月经两三天就没了,量还少什么原因?
“每次来姨妈,都像渡劫一样,好痛!”
“每次姨妈来足足7天,是不是太多了。”
“我每次都是3天完事儿,是不是不正常?”
作为女生,谁还没被性格多变的“大姨妈”折磨过?来了怕痛,不来更担心。总之,无论是早来了、晚来了,还是来少了、来多了,都让人心烦意乱。
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那么,关于月经,到底怎样的“造访”频率和状态才算正常呢?
一、月经两三天就干净和一周才干净,哪个比较好?
因个体差异,每个女生的经期情况都不太一样,有的月经来两三天就干净,有的持续一周才干净,有的周期长,有的周期短,很多人就会纠结和疑惑,自己是不是月经不调了?哪种情况更好?一般主要从经期、周期和量等几个要素衡量。
1.经期
经期持续的时间一般是2-8天,大多数女性是3-5天。也就是说,不管是月经来3天,还是来7天,都是正常的,只要周期规律、月经量正常、身体没有其他不适就无需担忧。
2.周期
通常情况下,月经周期为28±7天,即21-35天都属于正常范围,且周期规律稳定。若<21天为月经频发,>35天为月经稀发。
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3.月经量
月经量一般是20-100毫升,在月经来临的第2、第3天量最多,一般每天换3-5次卫生巾。如果多到换一次就很快湿透,或者到第四、第五天时,量还是很多,则说明量过多了;如果在前两三天,每天一片卫生巾就够了,则说明量过少。
4.月经的色、质
月经一般是鲜红或红褐色的,且不会有血块,若是颜色变淡或者颜色非常深,那么就要及时找医生咨询一下。
其实月经情况不用和别人比,只要自己保持一定的规律,周期没有突然变长、变短,或是量突然变多、变少,月经期间也不会经常痛经或者有血块,那么一般都是健康的状态,大家不用过于焦虑。
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若是规律突然变了或有其他不适,那就要注意身体可能出现一些问题了,常见的有子宫肌瘤、子宫息肉等,这些疾病都可能会导致月经不调,建议去医院检查。
二、月经不调怎么办?调养要抓住两个黄金期
月经不规律看似普遍,但并不是小问题。当出现月经不调,需要及时调理,规避疾病的发生。把握经前、经后两个黄金期,采取不同的保养措施调养更健康。
经前7天:活血化瘀
月经不规律、量少、痛经等都与气滞血瘀有关,因此,月经前应活血行血、保持气血的通畅。在月经前7天可以服用活血化瘀的中药至月经来潮,帮助月经期间顺利排除淤血。
在诸多补气活血的中药中,当属红参、熟地黄、三七、阿胶较为常用,可去中医问诊,抓取配比,坚持熬煮服饮。当然也可以直接服用市面上诸如广誉远定坤丹之类的中成药,其由红参、白术、鹿茸、当归、熟地、白芍、西红花、三七等多种活血中药配伍而成,通调补三效合一,能够滋补气血,调经舒郁,适用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。
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而在月经期间,经血不断往外排泄,此时应养阳气,让阴血顺畅排除干净。可以适当吃一些甜食,比如红豆、红糖水等,既能暖宫,又能促进经血的排出。
经后7天:补血养血
月经结束后的第一周,女性由于阴血不足,常出现气血虚的种种表现。此时应该抓紧补血养血,适当进补,尤其本身就贫血的女性。
可以根据个人体质选择滋补药材,比如何首乌滋补肝阴,当归活血养血,红枣补血。此外,饮食上宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。
平时则要注意饮食,少吃冷饮、少吃辛辣、油腻等刺激性食物,在冬天要注意腹部保暖。养成良好的生活习惯,保持作息规律和良好的心态,才是调养月经的好方法。
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三、关于女性月经,这些你都应该知道
女性在特殊时期是处于一个亚健康状态的,所以当经期来临的时候,有很多东西是需要注意的,这些事项要了解。
1.卫生巾多久换一次好?
更换卫生巾的频率由经量决定,量多时应该在2-3个小时内更换一次,量少时也不要超过4-6个小时。若更换不及时,经血长期积聚在卫生巾上,会滋生细菌,造成感染。
2.经期期间能同房吗?
可以,但不建议。经期内同房容易导致病菌进入女性体内,诱发感染妇科疾病,同时可能增加痛经以及子宫内膜异位发生。所以建议大家忍一忍。
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3.来月经不可以洗头?
有人说,经期洗头会影响血液循环,导致经血量减少。但其实,对于身体健康的人来说,经期只要不是频繁的洗头,都是可以的,但要注意洗头的水温、及时擦干及环境温度等。
4.经期怎么吃都吃不胖?
没有科学依据。受到激素水平的影响,女性在经期虽然可以增加脂肪的消耗,但仅仅只是由于体温升高而消耗的一小部分,并不会帮助减肥,若在这段时间暴饮暴食,不注意控制,还是会发胖的。
总之,女性在生理期要注意的问题多种多样,要及时关注并及时调养才能保持健康状态。
参考资料:
1.月经来3天和7天,哪个更健康?.腾讯医典她知 .2022-01-20
2.李凤仙. 浅论导致月经不调的原因及治疗方案[J]. 当代医药论丛, 2015, 000(014):242-243.
汪刘枝3099你好医生月经来两三天就没有了而且量非常少怎么回事?
花胀例19768401070 ______ 你好,您这还不算是月经不规律,可能是过度劳累或者吃凉食太多的缘故引起气滞血瘀,建议月经期间避免吃辛辣食物,不要吃冷饮等凉的食物,用热水烫脚,促进血液循环,目前可以使用益母草冲剂进行调理,每天三次,饭后服用一直到月经结束为止.如果不管用考虑去中医科使用中药调理至少半年.另外考虑B超检查一下子宫内膜.
汪刘枝3099近来两三个月的大姨妈量很少到第三天就没多少了请问这是什么问题?近
花胀例19768401070 ______ 你好,如果是长年如此,那么,你可考虑做超声看一下内膜的情况的了,如果没有这方面的问题可查一下激素方面
汪刘枝3099月经时间短,量少 - 妇科 - 复禾健康问答
花胀例19768401070 ______ 问题分析: 你好,月经量少是影响受孕的,月经量少多由于脑垂体功能低下,导致卵巢雌激素分泌不足,使子宫内膜增生不够,建议就诊检查性激素六项,B超看看,明确诊断,遵医嘱调理月经.