盆底肌修复的视频教程
长江日报大武汉客户端2月1日讯（通讯员钟萱）近段时间，48岁的赵女士遇到一件尴尬事，一咳嗽便出现控制不住的漏尿情况，裤子整天湿哒哒的，不仅非常难受，还不得不放弃了心爱的广场舞。经过盆底射频治疗对盆底肌松弛的修复，赵女士顺利告别尴尬，又可以伴随着美妙的音乐翩翩起舞了。
近日，烦闷的赵女士来到湖北省第三人民医院（湖北省中山医院）妇产科求助。妇产科莫春艳主任通过检查，诊断其为压力性尿失禁。
莫主任介绍说，压力性尿失禁属于女性最常见的盆底功能障碍性疾病，多是由于盆底肌肉松弛导致尿道括约肌控尿能力下降所致，在打喷嚏、咳嗽或运动等腹压增加时出现不自主漏尿。莫主任建议赵女士通过盆底射频治疗来改善症状。经过一个疗程的治疗后，赵女士顺利告别漏尿的尴尬。
莫主任介绍，盆底肌是包围骨盆底的肌肉群，主要作用是把盆腔内的器官维持在正常位置。长期咳嗽、便秘、肥胖、分娩以及更年期雌激素下降，都会导致盆底肌群受到损伤或者松弛。盆底肌是女性的“幸福肌”，需要好好保护，尤其是产后的宝妈们，无论是顺产还是剖宫产，妊娠分娩都会使盆底肌变得松弛。产后应适时进行盆底肌康复治疗及训练。盆底射频治疗对盆底肌松弛的修复及压力性尿失禁的治疗有极其重要的作用，它可以显著增强盆底肌、韧带和筋膜的紧张度与收缩力，加强阴道筋膜和耻骨尿道筋膜的紧张度。
在“三八”国际妇女节来临之际，湖北省第三人民医院妇产科推出“关爱女性，呵护健康”盆底射频治疗优惠活动。活动时间：2023年2月18日至3月31日，咨询电话：027-83745682。
【编辑：余丽娜】
【来源：长江日报-长江网】
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容柯差3615盆底肌怎么修复呢?
蓝蔡倪18397567492 ______ 你好,可以做瑜伽动作:坐姿、膝盖弯曲打开,两手握住脚尖.伸展脊椎,脚掌对贴,双手协助脚跟尽量靠近身体,将两膝下压,靠近地面.注意动作时保持挺胸,肩膀打开.做的时候保持3-5个自然呼吸.这个姿势能增加下背部、腹部和骨盆的血液流通.要恢复盆底肌可以多做提肛运动,同时使用旗曼的盆底肌康复器效果会更好.
容柯差3615产后盆底康复操怎么做呢?
蓝蔡倪18397567492 ______ 产后盆底康复操 1、呼吸运动去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松. 2、提肛运动做收缩阴道肛门的动作,明显感觉会阴部肌肉向头侧收缩,之后尽量放松为一组. 、臀部运动吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松. 4、抬头运动吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠拢. 、腿部运动吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近臀部,呼气时缓缓将腿伸直.然后换腿,动作同前.
容柯差3615盆底肌怎样恢复?有宝妈做过产后骨盆恢复训练的吗?
蓝蔡倪18397567492 ______ 1、去枕仰卧,屈膝,脊柱放松. 2、呼气时骨盆向后卷,好像肚子上放着一碗水,将水倒向胸口,同时收紧盆底肌; 3、吸气时放松盆底,并将骨盆向前倾,好像将这碗水倒向双脚. 4、这样随着呼吸慢慢将骨盆前后摇动,好像摇篮一样.重复10次.
容柯差3615怎么做产后盆底肌修复?
蓝蔡倪18397567492 ______ 您好!盆底肌松弛是很多产后女性所遇到的问题,一般情况下经历过生育之后会容易导致盆底肌松弛,会影响到阴道松弛,可以通过产品调理和物理锻炼建议恢复紧致的,建议您使用旗曼的壳聚糖水凝胶搭配阴道修复器.生物调理修复加物理锻炼巩固效果也会更好更稳定的.
容柯差3615盆底肌康复怎么做?
蓝蔡倪18397567492 ______ 您好,可以通过做盆底肌运动来让盆底肌康复,可做盆底肌康复法、提肛运动、骨盆练习运动等.如果没有充足的时间做运动可以购买旗曼的盆底肌康复器帮助修复.另外需要养成好的生活习惯,平时用温水清洁外阴,避免阴道内冲洗,对于一些洗液之类的选择也需要慎重