柠檬酸钙和碳酸钙哪个好
作者：喵喵是一只喵
不知道有没有小伙伴跟我一样，有时候睡到半夜，总是会突然脚底板连着腿抽筋，疼到腿蜷缩起来根本伸不直，也导致睡眠质量非常不好，严重的时候甚至会影响到第二天的工作和生活。
自己怀疑是缺钙——以前高中学习生物记的笔记还历历在目，“血钙过低会引起抽搐”。
后来去医院测了一下骨密度，又咨询了医生，说可能是缺钙，建议补钙，食补，然后见效快的话同时也需要添加补钙的营养剂。
回来了就开始查资料，然后开始购入斯维诗的这款柠檬酸钙，每天吃两片。
它含有柠檬酸钙，有研究表明，柠檬酸钙比普通的碳酸钙会更容易被吸收，能做到既促进吸收，又不会伤胃。此外，它还有维生素d3。众所周知维生素d3也是促进钙的吸收和传递的有效元素，我们生物课也学过，补钙的同时摄入维生素D能帮助维持血钙在一个正常水平。
吃了快半瓶的时候，大概半个月吧，抽筋的情况感觉明显好了很多，基本上就没有再出现半夜抽筋疼醒的情况了。
这个是常规规格的，不太人性化的地方就是太大颗了，通常必须就着水嚼服才能咽下去。不过好像后来出了迷你钙片，可能颗粒数要多一点，但不会那么难吃了。我的钙片也快吃完了，等我吃完囤货，也要购入这一款的迷你钙片来试试。
个人觉得补钙是个长期的过程，不论哪个年龄段的人都需要关注自己身体的健康状况。大部分元素，日常的食补，搭配营养剂是相对比较便捷和高效的方式。
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宿赖元651什么钙最好,碳酸钙,柠檬酸钙? -
於沫底18379114707 ______ 柠檬酸钙 柠檬碱性中和胃酸 钙补骨
宿赖元651柠檬酸钙比碳酸钙好吗?
於沫底18379114707 ______ 你好, 这效果是差不多的, 你可以选择其中一种,
宿赖元651钙的品种很多,老年人用哪种钙比较好? -
於沫底18379114707 ______ 解释:钙的种类看似繁多,实际上从钙源分析,市场上出售的一般有如下几种:碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、珊瑚钙等.碳酸钙是最常见的一种钙,来源广泛,单位体积溶钙量比较高,一片可含钙500~600毫克,价格相对实惠.葡萄糖酸钙,吸收率较高,缺点是单位体积溶钙量低,不适合大剂量补充钙质.柠檬酸钙,柠檬酸苹果酸钙,是柠檬酸和苹果酸螯合钙,吸收利用率高.钙在人体的总含量达1300克,约为体重的1.5~2.0%,其中99%存在于骨骼和牙齿中,存在的形态主要为羟磷灰石,其余约1%以游离的或与蛋白质结合的离子状态存在于软组织、细胞外液及血液中,统称为混溶钙池.
宿赖元651如何挑选钙片 -
於沫底18379114707 ______ 胃好的人可以选择碳酸钙钙片,胃不好的人选择柠檬酸钙钙片.最好的钙片应该是:含钙量高、吸收率好、维D+钙镁同补的钙片.这要求大家仔细阅读产品说明.
宿赖元65113岁小孩钙片哪种好 -
於沫底18379114707 ______ 13岁左右的小孩处于生长发育阶段,肌肉的发育也处于高峰,所需蛋白质最多,所以整体都要增加补充热能、优质蛋白和无机盐及维生素,并限制饱和脂肪酸(动物油脂)的摄入.钙的补充标准是1300mg,食物主要来源是奶,但单靠牛奶来补...
宿赖元651他们说柠檬酸钙是最容易吸收的钙 -
於沫底18379114707 ______ 碳酸钙 vs 柠檬酸钙 在了解这两种钙之前,首先需要理解钙的吸收.钙是在小肠被吸收,这涉及多种不同的因素.小肠完全吸收钙是不可能的,钙补品的不同种类也对吸收的数量有影响.此外,小肠的酸度,身体维生素d和雌激素水平高低也对吸...