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今日,谷雨将至。
谷雨是二十四节气之第六个节气,也是春季最后一个节气。
谷雨时节,气温升高,雨量增多,农作物进入快速生长阶段。同时,也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
此时,田间杂草滋生,应及时除草。谷雨节气的养生保健注意事项包括调节情志、早睡早起、注意防寒保暖、多喝水、多吃蔬菜水果、适量运动、避免过度出汗、饮食清淡等。谷雨时节,万物萌动,也是传统节日“谷雨节”。
在中国传统文化中,“谷雨”和“立夏”、“小满”、“芒种”并称为四大节气。
此时节,万物开始抽发新生,布谷鸟开始提醒人们播种,雨水滋润大地,预示着丰收的到来。
因此,谷雨节也是一个重要的农事节气。
清明断雪,谷雨断霜
作为春季最后一个节气,谷雨的到来,也意味着寒冷的天气也基本结束了,此后气温逐渐回暖,雨水也逐渐增多起来。
对于北方而言,此时春天的气息已经渐浓,而南方却早已经迎来这一年的汛期与雨季。
此时万物都收到了生长的讯息,借着春天最后一股蠢蠢欲动的浪潮,将种子散播开去,而人们也开始这一轮开始农忙起来。
空气湿度逐渐增大,对于人们身体又带来哪些隐患?
谷雨时节,南方地区气候较为潮湿,人们容易出现以下健康不适:
第一、湿邪困脾
由于谷雨时节气温升高,人们容易感到浑身不自在,经常感觉又湿又热,稍不留神就会出现脾胃受寒的症状,如腹痛、胃寒、腹泻等。
如果不及时调理,会进一步损伤脾胃之气,导致脾气虚弱,肺的功能也会受到影响,出现咳嗽、咽干、干咳、流清鼻涕、痰少色白等症状。
第二、湿热交加
由于谷雨时节雨水较多,湿度较大,加上潮湿地滑,活动不便,人们易为这种天气感到烦闷,出现食欲不佳、便溏腹泻等症状。
湿热交加还容易导致风湿骨病的发作,特别是平时有风湿骨病的朋友更应注意。
第三、气血不畅
由于谷雨时节气温升高,人体的脾胃之气最为旺盛,但肝旺时脾胃受制而虚,因此在这个时节要特别注意疏肝、健脾,以使气血畅通。
因此,在谷雨时节,人们应注意避免过度贪凉,注意饮食调理,保持良好的生活习惯,以预防和减少以上健康不适的发生。
谷雨将至,该如何养生?
作为春季的最后一个节气,谷雨也是万物生长的好时节,养生保健也要注意顺应自然规律,以下是一些建议:
1、适当运动
春末夏初是采纳自然之气养阳的好时机,可以选择走路、跑步、打太极拳等方式进行适当运动。
2、早睡早起
春分过后,白天日照时间逐渐变长,应调整作息时间,可适当早起半个小时。
3、调节情志
谷雨时节也是情绪容易波动的时节,应注意情绪调节,保持心情愉悦,避免暴怒、抑郁等不良情绪的出现。
4、饮食调理
遵循“养阳补脾,多甘少酸”的原则,多食用健脾祛湿、助长生机的食物,如香椿、豆苗、蒜苗、山药、大枣、菊花、金银花等。
5、养护皮肤
谷雨时节气温升高,皮肤容易出汗,要注意保持皮肤清洁,避免皮肤疾病的发生,可以适当使用一些清爽控油的化妆品。
6、养生小运动
可以进行一些简单的养生小运动,如冷水搓鼻翼、按揉祛湿穴等,以促进身体的气血流通。
此外,谷雨时节也是传统节日“谷雨节”,应注意节日的庆祝方式,如品尝谷雨茶、进行谷雨养生操等,以享受节日的欢乐氛围。
春去夏来,提醒着我们珍惜时光
正所谓:三春过后诸芳尽。经此之后,春花凋零,一年里的第一个季节也就随之而去。
对于我们来说,春光流逝,但生命依旧继续前行。
因此,在谷物的驿站里告别春天,我们也无需过于伤感。
当我们转过头来看,又发现前方有出现若隐若现的光辉,夏天也正朝着你踏步前来。
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