早晨空腹吃苹果的危害
大家可能经常听过这样的话：
\n空腹不要喝牛奶、浆，对胃不好。
\n空腹不要吃香蕉，对心脏不好。
\n空腹这个也别吃……
\n不过，早上起来真的有那么多禁忌吗？
\n有些食物
\n没那么多讲究
\n01牛奶、豆浆
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传言：牛奶、豆浆中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质会被浪费掉。而且空腹喝牛奶、豆浆，还会加重胃肠负担。
\n真相：牛奶、豆浆中都含碳水化合物，会优先被分解供能，不用担心蛋白质被浪费，也不用担心加重胃肠负担。
\n很多人不能空腹喝牛奶，是因为有乳糖不耐受的问题（比如拉肚子），这种情况下，确实不要空腹喝，豆浆跟牛奶不一样 ，只要煮透了，一般不会出现不适感。
\n02香蕉
\n传言：香蕉中有较多的镁、钾元素，会影响心脏功能，不利于身体健康。
\n真相：只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物， 但是即使空腹吃了，香蕉中的钾、镁，也只是一点一点缓慢进入体内，而且吸收量有限。
\n另外，肾脏健康的人体有自动调节功能，会时刻监控钾、镁的量，然后通过肾脏、皮肤，把多余的部分代谢出去，维持平衡状态。
\n这些食物，空腹务必慎吃
\n1、酒
\n
酒，任何时候都不建议喝，更何况是空腹。酒精是极少数胃能够直接吸收的物质，当空腹饮酒时，不仅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变，还更容易醉。
\n2、过凉的食物
\n如有胃部不适、消化不良等，不建议空腹吃过凉过冷的食物。在空腹状态下吃太多冷冰冰的东西，会刺激胃肠发生挛缩，甚至诱发胃痛、腹泻等症状。
\n3、刺激性食物
\n空腹吃很辣、味道很酸的食物，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响消化功能，特别是本身就有消化道溃疡等问题的人，更要注意。
\n4、特别注意—红薯
\n有胃酸过多、胃溃疡，或者经常腹胀、腹泻等问题的人不建议空腹吃红薯。空腹食用大量红薯，容易造成胃酸分泌过多，引起反酸、烧心的现象，加重胃部不适的症状。
\n早上空腹吃它，是“百补之王”！
\n说起它的名号，那也是响当当，水果界的“全科医生”，从头补到脚～
\n1、特别适合高血压
\n苹果高钾低钠，可中和现代人的高盐饮食，常吃苹果对高血压患者很有好处。
\n2、辅助预防血栓
\n每天吃两个苹果或喝一杯纯苹果汁，可以有效减少血液中不良胆固醇的含量，防止动脉栓塞。
\n3.糖尿病人也可以吃
\n苹果果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，所以，连糖尿病患者也可以吃。
\n
4.、预防心脏病
\n苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
\n5、增强记忆力
\n年纪大了容易忘事，苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力，维持大脑健康。
\n空腹吃苹果要注意：
\n①肠胃病患者不要空腹吃
\n②不要吃到苹果核，那不是什么好东西。
\n吃苹果要不要削皮？
\n建议是去皮吃。除了农药残留，很多商家为了苹果保鲜、防虫，会在苹果皮上打蜡。这些蜡不好分辨，食用前最好用盐水泡洗，或者直接削皮。
\n这样搭配吃，更健康了！
\n煮苹果
\n脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃，减少胃肠道刺激，能缓解内热和腹泻。老年朋友非常建议！
\n1、苹果洗净去皮去核后切成小块；
\n2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；
\n3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖，味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。
\n醋泡苹果
\n苹果醋中含有一种特殊物质：果胶，能够能改善肠道环境，促进消化，杀死有害病菌；缓解关节炎疼痛，还能促进减肥。
\n食材：
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苹果4个，米醋或水果醋适量，冰糖500克。
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做法：
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1．将苹果洗净擦干，削皮，切成薄块，去核。
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2．把削好的苹果放入密封性能好罐子中，一层苹果放一层冰糖，间隔开来，最后倒入米醋没过苹果，轻轻摇晃，尽量让每块苹果都沾上醋。
\n3．盖上密封盖，放冰箱冷藏一周就可以吃了。
\n（灸大夫）
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鱼命桑1792早上空腹吃苹果和牛奶有什么坏处吗 -
褚彩虎18735866835 ______ 空腹有大量的胃酸 苹果本身是酸性的 对胃有刺激 牛奶则不容易消化
鱼命桑1792早晨空腹吃苹果怎么样? - 寻医问药网 - xywy.com
褚彩虎18735866835 ______ 苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
鱼命桑1792早上空腹吃苹果有益健康吗?
褚彩虎18735866835 ______ 空腹可以吃.但不能过度. 苹果不仅营养价值高,而且具有保健功效. 苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用,所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动,从而起到通便作用.因此,治疗慢性腹泻和大便干燥,只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之. 但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急发炎.
鱼命桑1792空腹吃苹果好吗有什么危害吗 - 其他普外科疾病 - 复禾健康问答
褚彩虎18735866835 ______ 1、空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收.另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间...
鱼命桑1792空腹吃苹果的利弊请医生帮我解决?空腹吃苹果的利弊请医生帮我解决
褚彩虎18735866835 ______ 您好,早晨空腹吃苹果应该是没有坏处吧,最起码补充水分,促进胃肠蠕动,加速肠道的排泄,还有软化大便的功效.
鱼命桑1792早上空腹吃苹果对身体有坏处吗? -
褚彩虎18735866835 ______ 早上空腹吃苹果并没有坏处,对一个健康的个体来说,在任何时候都可以吃苹果,因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1.2克,...
鱼命桑1792早上空腹吃苹果有什么好处和坏处 -
褚彩虎18735866835 ______ 很多水果空腹吃都不好的吧,都白吃了!最好饭后1~2个小时吃.我早上也经常吃苹果,在吃一两个果酱面包,反正我从不单纯的吃苹果做早餐,中晚餐!