把玫瑰藏于盛夏txt番茄
今天(21日)
\n我们正式迎来三伏天的中伏
\n今年中伏持续多久?
\n盛夏时节更适宜吃啥?
\n一文了解↓
\n今年中伏有多长?
\n天气有多热?
\n三伏分为初伏、中伏和末伏
\n中伏,也被称作二伏
\n时长可能是10天或20天
\n今年中伏为20天
\n从7月21日至8月9日
\n俗称“双中伏”或“俩中伏”
\n\n
那么,中伏天气一般咋样?
\n俗话说,“进入中伏,上蒸下煮。”
\n“头伏日头二伏火”
\n中伏时节
\n处于小暑和大暑之间
\n常常伴随高温、高湿、高热天气
\n让人如在蒸笼中
\n近期,这些地区的居民出行
\n尤其需要防暑降温
\n未来三天,新疆地区高温继续打卡,最高气温普遍在35~38℃,局地可达40℃以上。
\n南方地区,大范围高温正在酝酿之中。预计明天起,南方各地高温将迅速增多并一路向北扩张,四川盆地、陕南、黄淮及其以南大部地区将出现大范围高温天气,闷热感扑面而来。
\n“苦夏”不想吃东西?
\n这几招帮你打开食欲开关
\n进入中伏
\n炎热天气常常“打卡”出现
\n人们也会感受到常说的“苦夏”
\n“苦夏”是指天气炎热影响下
\n精神不振,胃口变差
\n那么,为啥天一热就不想吃东西?
\n有以下几方面原因
\n消化液减少
\n在高温环境下,交感神经、肾上腺系统活动增强,胃肠道处于相对缺血的状态,消化腺功能减退,使得唾液、胃液、胰液、胆汁、肠液等消化液分泌减少。
\n中枢神经调节
\n中枢神经系统也会对食欲产生影响。当体温升高时,神经传导将高温刺激传给体温调节中枢,体温调节中枢对摄食中枢产生抑制性的影响,从而减少进食量。
\n身体“阻挡”热量
\n人类摄入食物对体温有很大的影响。食物会产生热量,而天气热了以后人体的基础代谢率偏低,需要的热量较少,这种情况下,人体往往避免增加体温,食欲会下降。
\n情绪更易烦躁
\n在心理学上,有个名词叫“气象情绪效应”,指人的情绪状态会受到天气的影响。持续的高温带来的不适,让不少人心情更容易烦躁,严重者甚至会“情绪中暑”,这种情绪也会影响食欲。
\n炎炎夏日
\n如何打开食欲开关?
\n这几招记好了
\n少食多餐
\n要保证三餐按时吃,可以少食多餐,正餐不必吃太多,以免消化不良。三餐之间可以选择吃一点水果、酸奶、坚果等。
\n\n
吃含锌食物
\n锌是促进味蕾生长的重要物质,锌含量丰富的食物主要是贝类海产品、动物肝脏、瘦肉等,大概两个生蚝就能满足每日锌的需要。
\n菌菇类,大豆、杂豆、小麦等谷物胚芽、山核桃等也是“藏锌大户”,可以适当多吃。
\n\n
饮食加点酸
\n酸味对调节食欲有重要作用,酸味食物可以开胃促消化,酸味水果中的柠檬酸、苹果酸等能促进铁等矿物质的吸收。没食欲时可以吃点苹果、柚子、山楂、橘子、猕猴桃等。
\n\n
颜色很重要
\n颜色也能影响食欲,研究发现,蓝色、黑色的食物会降低人的食欲,绿色的食物让人看着健康有营养,最勾人食欲的颜色是红色。
\n食欲不佳时,不妨多吃些西红柿、胡萝卜、草莓等看着鲜艳有食欲的果蔬。
\n\n
中伏养生食谱来了
\n小编还为大家整理了一拨
\n消暑养生菜单
\n来为你今天的餐桌选选品吧
\n↓↓↓
\n“头伏饺子二伏面”
\n中伏时节,适宜吃面
\n\n
夏季人们的消化能力相对减弱
\n面条易消化
\n不会给肠胃造成负担
\n过水面、凉面、冷面、醋卤面
\n清爽开胃 是不错的选择
\n此外,具有清解湿热作用的药膳
\n以及蔬菜汤、绿豆粥等
\n都是消暑良品
\n\n
不知道咋做?按着食谱试试吧!
\n准备鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克,先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花放入锅内,加500毫升水煎成浓汁,加适量冰糖后即可饮用。
\n取绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡两小时,再与粳米一起加1000毫升清水煮粥。
\n西瓜皮100克,大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁;大米淘洗干净后放入砂锅中,加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖。
\n赶快跟着食谱
\n做一顿清热又可口的饭菜吧
\n用美食犒劳自己的同时
\n还要注意
\n冷食不宜多,不要过度贪凉哦(央视新闻)
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