生物钟乱了的危害

当代年轻人，谁不是凌晨一两点，才恋恋不舍的放下手机呢？

所以晚睡，已经成了他们的标配。年轻人之所以这么肆无忌惮，就是觉得自己还年轻，身体素质特别好。就算是知道熬夜对身体不好，对皮肤不好，他们也觉得无所谓，毕竟年轻就是资本。

当然，也有很多年轻人熬夜，是因为他们压根不知道熬夜的危害，到底有多大。可能在他们看来，顶多就是皮肤喜欢出油、长痘，眼睛有黑眼圈、有眼袋，再或者就是破坏原本稳定的生物圈。

但其实，熬夜的危害不仅于此，这些外在的伤害，只能算是最轻微的一面。那些隐藏在身体里面的伤害，需要通过专业检查，才能了解的更透彻。26岁的小张，平时工作比较忙，经常熬到两三点才睡。

赶上公司体检，才知道身体已经被透支的那么严重。看着体检报告单上的一系列异常数据，小张第一觉得：原来年轻，也不能随意折腾；原来熬夜，身体都是有记忆的。

熬夜对身体的影响，多半表现在这些方面

免疫力方面：大家会发现，那些喜欢熬夜的朋友，他们很容易被病毒侵袭，生病的概率特别大。尤其是碰上传染病高发的时间，每次都不能幸免，而且很长时间都无法痊愈，就是因为免疫力严重受损。

大脑方面：有很多人熬夜，是被工作所逼，原本是为了更好的完成工作质量。结果，多次熬夜之后，突然发现自己变笨了。这是因为熬夜多了，大脑得不到充足休息和恢复，慢慢导致记忆力、认知力，都开始出现下降。

情绪方面：对于熬夜刷剧、打游戏的人来说，熬夜的过程相对都比较开心，毕竟追剧和打游戏，真的很解压。但问题是，这份开心并没有持续太久，长时间睡眠不足，让他们的情绪变得暴躁，很容易生气。

代谢方面：众所周知，身体的代谢能力，关系着方方面面。熬夜不足的另一个影响，就是身体的代谢能力，很多“后遗症”都随之而来。尤其是大家最在意的身材问题，之所以肥胖，就是代谢原因导致的。

关于早睡的小妙招，大家学起来吧

很多人表示：熬夜，并非自己的初衷，主要是躺在床上，各种睡不着。说真的，这跟压力过大、情绪不稳定有很大原因，需要对症下药才行。

1、睡前喝牛奶。压力大睡不着的时候，可以先喝一杯牛奶，里面的色氨酸成分有缓解情绪和助眠的作用。

2、睡前泡脚或泡澡。脚底的穴位很多，若是睡前能泡泡热水，让自己多出汗，也能助眠。当然，泡澡的效果会更好，全身心都能放松。

3、睡前听舒缓音乐。与其陷入胡思乱想中，不如听一些舒缓的音乐，或者助眠的电台，真的会让人安静下来。

写在最后：在熬夜这件事上，年轻也不是资本，隐患实在太多。想让自己永葆年轻和健康，那当然是早睡早起，确保身心和大脑都更多休息时间。

黄伯琦3687我都怀孕快13周了,可是反应还是挺大的,什么时候能没有反应啊!或者...
包炒庙13424734944 ______ 简单的说就是“不好”,长期这样就会头脑混乱,记忆力下降,身体也会变差,严重哦的还可能有心理问题!!

黄伯琦3687生物钟颠倒后真的有危害吗
包炒庙13424734944 ______ 人的一切生命活动,都是在生物钟的支配下进行的,就如同植物到季节就开花,动物到了周期就要产卵一样.生物钟运转正常,身体就健康、抗衰、延寿,相反,乱了生物...

黄伯琦3687修改病句!1、本世纪90年代知识经济初见端倪,21世纪是知识经济飞速发展并逐步占据世界经济主导地位的年代.2、长期的睡眠不足,会使人体生物钟功... -
包炒庙13424734944 ______[答案] 1、20世纪90年代知识经济初见端倪,21世纪是知识经济飞速发展并逐步占据世界经济主导地位的年代.(本世纪改20世纪) 2、长期的睡眠不足,会使人体生物钟失调,正常的生活节奏发生紊乱,从而促使人早衰和引发某些不必要的疾病.(删除＂...

黄伯琦3687生物钟乱了 -
包炒庙13424734944 ______ 这样对你的健康不利,长此以往至少消化功能会受到影响.几个建议:早餐如果能在7点多吃最好,如果早上起不来,干脆8点的早餐吃个半饱,喝点牛奶、豆浆之类的,有条件的话加个鸡蛋,把胃口留到中午;中午午...

黄伯琦3687出现植物神经紊乱的危害有哪些?出现植物神经紊乱的危害有哪些
包炒庙13424734944 ______ 植物神经的兴奋时间过长,会搞乱了生物钟节律,出现胸闷,乏力,烦躁、易怒,亚健康表现.更多人觉得'不做事正好,一做事就累'.更多人选择吸烟,饮酒应对....

黄伯琦3687熬夜对身体有什么危害 -
包炒庙13424734944 ______ 内分泌失调,影响胃消化,影响器官休息,大脑易缺氧并且容易疲倦,体力透支,生物钟徐...