烤灯可以治疗妇科炎症
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0185329b737cdfab97.jpg)
2023年6月21日
我们迎来“夏至”节气
今天小茵为各位战友
准备了腰肌劳损的相关知识
一起来学习吧!
一、什么是腰肌劳损?
“腰肌劳损”是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性、积累性损伤,形成局部无菌性炎症,引起以腰部慢性、发作性疼痛为主要症状的疾病。它是导致腰痛的重要原因之一,常见于30-50岁的中青年,具有病程长、易复发的特点[1]。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017826c8b64c904574.jpg)
二、腰肌劳损有什么症状?
腰肌劳损是一类常见疾病,其症状主要包括以下特点:
1.无明显诱因、反复发作的腰骶部酸痛或胀痛,脊柱一侧或两侧疼痛较明显,疼痛可向臀部放射。
2.久坐或久站时腰痛加重,活动后可减轻;劳累或剧烈运动后疼痛加重,休息后可缓解;湿冷天气、受风寒可导致疼痛加重。
3.有压痛点:按压背部腰椎两侧的一个或多个位置,可引发或加重局部疼痛,按压后疼痛可缓解。
4.病情较重时,因疼痛出现腰部活动范围减小。
三、为什么会出现腰肌劳损呢?
腰肌劳损的病因一般可归为三类:
01
慢性损伤和炎症
腰部长期过度负重或因姿势不良,肌肉等软组织在异常力学负荷下长时间紧张、疲劳,反复出现微小撕裂等不同程度的损伤,逐渐形成慢性无菌性炎症,最终引发持久难愈的腰痛。例如搬运工腰部经常过度负重、过度疲劳,长期伏案工作者姿势不良,弯腰持续工作时间太长等造成腰椎周围软组织的累积性劳损。
02
急性损伤慢性迁延
腰部急性扭伤后,局部软组织出现较严重损伤,如果缺少及时有效的治疗,或是没有痊愈就继续投入工作劳动,损伤未得恢复,迁延成慢性。
03
腰椎先天性畸形或后天病变
腰椎周围的肌肉、韧带等软组织对腰椎的稳定和协调活动至关重要,先天性脊柱侧凸等腰椎先天性畸形,以及腰椎压缩性骨折、脱位和腰椎间盘突出等后天性病变,都可造成腰椎周围的软组织力学平衡失调,导致腰背部软组织长期代偿性疲劳和损伤。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a2f2204ac69f36c1.jpg)
四、“腰痛”就是“腰肌劳损”吗?
许多人常常笼统认为自己有腰痛就是“腰肌劳损”,不舒服时贴几片膏药就了事。殊不知一些其他疾病都与“腰肌劳损”有相似的症状,容易混淆,需仔细辨别。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019b66924b5f6641ca.jpg)
①腰椎间盘突出症:腰肌劳损通常只有腰痛,常有固定的压痛点,休息后可缓解;而腰椎间盘突出症的典型症状是腿上有放射性疼痛(从臀向脚方向的“抽痛”)、麻木或无力,而腰痛可有可无。腰肌劳损的腰痛位置通常在腰部正中偏外侧,而腰椎间盘突出症的腰痛一般在腰背部正中线附近[2]。
②腰椎结核:除了腰痛等局部症状外,常伴随低热、盗汗(睡着了异常出汗,醒后停止)等全身症状,有时还可能有咳嗽、咳痰等呼吸道症状[2]。
③隐匿性腰椎骨折:隐匿性腰椎骨折通常有造成脊柱骨折的外伤经历,也会出现腰痛等不适,但骨折叩击痛点时疼痛常会加剧,而腰肌劳损的痛点叩击后疼痛却反而可能减轻。
④强直性脊柱炎:好发于青壮年男性,典型表现是下背部或臀部隐痛、僵直,常在早上起床后感到明显腰部僵硬不适,活动后有效缓解。该病的诊断还需进行血液化验等检查。
此外,内脏疾病(例如肾炎、妇科疾病)等其他问题也可能造成慢性腰痛,因而要准确诊断是否是腰肌劳损,需要由医生专业检查和判断。
五、发现腰肌劳损怎么办?
腰肌劳损一般无需手术治疗,可治愈,但易复发。我们可以积极预防,及早规范治疗,如果发现腰肌劳损,可通过以下几方面应对:
(一)药物治疗和理疗
01
药物
①口服:镇痛消炎药(对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体类抗炎药)、肌肉松弛药(盐酸乙哌立松等)。
②局部封闭治疗:当腰部有明显痛点时,可尝试在痛点局部注射麻醉药(和激素),针对性缓解局部疼痛。
③外用膏药:能一定程度缓解疼痛,但不能根治疾病。膏药不是必需的,更不能对膏药养成心理依赖。
02
物理治疗
红外线烤灯等理疗仪器或人工按摩有助于改善局部血液循环,减轻炎症,促进康复。需注意的是,按摩应到正规医疗机构接受专业操作或指导。
(二)腰背肌锻炼
锻炼和增强腰背部肌肉力量,可提高人体脊柱和躯干的稳定性,对预防和治疗腰痛很关键。
腰背肌锻炼可通过多种运动方式(例如臀桥、平板支撑等),选择适合自己的2-3种动作,坚持锻炼即可。今天,小茵教大家几个动作,能够有效锻炼腰背肌,缓解腰痛,快练起来吧。
推荐运动一:蛇式
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01832a97dcaaca0510.gif)
动作要领:①俯卧,下颌点地,双臂自然放于体侧,双手握空拳;②曲手肘,双手掌心向下,指尖向前,放于胸的两侧,下巴抵在瑜伽垫上;③吸气,慢慢抬高上身,尽量将上半身与地面保持垂直,伸直双臂,视线看向上方,尽量抬高下巴;④呼气,曲手肘,上半身慢慢地还原于初始姿势。该过程可重复5-8次。
推荐运动二:前探后伸式
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0168026c153d4da37e.gif)
动作要领:起始时四点撑地,抬高左臂努力向前探,同时抬高右腿努力向后伸,坚持10秒后回到初始位置,换另一侧进行同样的动作。每次重复10组。
推荐运动三:过伸
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01795f422dd9bf595e.gif)
动作要领:起始时俯卧位,手放在背后,然后抬起胸部和脚离开地面,坚持5秒。每次重复10组。
(三)改正不良生活习惯
01
调整运动方案
战友们在训练中应注意科学合理安排训练强度和频率,剧烈运动前应当做好热身。训练中不宜过分“逞强”,循序渐进提高自身素质,如果有明显腰痛等伤情应及时休息、就医,及时规范治疗,防止病情加重或迁延成慢性。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fe8cd52d7c8a660d.jpg)
02
纠正不良姿势
弯腰驼背,伏案过低,长时间僵坐都会增加腰部的负荷。而办公或学习时习惯性地头部前伸、肩膀高耸、跷二郎腿等不良姿势,都会造成脊柱扭曲,腰椎及其周围软组织受力不均匀。长此以往,腰肌劳损、腰疼就会发生。不良生活习惯是造成腰肌劳损的根本原因,生活习惯不改善,即使用药,腰痛也无法根治,容易复发。
为了减轻腰部损伤,各位战友需要养成“坐正、站直、睡平、搬对”的习惯:
①坐正:尽量坐有靠背的椅子,双髋、膝关节屈曲90度,腰背部自然正直,避免弯腰驼背,或上半身前倾、左右偏斜。
②站直:站立时后背和脖子自然挺直,适当收腹,两腿伸直,双眼平视前方,避免重心只放在一条腿上,骨盆歪到一边,避免脚“内八字”。
③睡平:睡眠时尽量平卧,枕头以舒适为准,不宜太高。有长期腰痛的战友,平卧时可在小腿下方垫个软垫,使膝、髋关节略微弯曲。不习惯仰卧者,可采取侧卧位,但应利用枕头使头颈部保持正直。如有腰痛,可在两腿间夹一个柔软物品,使脊柱自然弯曲,周围组织力学平衡,利于休息和康复。
④搬对:搬移重物应直着腰弯下腿,蹲举以抬起重物,而不是弯腰抬起重物;移动时应将重物贴近身体,同时保持腰背部正直,不可弯腰,否则容易造成急性或慢性腰部软组织损伤。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0112154992b944623c.jpg)
03
注意生活习惯
①戒烟、减肥:吸烟是造成腰痛和退变性脊柱疾病的因素,肥胖会给腰部增加额外负担,加速腰椎退变。所以对于缓解和预防腰痛,这两项也不可忽视。
②防寒保暖:寒冷会使腰部周围小血管收缩,肌肉痉挛,导致肌肉等软组织容易受损或损伤后不易恢复。寒冷也会降低神经系统对疼痛的阈值和耐受性,使得腰痛更加明显。疼痛部位热敷则有助于康复。
在训练与工作中,姿势不正确、久坐等不良习惯都有可能在不知不觉间造成腰肌劳损,导致长期腰背酸痛等难缠的病症。大家千万不要轻视或者误判,应及早防治,必要时及时就医,注意劳逸结合,增强腰背部肌肉力量,改善生活习惯,一起摆脱“腰肌劳损”的困扰吧!
关爱身体,健康常伴!
今天的“腰肌劳损”健康小知识,
你掌握了吗?
参考文献:
[1]叶启彬.腰肌劳损的发病机制与防治[J].武警医学,2017,28(11),1081-1084.
[2]陈孝平,汪建平,赵继宗.外科学(第9版)[M].北京,人民卫生出版社,2018.
空军军医大学基础医学院团委
军医小茵工作室
指导老师
空军军医大学第一附属医院骨科
胡晓帆医生
空军军医大学基础医学院教学实验中心
蒲雪茵助教
策划 刘沛霖 毛元浩 滕译晖
文字 王 漠 郭梦珂 郑伊婷
漫画 谢晓航 张 虎 马 耀 董昊龙
解放军报微信发布
编辑:刘妍
","gnid":"91ea8c997fc521bae","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"748","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0185329b737cdfab97.jpg","width":"1057"},{"desc":"","height":"764","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017826c8b64c904574.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"771","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a2f2204ac69f36c1.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"815","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019b66924b5f6641ca.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"202","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01832a97dcaaca0510_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01832a97dcaaca0510.gif","width":"360"},{"desc":"","height":"180","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0168026c153d4da37e_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0168026c153d4da37e.gif","width":"320"},{"desc":"","height":"202","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01795f422dd9bf595e_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01795f422dd9bf595e.gif","width":"360"},{"desc":"","height":"728","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fe8cd52d7c8a660d.jpg","width":"1008"},{"desc":"","height":"764","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0112154992b944623c.jpg","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"art_src_3,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1687307040000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/fa5f5a4fc3b2b6595eeeb8266327e0d0","redirect":0,"rptid":"a5b3330af6424020","rss_ext":[],"s":"t","src":"中国军网","tag":[{"clk":"khealth_1:腰椎间盘突出症","k":"腰椎间盘突出症","u":""}],"title":"军医小茵|今日夏至
徒鸿石2852阿莫西林能治妇科炎症吗 - 寻医问药网 - xywy.com
翁京匡15571413959 ______ 阿莫西林可以治疗妇科炎症.妇科炎症是女性的常见疾病,主要是指女性生殖器官的炎症,具体包括女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎.积极治疗可以消除易感因素.保持外阴清洁干燥,避免搔抓.不宜食用辛辣刺激性食品,效果很好.勤换内裤,并用温水进行洗涤,切不可与其他衣物混合洗,避免交叉感染.阿莫西林属于消炎药物,可以治疗盆腔炎以及附件炎,但对阴道炎作用不大.
徒鸿石2852艾灸能治疗妇科炎症吗 - 寻医问药网 - xywy.com
翁京匡15571413959 ______ 艾灸可以治疗妇科炎症.妇科炎症是女性的常见疾病,主要是指女性生殖器官的炎症,具体包括女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎.原因1、经期不注意卫生:使用不洁卫生垫,经期性生活等.2、宫腔手术操作消毒不严.3、人流、分娩等妇科手术对宫颈及阴道造成损伤,引发感染.4、女性外阴和阴部粘膜是参与性活动的重要器官,性生活会对局部组织产生损伤或交叉感染.艾灸具有活血化瘀的作用,对治疗妇科炎症有辅助作用,但单独使用效果比较差.
徒鸿石2852乳酸菌可以治疗妇科炎症吗? - 寻医问药网 - xywy.com
翁京匡15571413959 ______ 女性阴道内正常情况是由乳酸杆菌产生的弱酸性环境可以发挥阴道的自净作用,可以预防妇科炎症的..所以女性用乳酸菌是可以治疗妇科病的,平时饮食忌辛辣刺激,注意保持会阴部清洁也可以预防妇科炎症的.
徒鸿石2852膀胱炎疾病该怎么治疗好? - 久久问医
翁京匡15571413959 ______ 你好,对于你说的膀胱炎该病危害健康,因此要积极的治疗,对于膀胱炎可以采用抗生素的药物来进行治疗,这些药物尽量在医生指导下使用,同时做好卫生护理,日常要注意合理的饮食,饮食清淡一些,避免吃刺激性的食物更利于疾病的治疗.