挡拆动作图片
之前阿联前往美国特训，确实获得了无数人的称赞。毕竟年龄都这么大了，他依然可以保持这样的自律，确实让人钦佩。
而今天阿联中文网官宣了阿联的44分钟完整训练视频，一开始阿联进行的是各个点的投篮，整体来说阿联的命中率非常高，这算是一个热身吧。
随后阿联还进行了单腿的投篮，这可能也是为了特训一下自己的平衡能力。从这个动作来看，阿联还是保持一个不错的命中率，而且比郭昊文的命中率都要高。
在这个训练结束之后，阿联进行了对抗训练。首先训练师推了一下阿联，然后阿联再弹回来投篮，模拟在对抗防守中的投篮稳定性。
阿联还进行了中距离的投篮，这也是这段时间一直都在特训的一个方面，他们两个会轮番进行投篮，当然他们的命中率也不错。而且在各个角度，他们都会进行中远距离的接球投篮，以此来进行强化。
在中距离投篮结束之后，阿联还进行了三分方面的接球投篮，训练师也在不断进行指导。就三分方面来看，他们两个的命中率也都不错。值得一提的是，三分训练的时候，他们两个各个角度都在投，整个过程差不多投了十二三分钟，强度还是可以的。
在结束了三分训练后，他们还进行了罚球训练，这也是男篮一直需要补强的一个方面。到现在为止，他们两个已经训练了差不多半个小时。
简单休息之后，阿联还进行了背打中距离投篮，然后紧接着进行三分投篮，强化自己的稳定性。
甚至阿联也训练了挡拆之后的接球投篮，这是一个内线需要具备的。就这两个训练项目，阿联差不多保持了14分钟，整体的强度还是非常大的。
最后阿联和郭昊文进行了罚球方面的训练，以此来进一步巩固。不过官方只是公布了44分钟的训练，这其中应该是有剪辑的，估计他们训练的时间要更长。
反正现在阿联状态和体型都保持非常好，我们光看训练中的画面，明显可以看出阿联的胸肌。
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阚风诞13999749864 ______ 挡拆是典型的组合进攻战术. 挡:挡住防守队友的对手,给队友造成投篮或者突破的空间. 拆:因为对手换防导致队友没有依靠挡获得空间,但是做挡的人却获得了空间,队友把球传来. 可以给有球队员挡,也可以给无球队员挡,都是给队友制造进攻空间而已.做挡的人可以挡后快下,可以挡后拉边,也可以挡后上提;持球者可以持球投篮,也可以持球突破,更可以突分;无球队员得到挡后可以出空间接球投篮. 总之,挡拆是篮球进攻的一个最基本的战术,可以转化成多种多样的进攻手段.