正常喝水尿少的原因

为了维持人体机能的正常运转，我们每天需要消耗大量的水分，经过新陈代谢和分解后，最终形成排尿行为。

但是在生活中，有些人一喝完水就想上厕所，有些人则喝完水后很长时间都没有尿意，这是怎么回事？又到底哪种现象更健康呢？

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喝完水后

间隔多久上厕所比较合适？

水变成尿液，一般需要30~45分钟，但由于每个人的体质不同，再加上尿液的形成会受到诸多因素的影响，因此，喝水后排尿的频率和时间也不一样。

不论是喝水后就想小便，或者半天不去厕所的人，都可能属于正常现象。

一般来说有以下6类因素会影响排尿的间隔时间：

1膀胱容量

膀胱是储存尿液生成尿液的重要器官，正常情况下人的膀胱容量为300~500毫升，但也有些人可能只有200毫升左右。

膀胱体积小的人尿液储存量少，稍微有尿液产生就会刺激膀胱产生排尿的信号。

2括约肌功能

括约肌用于控制膀胱的松弛功能。当括约肌松弛时，膀胱的储存能力就会较差，因此无法储存过多的尿液，导致排小便的次数增加；而当括约肌紧绷时，膀胱具有较大的储存容量，饮水之后代谢时间较长，因此，上厕所次数减少。

3喝水习惯

有些人平时不习惯主动喝水，非要等到特别渴了才会去喝，时间久了膀胱也会适应缺水的环境。一旦有水分流入，膀胱突然受到刺激，就会产生尿意。

4排尿习惯

不少人因为工作或学习的原因，有长期憋尿的坏习惯，但这会使膀胱内壁的敏感性降低。

而一旦膀胱敏感性降低，即便膀胱中已经有充盈的尿液，也不会产生很强的排尿感。

不过要提醒大家：憋尿不是啥好习惯，要趁早改掉。

5出汗量

天热时出汗多，体内的水会更多地以汗液的形式被排出体外。因此，夏天喝水多却排尿少，也是种正常现象。

而当气温降下来，或者你总是待在空调房里，汗液蒸发少了，大部分水分排泄的工作交给了肾脏，尿液就相对比较多了。

6压力情绪

长期处于精神高度紧张的状态，会增加肾脏的负担和压力，从而促进尿液的产生排出。

精神压力过大的人排尿次数增多，夜尿频繁，平时一定要学会疏导情绪，多与他人沟通交流，及时分散注意力。

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排尿习惯的改变

警惕是疾病到来的信号

相较于排尿时间的间隔，我们真正要关注的，其实是排尿习惯的突然改变，像突然排尿次数增多或减少；夜尿频繁；又或者是存在尿急、尿痛等问题，这有可能是疾病到来的信号。

1肾功能受损

肾脏是水分的主要代谢器官，而尿液的形成需要经过肾小球的滤过作用、肾小管和集合管的重吸收等过程，因而肾功能受损最明显的症状是排尿习惯的改变，可出现夜尿增多、尿不尽、泡沫尿等情况。

2泌尿系统问题

如果存在泌尿系统的感染、膀胱过度活动症或者泌尿系统相关的刺激性病变（尿道炎、尿道结石、膀胱结石等），都可能会造成排尿频次、排尿量增加等改变。

而与此同时，还可能会伴随排尿疼痛、尿色异常、腰痛等现象。建议及时到医院进行尿液相关的化验检查，并做泌尿系统的B超等检查进一步评估，排除病变可能。

3糖尿病

血糖水平过高，血液中的渗透压也会发生变化，人会时不时地感觉到口干，就会不断地补水，不论是白天还是夜晚，尿量都会增加，且可伴有吃得多、体重下降的情况。

若是本身血糖偏高，还经常性夜尿增多，就要多想一步是不是已经发展成糖尿病了。

4男性前列腺问题

男性特有的前列腺有控制排尿、运输精液、分泌前列腺液等功能。当前列腺受到感染时，会导致前列腺充血、水肿，造成膀胱出口的部位有明显的刺激，从而可导致尿频、尿急、尿不尽、尿痛的现象；

当前列腺功能退化，导致前列腺增生时，除了会引起排尿不畅、排尿困难之外，还会因每次排尿不充分，导致膀胱有效容量减少而出现尿频。

5女性子宫肌瘤

当子宫肌瘤体积较大，直径超过5cm，或者是个数较多时，会压迫到膀胱，导致膀胱容量缩小，从而引起尿频。

另外，肌瘤若是压迫到输尿管，可引起排尿困难、腰痛等，甚至会出现肾积水；若是压迫到直肠，会导致便秘；若是压迫到盆腔组织及神经，可引起下腹坠痛或腰酸背痛等症状。

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守护这三处，减少排尿异常的发生

1护肾

日常若有尿、尿失禁、腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花等肾虚症状，可以喝下面这款四神栗子水。

【配方】薏仁、芡实、茯苓、莲子各15克，栗子肉150克，冰糖适量。

【做法】锅中加入2000毫升清水，将所有材料倒入锅中，用小火煮30分钟后加入适量冰糖，继续用小火煮10分钟即可食用。

栗子被誉为“肾之果”，能帮助改善肾虚；薏仁、茯苓能增强肾功能；芡实、莲子能益肾固精。

2强健泌尿系统

在中医看来，泌尿系统属于下焦湿热症。而气海穴和关元穴对于保护泌尿系统有好处。

气海穴位于肚脐下方1.5寸处，关元穴位于肚脐下方3寸处。这两个穴位能促进肠道消化，以及下焦的血液循环，是保护泌尿系统的补气、补血穴位。

每天饭后用掌心按揉或者热敷10分钟，注意力度要保持适中。

3守护膀胱健康

日常要注意多补水、不憋尿、不久坐，同时可以适当锻炼膀胱经——膀胱经主要有疏通和调节生殖系统、排泄系统的功能。

【做法】后背正中间的是督脉，督脉旁开1.5寸，即2横指的膀胱经第一侧线，督脉旁开3寸，即四横指的膀胱经第二侧线。用刮痧板来回地刮20次即可。

（我是大医生官微）

寿泰钥3241喝水后尿少 - 为什么喝很多水却尿的少为什么我每天喝很多水,却尿的少,是不是病?
戈淑李17739691642 ______ hunkqing:您好! 中医对自己有感觉的症状也称潜病,就是说病的潜伏期,也有称“亚健康”的. 1.我个人的意见应该分析找到病根或原因.如果您有条件可以先到医院...

寿泰钥3241我喝水很多,但都只出汗,小便很少,还很黄 - 寻医问药网 - xywy.com
戈淑李17739691642 ______ 可以化验尿常规看一下,有无胆红素升高或潜血的问题,如果化验正常,可能是出汗过多,尿液浓缩的原因,多喝水就可以好转

寿泰钥3241喝水多排尿那么少是肾病吗? - 寻医问药网 - xywy.com
戈淑李17739691642 ______ .喝水多排尿少,原因可能是水分通过别的方式排出了,比如汗液.眼睛肿倒是符合肾病的症状,但是既然到医院检查过都没有什么问题.应该得肾病的可能性小.

寿泰钥3241喝水不少,但尿少怎么回事 -
戈淑李17739691642 ______ 如果一天很少,有可能出汗多,也有可能吃盐多,都不是,最好去医院检查一下.

寿泰钥3241为什么饮水很多,但尿量很少 -
戈淑李17739691642 ______ 比如现在正处于夏季,即便的补充大量水分,流汗,呼吸以及身体本身机能对水分消耗都很大取决与每个人的内分泌系统

寿泰钥3241为什么我每天喝大量的水,却排尿很少? -
戈淑李17739691642 ______ 你好!人体水分的排泄主要靠尿道,呼吸道,皮肤汗液的挥发,以及大便.你喝水多说明你的代谢很好,运动多通过其他渠道排除了一部分.所以你不用担心.

寿泰钥3241喝水多尿少的原因
戈淑李17739691642 ______ 你好, 建议作一个尿常规检查是否有尿路感染可能,或作尿的细菌培养.

寿泰钥3241为什么我每天都喝很多水却很少尿 -
戈淑李17739691642 ______ 很多和很少,需要量化,有时,自己感觉喝了很多,但是按照身体的需要,还是不多的!