红枣生湿气吗
来源/养生每日推送
\n转眼间，中伏已经过了大半啦~
\n三伏时间表
\n初伏（已过）：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
\n中伏后，天气炎热、雨水增加，湿气、暑气交缠，人那叫一个难受，稍有不注意，乏力、疲劳、食欲减退统统都来了……
\n这时候，就该给身体好好祛湿了——
\n中伏湿气最毒，
\n快吃“祛湿第一果”！
\n湿气，是中医上的一种说法，分外湿和内湿。
\n外湿就是环境的湿，比如南方地区全年普遍潮湿，如今台风、暴雨天气多，雨水多，湿气自然就重，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。
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内湿，大多反映在人的脾胃上。脾主运化，脾气强时，水液就能正常运化转输；如果脾气虚弱，则运化水液的“功力”大不如前，水就会在体内停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。
\n中伏是一年中最热的时候，很多人喜欢喝冷饮吃雪糕来给自己降降温，殊不知这些寒凉的食物会助长湿邪，让体内湿气越来越重。
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所以说，祛湿是中伏养生的一大重点，大家不妨试试用“祛湿第一果”——砂仁。
\n中伏吃砂仁，
\n养好脾胃、赶跑湿气！
\n说起祛湿，很多人会想到薏米、赤小豆、茯苓等食材。
\n这些祛湿食材确实是祛湿的佳品，但普遍偏寒凉，长期食用容易损伤脾胃，助长体内湿气，反而让身体越来越湿。
\n想在祛湿的同时不损伤脾胃，砂仁就是不错的一种选择。
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图源：家庭医生美编拍摄
\n砂仁是姜科本草植物，整个植株长得跟姜相似，随意掐一下叶子，能闻到姜味。砂仁果指的是砂仁的果实，常被用来入膳、入药。
\n入膳时，砂仁可以作为调料放入火锅、卤煮里，帮助增香去腥。
\n入药时，砂仁有温中散寒、化湿醒脾的功效，尤其适用于脾胃寒湿气滞、湿阻中焦造成的食欲不振、腹痛腹胀、呕吐泄泻等症。
\n也就是说，砂仁可以在祛湿的同时养护脾胃，让湿气排出地更彻底。
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说了这么多，那砂仁应该怎么吃才更祛湿呢？
\n小小一颗砂仁，
\n生吃养胃、熟吃祛湿
\n砂仁果吃法有很多，可以生吃和熟吃。
\n01生吃养胃
\n砂仁生嚼着吃就有不错的养胃效果，可以先含在嘴里几分钟，再慢慢咀嚼，既能感受到砂仁的药香味，还能充分发挥它祛湿养胃的功效。
\n02熟吃祛湿砂仁用来煲汤、煮粥、做糕点等时，香气逼人、味道更好，下面给大家推荐3个食疗方~①三香猪肚汤
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材料：肉桂５克，砂仁６克，紫豆蔻20克，猪肚一个。做法：将猪肚洗净，上三味中药研为细末，纳入猪肚中，加水三杯，用麻绳把猪肚口结扎放入锅内加水煎两小时，将猪肚取出，去掉药渣，吃猪肚饮汤。作用：这款汤水，有化湿醒脾、行气温中、健运脾胃之效。
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②山药扁豆砂仁
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材料：新鲜山药200克，新鲜扁豆50克，陈皮丝3克，砂仁3克，红枣肉500克。做法：山药去皮切片，扁豆、砂仁、枣肉切碎与陈皮丝搅拌蒸糕，做早餐，每次50~100克。作用：这道糕点可祛湿健脾。
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图源：家庭医生美编拍摄
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③砂仁肉桂粥
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材料：砂仁3克，肉桂2克，苡仁15克。
\n做法：三药共研细末，熬大米或小米粥，加入研磨好的药粉即可服用。作用：这款粥营养易消化，日常服用能温中散寒、祛湿醒脾、行气暖胃。
\n最后，咱们再说说吃砂仁前，大家都要了解的一些小细节——
\n吃砂仁前，多注意2个小细节！
\n01不宜吃太多
\n砂仁虽好，也不宜服用过多，每日推荐用量为3~6克。如果服用后症状未能缓解或加重，应咨询医生后再确认是否适宜继续服用。
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02阳春砂仁，最地道
\n砂仁果主要有三种，阳春砂、海南砂、绿壳砂。其中，阳春砂仁是古往今来公认的上品。
\n《中国药学大辞典》也有记载：“阳春砂仁饱满坚实，气味芬烈……其他砂仁则干缩扁薄，气味俱弱。”
\n不过也不是非得要吃阳春砂仁，大家这样挑也能买到不错的砂仁果——
\n①挑个大、饱满、坚实、种子红棕色、香气浓。
\n②新鲜的砂仁果实呈紫红色至黑褐色，密布软刺，远看像杨梅；经加工干燥后的砂仁，是棕褐色的干果子，里面是“抱团”的种子。
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滑岭夜4914吃红枣会不会生寒湿?
冀咱券18927584260 ______ 会
滑岭夜4914红枣活血补气血,湿气重的人能吃吗,为什么? -
冀咱券18927584260 ______ 答案当然是不.体内有湿气的女生,断然是不可以吃红枣的,因为吃红枣的话会导致体内的湿气更加严重,从而会引起全身浮肿.很多人很明显的浮肿会最先出在眼皮等脆弱的部位,然后上升至脚踝,身体四肢!尤其是月经期间明显的手肿,脚...
滑岭夜4914你好,我想问一下红枣干泡水会上火吗?体内有湿气 -
冀咱券18927584260 ______ 1.中医认为红枣性温,适当的吃红枣可补中益气,补血安神,促脾胃健康.当然了因为红枣性温,所以如果红枣吃多了也会上火的.红枣是补养身体、滋润气血,但体质燥热的人却不适合吃,红枣泡水吃多了对体质燥热的人是特别容易上火的,...
滑岭夜4914听说有湿气的人不能吃红枣,湿气有哪些表现呢?最近每天吃5 - 10个
冀咱券18927584260 ______ 引用:你好,我也很爱吃红枣,每天泡水喝,没有不好,但是因为红枣的VC含量很高,有的人认为吃多了,会对肾脏造成一定的负担,所以不建议多吃,且红枣味甘性温...
滑岭夜4914“红枣味甜,多吃容易生痰生湿”说法正确吗? -
冀咱券18927584260 ______ 正确的. 枣是补益而健脾,甜者味厚易滋腻,脾喜燥而恶湿,过多了脾气失健运,水湿不能正常的运化,自然就容易生痰生湿了. 这个主要强调不能太过了.
滑岭夜4914红枣吃多了好不好 -
冀咱券18927584260 ______ 好处: 【功效一】健脾益气 红枣能补益脾胃和补中益气.所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士,如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处,多吃红枣能改善肠胃功能.此外,红枣又能补气血,对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助,能减...
滑岭夜4914红枣的功效与作用禁忌有哪些? -
冀咱券18927584260 ______ 红枣作为冬季进补的佳品,不仅具有养生补血的功效,也是许多女性进补的恩物,因红枣是大补之物所以不能 多吃,多吃容易上火.
滑岭夜4914吃红枣能治湿气吗? -
冀咱券18927584260 ______ 红枣属湿腻物,多吃会消化不良