秋天的雨作业设计一等奖
济南人工增雨作业13轮
最大降水量出现在商河
昨天17时，新黄河记者了解到，昨天凌晨3时20分至17时，济南市人影中心抓住有利的天气形势，先后在平阴、商河、济阳、章丘、长清、南部山区、莱芜、钢城组织人工增雨作业13轮次，发射增雨火箭弹128枚，高炮弹70发，燃烧地面增雨烟条39根。
省人工增雨作业飞机于昨天上午，在济南空域实施两架次空中增雨作业。
截至昨天17时32分，济南全市24小时平均降水量32.3毫米，达到大雨级别。其中，市区32.8毫米，商河、平阴、长清雨量较大，局部地区达到暴雨级别；全市最大降水量出现在商河城关65.5毫米。
今年以来累计降水量（毫米）全市平均676.1，比常年同期644.9多31.2，多4.8%；比去年同期885.4少209.3，少23.6%。
此次人工增雨作业对我市秋冬季增雨保泉，降低山区森林火险等级、补充土壤墒情、改善大气环境质量起到积极作用。
昨天，济南工商河边的健身步道上遍地金黄的落叶。新黄河记者王汗冰 摄
后天立冬
周六济南或将迎来首场降雪天气
后天（11月8日）
将迎来立冬节气
从立冬开始
正式进入冬季
天气逐渐寒冷
还没拿出棉袄羽绒服的
下班回家找好
目前
济南仍处在寒潮蓝色预警中
展望后期，随着新一股冷空气的影响
本周六（11月11日）
济南或将迎来首场降雪天气
预计11日有雨或雨夹雪
北风3级，气温下降
请大家留意临近天气预报
注意防寒保暖
天气趋势：
济南市气象台于11月6日6时继续发布寒潮蓝色预警信号。
今天白天到夜间晴，北风4～5级阵风7级夜间转南风2～3级，今天最高气温12℃左右。
明天白天到夜间晴转阴，北部地区夜间有小雨，降水概率60%，南风3～4级阵风6级，明晨最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区、起步区1℃左右，有霜冻或冰冻，市区及其他区县4℃左右，有轻霜冻，明天最高气温17℃左右。
8日晴，南风3～4级阵风6级转北风3级，最低气温济阳区、商河县、南山区、起步区3℃左右，有霜冻，市区及其他区县11℃左右，最高气温19℃左右。
9～10日晴转多云，北风3～4级阵风6级，最高气温17℃左右。
11日阴，有雨或雨夹雪，北风3级，气温下降。
12日阴，北风3级，气温继续下降。
这波寒潮来势汹汹
这份防寒手册请收好
这么穿
穿衣有何讲究？
①材质
“内薄软、中保暖、外防风”
●内衣应以薄、软的棉织材质为主，穿得过厚不仅不舒适，还会增加空气对流，使保暖性下降；中层衣服以羊毛、羊绒、纯棉材质最合适；
●外衣要以防风为主，面料要致密。
②款式
“内贴身、中宽松、外收口”
冬季干燥，皮肤敏感，内衣要贴身、柔软、没有刺激性；
●中层衣服不要过紧，适度宽松；
●外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
哪些部位要注意？
①头
人体的热量大部分从头部散发，出门记得戴帽子。
②耳朵
耳朵皮肤薄、易生冻疮，建议外出时用耳罩或围巾遮住耳朵。
③颈
颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，最好佩戴围巾或穿高领衣衫。
④腰
穿衣要注意腰部的衔接，上衣最好盖过腰部。
⑤腿脚
鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。鞋袜适当选择宽松点的，因为冬天人体毛细血管处于收缩状态，鞋袜过紧会影响血液循环。
⑥膝盖
寒风对膝盖的侵袭易导致关节炎，可选择穿膝盖处加厚的裤子。
这么吃
怎样吃才更“抗冻”？
①食物要多样
动物性食物不仅蛋白质丰富，还含有一定的脂肪，可提高抗寒防病能力。因此可多吃些瘦肉、蛋、禽、鱼或奶等，经常变换种类。
②多吃蔬果
蔬果中富含丰富维生素、矿物质、膳食纤维，能提高对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，促进胃肠蠕动，防止便秘。
③适量补充维生素
天气渐冷，户外活动减少，容易出现维生素D缺乏。应经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。
这么动
冬天怎样运动才科学？
①室外锻炼要视天气而定这几种情况建议不要室外锻炼1.大风天，这种环境下锻炼容易引起身体受凉感冒和皮肤干裂。2.雾霾天，雾霾对呼吸道黏膜有刺激作用，会诱发鼻炎、哮喘等。
②重视热身温度低人体肌肉伸展性降低，关节僵硬，容易造成肌肉拉伤和关节扭伤等。因此热身活动要充分，冬天最好达到10~15分钟。
③衣服不能过紧或过厚，不要戴口罩衣物要轻软，不能过紧，开始可以多穿些，身体发热并出汗时再脱去多余的衣服。冬季跑步不要戴口罩，多数口罩不够透气，跑步时新鲜氧气不足。同时还会因吸入过多二氧化碳而头晕气短。
④应主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对吸入的冷空气有加温和湿润的作用。
⑤运动量不宜过大冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳。运动时的时间和强度以人自感疲劳为第一原则，过于疲劳会导致抵抗力下降，病菌乘虚而入，得不偿失。
来源：济南时报
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