脖子挂床沿好处和坏处
近几年，颈椎病患者不断增多，而且越来越呈现出年轻化的趋势。“平躺在床上，头向后仰挂在床沿几分钟，每晚头朝下躺5分钟，起来之后立刻就会觉得脖子舒服好多！”有网友推荐“倒头大法”，不仅不用动就能缓解颈椎问题，还有“增加脑供血”“辅助睡眠”等很多好处。
首都医科大学宣武医院神经外科神经脊柱专业组主任医师王兴文认为，这个说法是非常不科学的，它反而有可能导致我们颈部，特别是头部的缺血、眩晕，甚至脑缺血的发生，而这种姿势还有可能会导致加重我们颈椎和神经的问题。
对于这种“倒头大法”，北京同仁堂中医医院骨病科主任翟炳生同样认为是非常不可取的。他说：“枕骨，也就是后脑勺，是一定要有东西承托住的。”对于长期低头族来说，颈椎曲度会变直，或者有颈椎曲度变直的趋势，“挂”久了会出现颈椎前移的情况。同时，头后仰挂着，会让血液迅速聚集在头部，导致头晕。对于有血管硬化、椎动脉硬化的人来说，这个动作更是非常危险，“促进头部血液循环”是没有科学根据的。
那么，应该怎样预防和治疗颈椎病？如果颈椎只是轻微的不适，可以通过适当运动来缓解，例如慢跑、游泳加强心肺功能，可提高机体抵抗力，有助于颈椎病的治疗和预防；颈椎病患者运动量不宜过大，做颈椎操时需缓慢、放松，切忌操之过急，以免造成更严重的损伤。
枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高；宽度应超过肩宽；软硬适中，能有效承托颈椎，释放肩颈肌肉压力，让肩颈气血循环保持通畅。
正确的睡姿也非常重要，建议大家平躺或侧躺。蜷缩身体时，脊椎和脖子没有任何支撑，脊柱承受的力量很大，还会压迫胸部和腹部；趴着睡头难免会偏向一边，脊柱无法保持一条直线，整个胸腔承受很大压力，导致胸闷、胸痛、呼吸受阻、心脏不舒服等情况。
同时，要养成良好的生活习惯，减少长时间低头看手机、电脑，注重作息规律，避免熬夜。也应避免长时间吹空调、吹风扇等，避免造成颈部受凉，加重症状。
最后需要提醒的是，如果出现疼痛剧烈、活动受限、眩晕、四肢乏力等症状时，应及时到医院就诊，拖着不治只会让颈椎越来越受伤。
来源：中国青年报 新华网 光明网 央视新闻客户端
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鄂玛瑗2134睡觉喜欢头悬空对颈椎有坏处吗? -
农莲战17295617905 ______ 绝 非 正 确 的 睡 眠 姿 势 ! — — 如、苏../偷笑 提出的姿势在短时间内会令人体颈椎产生放松舒适的感觉.(宅女尤其如此) 但持续时间不应该超过3分钟.以免造成脑部的供血不畅等问题! 如头部都在床沿悬空时间长了会导致头痛: 因为颈脊髓受到压迫刺激后,会使血液不能上达到头部,使头部供血不足,而使大脑缺氧,因此导致头痛!还会有肩膀、胳膊、和手指的疼痛、酸痛以及发麻的感觉,如果经过稍微的活动后,血液循环的快些了,症状会有所减轻,因为压迫颈椎会压迫神经血管,使血脉不通畅、是经络受阻的缘故! 切记三思...
鄂玛瑗2134睡觉喜欢头悬空对颈椎有坏处吗? -
农莲战17295617905 ______ 说简单点,睡觉时头部悬空就像平时仰头仰望天空一样,如果你抬头仰望天空几个小时,你的脖子会怎么样呢? 相信不用我说你也知道吧.只要别长时间保持这个姿势对身体是没有坏处的. 大脑的供血恰恰相反,由于你是躺着的,头部悬空后会向下,反而会导致头部充血. 这就是脸部浮肿的原因.不是缺血,而是充血. 你的脖子不会感觉到酸痛吗? 如果不会的话就好,证明你的脖子已经适应了这种姿势,呵呵.
鄂玛瑗2134【藏羚羊跪拜】体会句子所表现的不同情感,并说说这样写的好处.(1)那支磨蹭得油光闪亮杈子枪斜挂在他身上,身后的两头藏耗牛驮着沉甸甸的各种猎... -
农莲战17295617905 ______[答案] 磨蹭得油光闪亮的杈子枪以及沉甸甸的各种猎物说明猎人打猎的技巧很高,完全可以不捕猎藏羚羊的.后一句的描写说明猎人后悔了之前的行为,把自己的杈子枪埋掉表明了他的忏悔之心.
鄂玛瑗2134颈椎反弓,里面有结节,该如何治疗? - 久久问医
农莲战17295617905 ______ 您好,根据您的描述,具体怎么治疗要看颈椎反弓的程度是怎么样的,如果症状较轻,患者可以通过垫糖果枕进行治疗,但是需要循序渐进进行,开始先垫低点,再逐渐垫高.还有自体重量牵引方法,把头部放在床沿上,后脑勺耷拉在床沿下,脖子下面加个小棉垫在床边上,使用脑袋的重量进行牵引.如果患者的症状比较严重的话,建议及时去医院配合医生指导治疗.可以用优值角度牵引,结合手法正骨复位,大概2-3周时间就可以恢复.矫正之后再进行一段时间颈围固定,生长结实以后,需要注意平常生活姿势,即可以治愈.
鄂玛瑗2134热水袋敷颈椎有好处吗?要注意什么? - 久久问医
农莲战17295617905 ______ 你好!从你上述描述的情况来看,出现脖子僵硬、疼痛的症状,有可能是患有颈椎病.可以用热水袋热敷来缓解疼痛的症状.因为热敷能够起到活血化瘀的作用.需要注意的是,脖子部位的皮肤比较娇嫩,热水袋的温度一定不要过高,以免造成烫伤.建议你平时一定不要长时间低头,要适当的活动颈部.但是不要进行剧烈的运动,以免造成损伤.