吧,每天举一举;或者用灌满水的矿泉水瓶子.
湛饶苇1015胳膊太细!如何变粗变壮 -
郦何选17549063762 ______ 肌肉训练—— 引体向上 引体向上的动作要领:放下时手伸直,拉起后下巴过杠. 当然你刚开始练引体向上的话,动作不标准的话也没有关系,反正二头还是会练到的.但是你最好朝着标准动作努力. 练引体向上不仅能练粗你的二头肌,还会将...
湛饶苇1015胳膊细,怎么样能练得粗一点? -
郦何选17549063762 ______ 每天做30个以上俯卧撑,做20个以上引体向上,30个哑铃.然后根据自己的能力适度的增加.食物根据个人需要补充饮食,一般吃八成饱就可以了.如果饿了,可以选择一天多餐.