抑郁症复发的前兆
心情低落时，你曾怀疑过自己是否患上情绪病或抑郁症吗?
究竟抑郁症和一般的不开心有什么不同呢?
抑郁症是不是单纯在一段时间内觉得很低落呢?
今天，我想和大家聊的话题就是，10个患上抑郁症的征兆，以及如何走出抑郁。
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-抑郁症10大前兆-
1、情绪低落
抑郁症最典型的临床表现就是心情极度低落，对外界刺激不敏感，做任何事都提不起精神，表情木讷无反应，根据抑郁程度的不同，患者的情绪可从忧郁，悲观，绝望，发展到情绪低落，郁郁寡欢，度日如年，难以煎熬，最终出现自杀和轻生的念头。
2、消极悲观
抑郁症患者的内心非常的挣扎，对周围的一切表现出极大的绝望感，感觉生活就是负担，自己活着只会成为别人的累赘，人间不值得。抑郁症患者会急切地想要通过自杀或轻生的方式，离开这个世界，消极的情绪也会让他们的抑郁心理越发严重，最终出现无法挽回的可怕局面。
3、身体消瘦
抑郁症患者由于抑郁情绪过于严重的原因，即便在未节食的情况下，体重也会在短时间内迅速下降，一个月内体重变化超过5%，食欲降低，对任何食物刺激不敏感，即可被诊断出现抑郁心理。
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4、不愿与人交流
抑郁症患者喜欢待在属于自己的黑暗角落，不想开窗通风，不愿出门与他人交流沟通，内心感到非常孤独，他们会认为周围人早已抛弃自己，自己活着只会成为他人的累赘，成为社会的负担。
5、记忆力减退
由于心情抑郁的原因，他们无法集中注意力完成某一件事，思维会处于极度混乱的状态，大脑神经紊乱，思路鼻塞，记忆力减退，脑子迟钝，行动缓慢，抑郁症患者经常出现躁动不安的情绪，不良心情也会让他们难以记住生活中的小事，遗忘感越来越严重。
6、自我贬低
贬低自己的能力，以批评和自我否定的方式，看待自己及将来，一事无成，前途一片黑暗。在强烈的自责和自我贬低的状态下，抑郁症患者会逐渐丧失对生活的信心，孤立无助，一旦周围人认同抑郁症患者的心理，因为情绪也会越发严重，逐渐封闭自己。
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7、躯体或生物学症状
抑郁症患者会因为心情低落的原因，吃不好睡不好，体重下降，食欲减退，睡眠紊乱，性功能降低，心跳，血压，脉搏起伏较大，出现明显的躯体和生理学症状。
8、出现轻生的念头和行为
抑郁症患者不会伤害他人，却会以伤害自己的方式获得极大的满足和快感，很多抑郁症患者发展到最后一步，都会以死来解脱自己的痛苦。
9、浑身无力
由于情绪悲观抑郁的原因，他们时常感觉浑身酸痛，腰背无力，骨关节也会因此退化，浑身酸痛乏力，脆弱不堪。
10、性功能障碍
功能障碍，精子质量下降，提前出现早泄和阳痿的问题。
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-如何帮助抑郁症患者-
(1)多带他们参加社交活动
让抑郁症患者知道身边还有许多内心充满阳光的人，他们愿意与他交流，当抑郁症患者愿意将自己内心的真实想法，敞开心扉地告诉他人时，内心的抑郁情绪也会逐渐被治愈。
(2)积极治疗
抑郁症患者要积极寻求专业心理医生的帮助，及时进行心理疏导和沟通，根据医生的指导，按时服用抗抑郁的药物，定期随访调查，预防疾病复发。
(3)多鼓励
想要帮助朋友或家人走出抑郁的情绪，多鼓励他们做感兴趣的事，及时分散注意力，在抑郁症患者的生活中充满了鼓励和激励，帮助他们不再孤立空虚。
(4)多出门走走
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新鲜的空气能够缓解低落的情绪，当身体感到不舒适时，不妨离开房间多出来走走，可以选择安静的小溪旁或是热闹的小街市。
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