盆底肌训练是我一直都有锻炼的，这是一个所有人都可以锻炼，而且好处多多的运动。无需场地，没有规定时间，随时随地都可以练。
盆底肌训练的好处简直太多了，尤其生完宝宝的人应该更能体会:
好多妈妈在孕晚期和生完宝宝后会出现漏尿现象，这都是因为盆底肌肉松弛，不敢大笑、打喷嚏，还影响幸福。
重要的一点: 生完宝宝42天复查，查什么?就是查盆底肌，然后大夫一吓唬你，说你这情况要做盆底肌修复。就是让你买套餐，少则上千，多则上万。明明每天5-10分钟就可以的改善的事情，为啥要去花这个冤枉钱?
我当时怀孕7个月基本都是每天练5-10分钟盆底肌训练。当时是从手机上下载了G动，跟着匹配的方案进行锻炼，可以增强盆底肌肌力，加速第二产程，而且我也没有侧切和撕裂的现象。
我生宝宝的时候，当天6点因为有分泌物去的院里，8:00内检啥的，真正开始规律宫缩和痛是在九、十点，发作很快，半小时就三指去产房，麻醉都没效果，大夫一看说太快了，已经十指了，麻醉没效果，哭晕。
当时刚生完那几天，每次小便我肚子里都有一块肌肉特别疼，痛得需要尿一半中途休息深呼吸。那时候不懂，以为是正常的，现在才知道是我的盆底肌不会放松。
产后42天复查后大夫给我制定了计划，让我去yi院里做修复，一边在家跟着G动做凯格尔运动，现在盆底肌恢复的很好了，产后漏尿、膨出的现象也慢慢改善了。
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宦泪种585...若自行车的轮胎平均每分钟转300圈,小明家离学校约为4710米,则他从学校回家拿一本练习本后立即回到学校需要多少分钟?(注:小王在家拿练习本的... -
聂伏面13237329095 ______[答案] 2*4710-3.14*50*300╱100=20分钟
宦泪种585产后如何锻炼盆底肌? - 久久问医
聂伏面13237329095 ______ 您好,根据您的提问,生产之后,盆底肌会容易损伤,这个可以通过训练恢复的,比如每天压压腿,跳绳,做深蹲,缩肛运动,仰卧起坐,经常敲打可以缓解病情,最好是做完月子就开始锻炼,这样恢复的比较好.平时也可以借助盆底肌修复器进行恢复,注意要坚持锻炼,不要中途放弃,这个不止可以恢复盆底肌,对身体也有好处.
宦泪种585盆底肌修复怎么做?
聂伏面13237329095 ______ 女性长期性生活和生育都会导致阴道松弛,加上生产会撕伤阴道黏膜,造成阴道弹性纤维网断裂加重松弛问题,生产中盆底肌的过度牵拉也会导致盆底肌无力,轻微的会出现漏尿的问题,严重还会导致盆腔脏器失去支撑出现盆腔脏器脱垂 比较影响生活 据了解旗曼壳聚糖水凝胶,还有阴道修复器搭配食用可以有效改善盆底肌 炎症松弛问题,凝胶是修复阴道壁损伤创伤,恢复阴道紧致饱满弹性的,修复器是通过锻炼盆底肌恢复盆底肌功能并增强阴道壁肌肉收缩力肌.
宦泪种585产后24小时怎么做盆底肌运动?
聂伏面13237329095 ______ 动作:可在床上或在排尿时做.排尿时收缩而暂停排尿,然后放松使尿液排 出,重复多次.在床上时则模拟该过程.功效:有利于盆底肌功能的恢复,避免或减轻尿失禁、盆底器官脱垂.
宦泪种585请推荐一个在家自己就可以做的化学实验.请推荐一个在家自己就可以做的化学实验,实验不需要非常难,最好简单并且容易理解.书本练习册上的家庭实验,... -
聂伏面13237329095 ______[答案] 我有个好试验,在一碗中放少许纯碱,滴几滴食醋,会放出气体,原理:CH3COOH+Na2CO3=2CH3COONa+CO2 气体就是二氧化碳啦
宦泪种585怎么样实施盆底肌肉群的康复训练?怎么样实施盆底肌肉群的康复训练?
聂伏面13237329095 ______ 实施盆底肌肉群的康复训练包括三方面:①盆底肌锻炼; ②膀胱功能锻炼;③盆腔生物学反馈治疗.
