扶阳是扶哪个部位
春天来了,万物复苏,温度上升,正是人们保养身体的最好时节。对于男人来说,春天是滋补阳气的好季节。冬天寒冷,男人阳气流失多,春天补阳气正合适。
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老话说的好,“阳强则寿,阳衰则夭”。阳气充足,精神面貌好,人体健康少生病。男人更是要充沛阳气,让自己更加强壮。
特别是男人过了40岁后,身体逐渐衰老,阳气流失的多,人到中年更要“扶阳”。男人补充阳气,除了好的生活习惯外,饮食调理也是一个重点,吃得好,吃得对,不仅身体好,阳气也会充足,让身体更加的健康。
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建议男人:春天多吃4种“扶阳菜”,不仅营养高,味道鲜美,还可以让人体精神旺。
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第一种:韭菜
春季的韭菜有“春季第一鲜”的美誉,经过了雨雪的滋养,春季的韭菜最鲜嫩,营养最高。对于男人来说,韭菜有“壮阳菜”的美誉,适当吃一些,对男人的爱护极好。
推荐吃法,韭菜炒猪血。这种吃法颜色搭配好看, 味道鲜美,营养高。
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食材:韭菜1把,猪血1块,葱姜蒜,盐, 味极鲜,鸡精,红辣椒1个
做法:1韭菜择干净,去掉灰尘,放水里浸泡一下,加入一点面粉,可以浸泡更加干净
2浸泡一会后,拿出来冲洗几遍,沥干水分,切成段备用。
3猪血冲洗, 切薄块,备用。葱姜蒜切好,红辣椒切好。
4锅里放油,爆香葱姜蒜,放进猪血块,来煎一下,放进红辣椒翻炒
5再放进韭菜段,翻炒均匀,韭菜变软后即可
6起锅前,加入盐,味极鲜,鸡精即可。
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第二种:生蚝
生蚝是一种海产品,这几年生蚝大量上市,价格也不贵。生蚝营养丰富,特别是锌元素特别多,有“男人加油站”的美誉。男人适当吃一些,可以强筋健骨,滋养身体,让男人更加强壮。
推荐美味新吃法,鱼香生蚝茄子。这种吃法,香甜可口,美味营养高,下饭好助手。
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食材:茄子1个,生蚝适量,肉末一些,老抽,生抽,葱姜蒜,盐,鸡精,白糖
做法:1新鲜生蚝清洗,去掉上面的肉,冲洗干净,备用。
2肉末腌制一下, 加入盐,老抽,淀粉
3茄子去皮,清洗, 切细条,葱姜蒜切好
4锅里放油,把肉末炒熟,捞起备用。
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5再把葱姜蒜放进锅里,放进茄子条,翻炒均匀,让茄子变软
6加入生蚝肉,大火翻炒,加入肉末
7准备调味汁,生抽,老抽,淀粉,清水, 盐,味极鲜,白糖, 鸡精,拌均匀,倒进锅里,把食材焖一会
8水焖干即可,准备起锅,上面撒点葱花即可。
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第三种:驴肉
驴肉在生活中吃的不多,但是它是春季养生,男人们要常吃的肉。“天上的龙肉,地上的驴肉。”它是一种滋补养生的肉。
驴肉高蛋白、低脂肪、低胆固醇,里面营养成分,可以补气养血、滋阴壮阳,补肾,强筋壮骨,促进男性肾脏健康,还可以很好的补充阳气。
推荐吃法,清炖驴肉。这种吃法,汤清淡美味好喝,肉鲜嫩。吃肉喝汤同时进行,滋补身体更进一步。
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食材;驴肉1斤,胡椒粉,葱姜,料酒,胡萝卜2根
做法;1新鲜驴肉清洗,切块,冲洗一下
2锅里烧水,加入料酒,放进驴肉块,焯水一下, 捞起沥干水分
3炖锅里加入温水,放进驴肉,加入葱姜,大火来煮
4胡萝卜清洗,切块,备用。
5驴肉煮沸后,加入胡萝卜块,中小火慢炖,把食材煮烂
6起锅前,加入盐,胡椒粉,葱花即可。
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第四种:山药
山药是养脾胃的好食物,对于男人的关爱,山药也是一个好助手。山药营养丰富, 里面的黏性成分,可以补益强身。男人适当吃一些,可以补肾,涩精止尿,强身健体。
推荐吃法,山药炖土鸡。这种吃法,既可以喝到美味好喝的汤, 还可以吃到肉,山药,一饱口福,滋补身体,强身健体。
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食材:母鸡半只,山药1根,胡椒粉,葱姜,盐,枸杞
做法:1母鸡清洗切块,放到热水里焯水一下,去掉血末,捞起沥干水分
2炖锅里加入温水,放进鸡块,葱姜,大火来煮
3山药去皮,清洗, 切块,备用。
4鸡汤煮沸后,加入山药块,中小火慢炖
5食材煮烂即可,起锅前,加入盐,胡椒粉,枸杞即可。
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上面这4种食物,很适合春天来食用,对中年男人的关爱极好,让男人们身体好,阳气足,对家庭对自己都有很好的爱。
最后提醒一句,中年男人们,春季补充阳气,要戒烟戒酒,烟酒伤害阳气。有空闲的时间,多到户外走走,运动一下,适当运动,可以有助于阳气的提升,让身体变得更加轻松。
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