腰间盘突出4一5的睡姿
久坐办公室的上班族，得了颈椎病和腰间盘突出，可以算工伤吗？答案是：不！近日，人社部官方公众号介绍，颈椎病、腰间盘突出等疾病不属于职业病范围。
颈椎病和腰间盘突出不算工伤？医生律师答疑
针对颈椎病和腰间盘突出的疾病成因，广州市第十二人民医院职业卫生管理科副主任医师廖阳进行解释：“颈椎病和腰椎间盘突出的原因包括椎间盘的退行性变（即随着年龄的增加，颈椎和腰椎老化）、损伤或者先天遗传因素，另外，妊娠也是腰椎间盘突出的病因之一。”而这两种疾病不被认定为职业病，廖阳主任补充：“颈椎病和腰间盘突出是工作有关疾病。工作有关疾病是指多因素相关的疾病，与工作有联系，但也见于非职业人群中，因而不是每一病种和每一病例都必须具备该项职业史或接触史。当这类疾病发生于劳动者时，由于职业性有害因素的接触，会使原有的疾病加剧、加速或复发，或者劳动能力明显减退。”
华进律师事务所符龙龙律师表示，认定工伤的依据，主要是国务院制定的《工伤保险条例》，其中第十四条规定：患职业病的，可认定为工伤。在《职业病分类和目录》中，对我国职业病的范围做了明确的规定，颈椎病、腰间盘突出等疾病不在职业病范围内。所以颈椎病、腰间盘突出不属于职业病，也无法认定为工伤。
科普知多D：久坐办公室的人群为了保护自己的颈椎和腰部，有哪些实用方法？
①纠正不良的工作姿势，避免长时间低头看电脑或者手机，坐姿要腰背挺直。“葛优躺”对人体的脊柱伤害较大，会让椎间盘承受比站立或坐直时更多的压力及不均匀受力。
②避免长时间固定姿势工作，定时起身活动。久坐时往往会不自主向前弯腰，加重腰肌紧张度，导致腰部支撑力和稳定性降低。定时起身走路，稍微锻炼一下，上下左右活动头部，放松腰肌，缓解颈部疲劳。
③适当的锻炼身体，加强颈部和腰背部的锻炼。腰部、腹部肌肉的强健与柔韧，是腰椎稳定性的关键。平时应多进行腰肌和腹肌的力量训练，做头部、双上肢的前屈、后伸及旋转运动，增加腰椎和颈椎的稳定性。
④睡姿要正确。保护颈椎，应使用高度合适的枕头，过高或过低的枕头都会导致颈椎正常的生理弯曲被改变，从而形成或加重颈椎病。仰卧位可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，如果觉得仰卧时腰部悬空，可以在腰部垫薄一点的软枕。侧卧位将双髋双膝关节屈曲起来可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。
⑤头颈部、腰背部发生外伤要及时治疗，对于颈、肩、背部的软组织劳损，也应及时治疗。
采写：特约通讯员 许梦杨
本文医学审核：广州市第十二人民医院职业卫生管理科副主任医师 廖阳
图片来源网络
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蔺玛柳960求:腰椎间盘突出睡觉的最佳姿势? -
计赖食14786525083 ______ 我也是一个腰椎间盘突出症患者,睡觉的最佳姿势是平躺,睡硬板床,冬天冷时,垫厚一点的被褥,每天可进行倒退步行,尤其是倒着上坡行走,坚持! 还有就是保暧,医生大概都对你说了,我不多说了. 祝早日康复!
蔺玛柳960腰椎间盘突出哪种睡姿最佳
计赖食14786525083 ______ 硬板床,睡姿没有关系
蔺玛柳960腰椎间盘突出症患者的睡眠体位是怎样的?
计赖食14786525083 ______ 一般以采取仰卧和侧卧位为宜.仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大.有条件者,仰卧时可在双下肢下方垫一软枕,以 :113;便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向,同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力,这样能有效地防止腰椎间盘突(膨)出症的复发,是腰椎间盘突(膨)出症患者的最佳体位.侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,只要是较舒适的体位即可.
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计赖食14786525083 ______ 睡硬床,越硬越好,如果你家里条件好的话,就休息1-2个月,什么也不要干,没事就在床上躺着,做飞燕的动作,知道么?刚开始 10个一组,1天做5组. 以后加到20一组,不要弯腰干活,适当的下...
蔺玛柳960臭氧治疗腰间盘突出的效果怎么样? - 久久问医
计赖食14786525083 ______ 您好,根据您的描述,可以结合医生指导选择合适的治疗方式,臭氧可以治疗腰椎间盘突出,通过向病变椎间盘内注入臭氧,破坏、溶解髓核基质中的蛋白多糖分子,使髓核萎缩、变性、体积缩小,从而使纤维环回缩,缓解神经根压迫.臭氧还能抑制局部免疫反应,减轻神经根的无菌性炎症,消除神经根水肿,从而达到对病变组织消炎镇痛的目的 在日常生活中,平时要注意休息,不要熬夜.要清淡饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物.注意保暖,避免受凉.戒烟戒酒.要调整好心态,保持心情愉快.