瘦肚子最快的4个动作减肚子视频

康肾奇3921美丽教主怎么能快速瘦肚?美丽教主怎么能快速瘦肚子
勾皆邓18275841142 ______ 做仰卧起坐、转呼啦圈,这两个运动可以减肚子上的肉,但是一定要坚持才有效果,平时的时候少坐着,多站站,然后按摩一下肚子,让肚子上的脂肪不要聚在一起,诚心为你解答,给个好评吧亲,谢谢啦

康肾奇3921如何快速有效减肚子 四个方法轻松摆脱小肚腩 -
勾皆邓18275841142 ______ 睡觉前要少吃东西但也不能饿着!饭后半小时上床! 1用手掌心以肚脐眼为中心揉肚子左30次右30次!最好用手直接放在肚皮上肉!2用食指点肚脐眼,以食指根部为半径处用手指按压20分钟!效果特别理想,你可以试试!

康肾奇3921怎样能快速减肚子上的肉?
勾皆邓18275841142 ______ 5个小动作 收腹又瘦腰 1.极限伸展 双手伸向左侧,直至最大限度,再向下转动,伸展至极限,再向右侧,同样至极限,上收小腹将身体提起.想象整个动作如扇子打开与合上.每个动作之间没有停顿,整套动作如钟表一样循环.每个动作都要...

康肾奇3921要怎么做才能瘦肚子 -
勾皆邓18275841142 ______ 瘦肚子的方法练习姿势一: 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上.完成后换左脚再重复同样的动作.一组动作重复5次. 效果:不仅可以有效...

康肾奇3921如何快速减肚子
勾皆邓18275841142 ______ 帮你快速减肚子 利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人. 要领是动作要缓慢,切勿操之过急. 详细动作,请见下图: 1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰. 2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置),边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转. 3、边从口中呼出气,边慢慢回到原来姿势. 4、同样的,将上半身向右侧的斜后方扭转,再回到原来姿势. 左右各9次做2遍,共计18次(约1分钟).习惯后可增加至3分钟. 边扭转身体,边用口吸气.一边回到原来姿势,一边从口中呼出气.

康肾奇3921什么运动最有效减掉肚子的脂肪? -
勾皆邓18275841142 ______ 一、消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉 身体坐在椅子上,身体和大腿成九十度,背要坐直.双手放在大腿两侧,扶住椅子边缘.腹部用力,以慢慢数到五的速度,试着把膝盖朝胸部方向抬高.在最高点稍停一下,然后以慢慢数到五的速度,将身体缓...

康肾奇3921有什么方法最快的瘦肚子哦 -
勾皆邓18275841142 ______ 瘦肚子: 第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬. 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹.第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松. 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完. 第五步,...

康肾奇3921有谁知道瘦身和瘦肚子的最快最有效的方法
勾皆邓18275841142 ______ 减肚子最好做仰卧起坐,很有疗效的,就是很辛苦,还要坚持做下去.

康肾奇3921有什么方法可以快速减肚子上的赘肉?
勾皆邓18275841142 ______ 减肚肚上的肉肉: 1、平躺,腿部抬起,离地约1米,膝盖微屈,手部垫在臀下. 2、慢慢放下一条腿到离地大约25厘米,再慢慢抬起.另一条腿重复同样动作. 或者可以选择做: 1、平躺,抬腿悬空,离地约1米,膝盖微屈,手垫在臀下. 2、慢慢放低两腿至10厘米处.保持4秒钟,然后抬腿至起始部位.(刚刚开始做的mm可选择第一种的.第二种能让我做了,肚肚上的肉肉都颤抖的!哈哈)