提肛运动可以变紧致吗

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提肛运动可以变紧致吗

来源：baiyundou.net 日期：2024-07-05

提肛运动，听起来可能有点让人脸红，但别急着尴尬，因为它真的有很多好处，包括可能提升夫妻生活的品质哦。今天，就让我们放下尴尬，聊聊提肛运动到底有哪些神奇之处，以及它是如何帮助增强男人能力的。

首先，提肛运动，顾名思义，就是通过收缩和放松肛门周围的肌肉来进行的一种运动。可能听起来有点怪，但这其实是一种相当简单且可以随时随地进行的锻炼方式。你可以在等公交、看电视，甚至在工作的时候悄悄进行，没人会发现的。

那么，提肛运动都有哪些好处呢？

首先，它能够加强盆底肌肉。盆底肌肉是一组支撑我们下腹部器官（比如膀胱、肠子和对于女性来说还包括子宫）的肌肉。通过加强这些肌肉，可以帮助预防尿失禁和其他盆底功能障碍。对于妈妈们来说，产后进行提肛运动还可以帮助恢复产前的盆底肌肉强度和功能。

其次，提肛运动还有助于改善夫妻生活。是的，你没听错。加强盆底肌肉可以帮助增强阴道的紧致感，对于女性来说，这意味着更强的高度潮感觉。对于男性而言，强健的盆底肌肉有助于控制泄精，延长爱的时间，甚至有研究表明，定期进行提肛运动可以帮助解决轻中度的勃起功能障碍问题。

那么，提肛运动是如何帮助增强男人能力的呢？其实原理很简单。提肛运动通过训练那些控制尿液流动和性功能的肌肉，使它们变得更加强健。当这些肌肉强化后，它们能更好地支持性器官的功能，提高反应的灵敏度，从而增强男人能力。

怎么做提肛运动呢？简单来说，就是模仿你尝试阻止尿流的感觉，收紧那些肌肉，保持几秒钟，然后放松。重复这个过程就可以了。开始的时候可能会觉得有点难以找到感觉，但慢慢来，习惯了就好了。

虽然提肛运动可能一开始让人感觉有点尴尬或不习惯，但它真的是一种简单有效的方法，不仅可以改善你的健康，还有可能给你的夫妻生活带来意想不到的提升。所以，何不试试看呢？毕竟，有什么比健康和美好的夫妻生活更重要的呢？

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权宽疯2856女性如何才能让阴道变紧
班要振19284672825 ______ 卧式锻炼,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回,可常年不辍.

权宽疯2856毛孔很大很难看,白醋收缩毛孔的方法靠谱吗? - 久久问医
班要振19284672825 ______ 您好,白醋收缩毛孔是可以的,但是要注意方法使用正确.具体方法:准备一小盆温水,然后倒入约二汤匙白醋进行调均,洗净脸部与双手,5分钟后换用清水洗净.功效:长期这样做,能收缩毛孔,让皮肤美白细腻.对于皮肤容易出油的人而言,在平时一定要注意清理皮肤,毛孔粗大一般是由于皮肤的毛孔堵塞,导致皮肤清洁不够彻底而引起的.而且白醋还可以用于治疗痘痘,把白醋和水按照1:3的比例进行配好后装入矿泉水瓶里.每天早晚洁后,用手掌轻轻将白醋水拍在脸上,一次不用用太多,感觉到湿就可以了.

权宽疯2856如何收紧阴部呢? - 久久问医
班要振19284672825 ______ 您好,在生完孩子之后女性的阴部变松是比较常见的,可以进行缩阴自我锻炼要诀.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力,长期的坚持是可以改善的. 每天可以做一下提肛运动,可以促进局部的血管扩张,预防肛门和会阴部的松弛,可以很好地锻练盆腔肌肉.也可以采取手术的方法,做阴道紧缩的手术,阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术,操作简单,局麻下即能完成,也不需要住院,术后性生活质量会有明显改善.

权宽疯2856肛门怎么变紧 -
班要振19284672825 ______ 您好: 很高兴为您解答现在都有肛门紧缩术,那是针对术后肛门变大的.另外你可以每天多做提肛运动,锻炼你的肛门肌肉.有助于让肛门变紧. 希望我的回答对您有所帮助,有什么问题可以再次咨询我,祝您身体健康.

权宽疯2856在运动提肛收腹的时候,我一天动运几次,阴道就会紧了吗?
班要振19284672825 ______ 最好是在你做完爱后,不要让他的JJ马上出来,你使劲夹几下,那样感觉友好,又可以收阴.

权宽疯2856提肛运动真的能使阴道变紧吗每天做多少个比较好想快点让阴道变紧一点?
班要振19284672825 ______ 你好,你说的这个方法效果不理想的,因为阴道内是没有肌肉群的. 意见建议出现阴道松弛这种情况不要担心,建议你最好选择当地正规医院采取阴道紧缩术进行对阴道紧缩就可以的,这种手术目前在咱们国内是很完善的,术后不会有不适应症的,大概术后一个月即可同房.

权宽疯2856做多久凯格尔运动才能恢复紧致 -
班要振19284672825 ______ 可以. 禁食辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品,如:羊肉、狗肉、生蒜、生葱、辣椒等,同时也应禁烟、禁酒.忌吃辛辣刺激性的食物,忌吃燥热、肥腻、煎炒等助热助湿的物品,忌吃发物和烟酒. .1、用意念,有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,这是一种内按摩的方法,有运化瘀血,锻炼肛门括约肌,升提中气的作用.经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用.2、全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收.象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松.每日早晚两次,每次做十几下.

（编辑：自媒体）