背越跳高技巧教学视频

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背越跳高技巧教学视频

来源：baiyundou.net 日期：2024-10-07

新京报讯（记者徐邦印）日前，中国田径协会发布《田径课堂》科普动漫短视频第七集，本集主要帮助读者了解跳高、撑竿跳高两个项目的区别。

很多人以为撑竿跳高只比跳高多根撑竿，事实上，虽然同为元老级田径项目，但跳高和撑竿跳高的差别可不止“一根撑竿”。无论是场地、发力起跳方式，还是技术动作、升杆标准，二者都有很大的区别。

发力起跳方式不同

起跳方式上，撑竿跳高是握竿直线助跑，靠竿的弹性势能转化为人向上的动能越过横杆，跳高是“徒手”助跑（选手可任意选择助跑路线），靠脚蹬地将助跑向前的动能转化为向上的动能越过横杆。

技术动作不同

技术动作分解来说，以背越式跳高为例：分为直线助跑、弧线助跑、起跳、背弓过杆、落垫等。而撑竿跳高则大致分为：持竿助跑、插竿起跳、支撑摆体、后翻举腿、推竿过杆等部分。

升杆标准不同

按照规则，原则上跳高比赛横杆每次升高不得少于2厘米，撑竿跳高则需升高不少于5厘米（特殊情况除外）。

编辑张云锋

校对刘军

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史顷翰750背越式跳高怎么跳
乌拜红18896613560 ______ 背越式跳高技术比较复杂,我先说一些基本的练习方法吧,希望对你有帮助: 背跃式跳高基本练习项目: 1、原地起跳模仿练习. 2、上两步起跳练习. 3 、学习助跑和起跳相结合练习. (沿15米左右圆圈中跑动和起跳练习,体会身体由正直逐渐转入向内倾斜) 4、在海绵垫子上做背越式过皮筋挺髋,收腿练习. (再有其它的就有些复杂,都是技术细节问题)

史顷翰750怎么用背越式跳高? -
乌拜红18896613560 ______ (一)技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为“J”其优点是: 1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全球便于加速和发挥速度. 2.向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速. 3.弧线曲率由大变小...

史顷翰750背越式跳高助跑动作
乌拜红18896613560 ______ 1. 助跑的任务从背越式跳高的助跑路线可以看到,在助跑开始的前段直线跑,应尽可能大的获得水平速度.在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度,有助于向横杆方向运动. 2. 助跑的技术要点开始采用直线助跑,双肩要下垂...

史顷翰750谁会背越式跳高啊? 教教我马上要运动会了
乌拜红18896613560 ______ 你好!很高兴为你解答. 背跃式跳高是一个难度很大的运动方法,它的学习要花上很大的精力.并且好多人学的并不完美.如果你们运动会不是规定要求要用背越式的话我建议你还是尽量用跨越式或者是剪式,下面我把背越式的一些基本的东...

史顷翰750怎么练跨越式跳高
乌拜红18896613560 ______ 跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明: 第一是助跑,跳高的助跑要求有节奏,有弹性,最后几步稍降重心(利于起跳).起跳点距离横杆不能太近也不能太远(有两脚左右的距离即可) 第二是踏跳,踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地,过渡到前脚掌,完成快速支撑踏跳. 第三是过杆动作,跨越式跳高,摆动腿要积极上抬跨越横杆.摆动腿过杆的同时,踏跳腿跟着快速上抬过杆. 给你两个关于跨越式跳高的教学视频,辅助一下. http://v.ku6.com/show/1dlYxq4_PWlqyo3y.html http://www.56.com/u29/v_MjE1MzQyMzQ.html

史顷翰750背越式技术进阶动作要领? -
乌拜红18896613560 ______ 1.加强速度;2.提高弹跳力;3.熟练掌握跳该技术:正面助跑,旋转三步起跳,臀部平杆,主动倒肩,收腹.完成背越式跳高.注意事项:1.达到最高速度起跳;2脚跟着地滚动式起跳,要求有力快速;3.多练助跑起跳,保证顺畅.

史顷翰750背越式跳高的正确动作是怎样的呢?
乌拜红18896613560 ______ 腾空后,摆动腿小腿越过横杆,摆动腿和同侧臂沿着横杆平行方向前伸内旋,肩向内扣,转体成俯卧杆上姿势,随即起跳腿屈膝上收,两臂靠近躯干,头和摆动腿一侧肩下潜,髓部迅速扭转,起跳腿翻转,使身体尽快越过横杆

史顷翰750小学生跳高技巧 -
乌拜红18896613560 ______ 建议采用背越式跳高每一次越过以后裁判会自动增加三厘米高度直到你连续把横杆碰掉三次看些视频对你有帮助的

史顷翰750怎么背跃跳高 -
乌拜红18896613560 ______ 背越式跳高一、助跑的技术要素 (一)技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为“J”其优点是: 1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全球便于加速和发挥速度. 2.向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免...

史顷翰750初学背越式跳高的要领 -
乌拜红18896613560 ______ (一) 助跑 1. 助跑的任务从背越式跳高的助跑路线可以看到,在助跑开始的前段直线跑,应尽可能大的获得水平速度.在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度,有助于向横杆方向运动. 2. 助跑的技术要点开始采用直线助跑...

（编辑：自媒体）