等肌力训练

冀蚁烁661抗阻训练应注意哪些注意事项
蒯泄亨18677073821 ______ 朋友您好,即等张训练、等长训练和等速训练.(1)等张训练(动力性训练):等张训练在肌力增强训练中应用较多. ①基本抗阻方法:a.举哑铃、沙袋等;b.通过滑轮及绳索...

冀蚁烁661何谓抗阻练习?
蒯泄亨18677073821 ______ 抗阻练习是一主动运动,运动过程中,肌肉抵抗外加阻力进 行静力性或动力性收缩.它是发展肌力与耐力、改善身体功能的常用而有效的方法,可分为手法抗阻练习与器械...

冀蚁烁661运动疗法治疗骨质疏松症的具体方法是什么?
蒯泄亨18677073821 ______ 具体方法 ①增强肌肉.基本原则是四肢、腰背部肌肉较大强度收缩,重 复一定次数或持续一段时间,以使肌纤维增粗;掌握训练间隔时 间,以使后一次训练在前一次训练...

冀蚁烁661如何增加爆发力 -
蒯泄亨18677073821 ______ 不能每天做练习,增加爆发力的办法是做大负荷,短时间的练习,每隔2,3天作一次,多吃些蛋白质高的食品

冀蚁烁661怎样提高出拳爆发力? -
蒯泄亨18677073821 ______ 理论上,按直拳打法为例,通俗点说,肱三头肌是负责把拳头推出去的,而肱二头肌(因此肌肉处于拉伸状态)在拳打出的过程中是有把手臂往回拉的趋势,所以过分锻炼肱二头肌而此块肌肉过大,反而会造成真正出拳力度不够,是武术上形成...