美国健身视频insanity

危彦哲1617为什么有人说 Insanity 等外国健身操不适合中国人进行锻炼 -
空迹竿19576342810 ______ 首先,Insanity是外国人研发的,也就是建立在外国人的体能基础之上研发的,外国人的体能情况相对中国人普遍要好.中国人不是不能跳这类健身操,而是大部分人的体能情况无法完成这些操课,勉强跟上也容易导致运动过量及损伤等情况的发生,所以,一般不建议减肥初期人群跳,只有在锻炼一段时间后,体能已经达到比较好的情况下才建议进行.

危彦哲1617健身运动问题 .坚持健身期间 为什么都说吃油炸食品不好呢? 比如炸鸡一类的肉类 和方便面什么的. -
空迹竿19576342810 ______[答案] 不论健身不健身油炸食品都对身体不好.首先热量就很高.不论你的健身目的是减肥还是增加肌肉质量,你都不会想摄入过多的热量.健身期间需要摄入的是蛋白质,碳水化合物还有维生素.油炸食品中,首先油必然是会反复加热的,就算是对身体...

危彦哲1617AIR ALERT弹跳训练法 -
空迹竿19576342810 ______ 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次. 接下来,只需重复以上步骤!!! 第二...

危彦哲1617星能和哪些国外的健身机构有合作? -
空迹竿19576342810 ______ 他们和加拿大SPI、美国国际四大认证ACSM还有中东地区的健身机构都有合作.

危彦哲1617健身都有哪些快揭的方法 -
空迹竿19576342810 ______ 土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开...

危彦哲1617＂美国腹肌10分钟巅峰训练,1周见效＂这个视频里面地动作如果完不成会不会造成腹肌畸形啊?
空迹竿19576342810 ______ 这个没有影响,他们说腹肌块是天生的,其实你姿势正确,多做收压腹肌的训练,都不会畸形的! 建议你练视频“腹肌撕裂者X”3次见效,一个月了,腹肌就完全出来了!当然这是在你肚子赘肉不多的情况下才会浮现,如果肚腩大的话,还是先通过有氧慢跑肚子瘦下后再练吧,不然后只会变得很壮很结实,却看不到肌肉块. 我已经练了1个半月了~隔天做一次,或者一星期3次~

危彦哲1617推荐 健身视频 最好是外国的 谢谢! -
空迹竿19576342810 ______ insanity系列