杨氏太极四十二式正面
3月12日上午，杨氏太极拳第五代传人宁玉珍收徒仪式在济南举行。济南时报·新黄河客户端记者黄中明 摄
打拳60年，免费教学生600余人……这是杨氏太极拳第五代传人宁玉珍的“履历”。
3月12日上午，杨氏太极拳第五代传人宁玉珍收徒仪式在济南吉华大厦举行。已经90岁高龄的她再将15名弟子收归门下，为世界级非物质文化遗产太极拳增添生力军。
90岁高龄坚持在五龙潭畔免费教太极拳
尽管已经90岁高龄，但宁玉珍仍旧精神矍铄、步履矫健，在收徒仪式上笑容满面。
聊起这次收徒，宁玉珍感到非常开心。她说：“我是太极拳的受益者，所以也非常希望将这门功夫传给更多人，让更多的人受益。”
60年前，刚满30岁的宁玉珍，身体总是不好，是个“药罐子”。听说太极拳能强身健体，她便拜杨氏太极拳第四代传人孙继先为师，认真学习太极拳的功法套路，“身体一下子就好了，到现在也没有什么基础病”。
随着学习的深入，宁玉珍对太极拳日益痴迷，后来更是将其作为自己终生的修炼，持之以恒地刻苦练习，曾六次夺得济南市“太极拳比赛”的冠军，连师父孙继先都夸奖她“学的套路最多，打得最规矩，最好”!
不仅自己练习，多年来，宁玉珍还在省老年大学、珍珠泉杨氏太极拳练功点、五龙潭杨氏太极拳练功点等处免费教授太极拳，至今已有学生600多名，其中既有七八十岁的老年人，也有二三十岁的青年人，年龄最大的一位已经93岁。
许吉生跟随宁玉珍练拳10余年。“我当初是‘慕名而来’，在跟师父学习的过程中，被她严慈相济、无私奉献的精神打动。”许吉生说，宁玉珍教学非常耐心，每个细节都不敷衍，一招一式，都严格要求。
即便现在年纪大了，宁玉珍也仍然每天早上9点多就到五龙潭带着学生们练拳，一直到中午12点，没有极特殊情况从不缺席，“只要有一个徒弟，她都来”。
受宁玉珍影响，她的很多徒弟也开始积极地传承发扬太极拳。今年78岁的李茂荣跟随宁玉珍学习太极拳20余年，如今已在自己的社区免费教了100余名学生。
值得一提的是，不少宁玉珍的学生甚至“学生的学生”都在山东省太极拳锦标赛、泉城论剑等赛事上取得优异成绩。
“只要还练得动就会一直教下去”
本次拜师仪式，简洁而不失热烈隆重。学生们一一上前鞠躬、敬茶，表达对恩师的尊敬与感谢，宁玉珍向徒弟们颁授证书。
刘锡纯是宁玉珍的新徒弟，刚刚跟师父学拳一个多月。“我很早就认识宁老师，能成为她的学生，是我多年以来的梦想，只是之前因工作原因没能拜师，退休后，就立马来了。”刘锡纯说，宁玉珍“厚德载物、自强不息”的精神让他十分敬佩，而且整个团队也十分友爱，让人感到温暖。
“经过跟师父学习，我现在身体越来越健康了，原本睡眠不好，半夜总是醒，但自从打拳后，基本能一觉睡到5点多。”刘锡纯表示。
“师父现在的出拳力道丝毫不减，一招下来，我仍然吃痛。”宁玉珍的另一位徒弟杨春霞说，“我们有幸遇上了一位好师父，她有高尚的人格、精湛的拳艺，她身强体健、包容豁达，不遗余力地将杨氏太极拳发扬光大，我们一定要好好珍惜跟随老师学习太极拳的机会，努力练功，潜心研习，将来像她一样将太极拳发扬光大”。
太极拳是四大国宝之一，素有“世界第一健身品牌”之美誉，2020年12月17日，被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，成为全世界人民的共同财富。在济南，太极拳薪火相传、蓬勃发展，其中由宁玉珍先师孙继先创办的“济南市杨氏太极拳研究会”尤为突出，截至2020年，已有会员2000余人。
“我的师父一直致力于太极拳的传承和发扬，我也会像他一样，尽自己最大的努力去让这项博大精深的文化影响更多人。”宁玉珍说，只要自己还练得动，就会一直免费教下去。
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巴思朗110242式太极拳和48式太极拳哪个更好,
离育美15315039947 ______ 42式太极拳和48式太极拳都是国家体委编排的,42式太极拳包括陈式(大架)、杨式(大架)、吴式(中架)、孙式(小架)太极拳的一些代表拳势,对初学者具有一定难度;48式太极拳以杨式(大架)太极拳(杨澄甫85式)为蓝本,删除部分重复拳势,基本保留杨式太极拳风格,相对来说,学习难度较低.如果仅以健身为目的,建议学习48式太极拳(最好学习杨式太极拳85式-傅钟文传)
巴思朗1102杨式太极拳算简化太极拳还是算正宗太极拳呀?42式太极拳就是杨式太极拳吗? -
离育美15315039947 ______ 杨式太极拳是也不是简化的太极拳: 杨式是根据杨家多年的教学和体会,为了方便大众学习,在自己学到的各种拳术(主要是陈式的15套拳),柔和太极拳的要点,把原来的复杂的动作简化,综合整理出来的!也就是说他的名字叫“杨式太极拳”是属于“太极拳”的范围但不是太极拳的简化!是和其他多路太极拳一样的正宗的太极拳! 42不是杨式也不是其他的几式.是国家体委根据陈、杨、吴、武、孙改编的! 24、48、88主要是杨式的改编简化(国家体委改) 85是杨式太极拳(杨澄甫定型)
巴思朗1102杨氏太极拳第25式是什么名字?具体动作说明是什么? -
离育美15315039947 ______ 我来答; 第二十五式名为 :进步搬拦捶, 动作一:重心渐渐移向左腿,身体左转.同时,左肘随转体下沉,左臂外旋使掌心渐渐翻朝上;右拳臂内旋向前上伸于左掌上侧,拳心朝下.眼神关顾右拳前伸.(图97) 动作二:重心继续移向左腿...
巴思朗1102比较42式太极拳与传统太极拳孰优?
离育美15315039947 ______ 42式太极拳主要是竞技套路,练法与传统完全不一样,如果练习不注意,甚至会对身体造成伤害.比如架子蹲的太低,容易损伤膝盖,腰也容易累.本人曾经就因为蹲的太低,到后来上楼梯膝盖疼,吃不上力.其实他们并无优劣之分,主要看你是为何练习,若是在武术队等为了竞技而练习,那么在很大程度上要牺牲一点;若非如此,最好练习传统套路,注重养生.对于技击,毕竟现代社会,很少有用武之地.更合况无论练习哪一类,身体素质肯定会比普通人好很多,哪怕是竞技的损伤,也是相对于传统来说的. 至于你说的问题,其实大可不必纠结,传统和竞技只是为了不同的目的而产生的两个不同的途径罢了,你只需要根据自己的需要找到自己的路即可.