缩阴运动最有效的动作视频

养钧娜2681怎么才能做缩阴运动?
曾贵云15920128354 ______ 你好!缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在房事过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉.仰卧于床上,将一个手指轻轻进入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟.

养钧娜2681最有效的缩阴锻炼方法最有效的缩阴锻炼方法是哪些呢?分享一下最有效?
曾贵云15920128354 ______ 一般情况下缩阴的煅炼方法是 双腿分开站立在平地上,缓慢收缩臀部两侧的肌肉,以慢慢形成大腿部靠拢,漆部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向运动.经过长时间锻炼即可改变阴道松弛的状态.

养钧娜2681简单有效的缩阴方法是什么?
曾贵云15920128354 ______ 缩阴运动是最简单的缩阴方法之一了.论优点,缩阴运动也是非常多的!没有副作用,不需要投入资本,不需要花费大量的时间和金钱,对于人的身体也非常有好处,而且,缩阴运动还能够带给人,特别是女人,一个意外的好处,那就是可以紧实自己的小屁屁,拥有一个性感上翘的臀部.除了缩阴速度慢一点之外,缩阴运动基本上就没有什么缺点了,而且,这一点也可以弥补,作为一种预防和辅助手段,缩阴运动都是一种不错的缩阴方法.

养钧娜2681效果最好的缩阴运动是什么
曾贵云15920128354 ______ 你好,练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量. 意见建议: 建议1.卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回,可常年不辍. 2.立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动.经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐

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曾贵云15920128354 ______ 效果最好缩阴第一步:调 民以食为天,不止是可以满足生存的需要,一些特别的食物还可以具有养护阴道的作用,对于缩阴是很有帮助的,那么吃什么食物可以缩阴呢? ...

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曾贵云15920128354 ______ 你好,可以仰卧于床上,将一个手指轻轻进入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.