膳食宝塔设计一日三餐
重庆城市管理职业学院结合校内实训基地开展劳动教育的天然优势，创新引入行业企业行之有效的“8S”管理理念，以学生“自主管理委员会”为切入点，开展劳动教育“实践课、体验课、主题课”三大特色课为着力点，实现学生从认识到言行再到素养的三大转变。
引入“8S”管理理念 催化劳动教育落地生根
“8S”是在整理seiri、整顿seiton 、清扫seiso、清洁seiketsu、素养shtsuke的基础上，逐渐增加了安全safety、节约save、学习study要素，是行业企业科学有效的现场管理理念与方法。
重庆城市管理职业学院引入该理念，由智慧民生实践实训实训基地负责人牵头，优化整合资源，统一规划，按院系组建创新管理团队，组织学生将“8S”制作为以“我是实训室小主人”为题的手语操视频和以“爱劳动会劳动”小贴士为题的视频号，作为新学期新生到校后的劳动教育第一课学习素材，引导学生将“8S”牢记于心、付诸于行，争做实训基地“小主人”，催化劳动教育在师生心中落地生根，实现学生从“要我劳动”到“我要劳动”的思想脱变。
成立“自主管理委员会” 催化劳动教育生根发芽
智慧民生实践基地创新推行“开放式”学生“自主管理+自主学习”运行模式，每学年第一学期及时成立班级、系部学生“自主管理委员会”，吸纳每一位新生为会员并组织参加“自主管理”讲座，组织推选班级、系部会长和副会长，对接劳动教育实践课、劳动教育体验课和劳动教育竞技课的相关工作。
基地集中组织并定时召开班级和系部自主管理委员大会、会员代表宣誓、师生劳动教育签名墙等系列活动，充分发挥学生自主管理委员会“传帮带”作用。牵头搭建“开放式”实训管理平台, 在线推送劳动教育课程资源，营造学生自主管理与学习氛围。平台还将实训资源、实训项目、实训流程、实训时间实行全面开放，将劳动实践信息对专业、对系部、对学校师生、对社会公开。系列举措催化劳动教育在基地生根发芽，实现学生从“我要劳动”到“我要好好劳动”的行动转变。
开设3大“特色课” 催化劳动教育开花结果
学校将智慧民生实践基地全面开放68个实训室和“四叶草社会工作服务站”，将学生日常劳动能力培育示范区(开展日常劳动实践课)、典型示教区(开展劳动教育体验课)和社会实践区(开展服务性劳动主题课)分为责任田、试验田、连心田。
各班按照《劳动教育实践课》所分责任田，除日常课前课后常规打理外，每周二下午例行清洁、收拾、布置自己所分实训室；通过试验田开展“插花艺术设计”“妙用膳食宝塔，搭配一日三餐”等劳动教育体验课；利用连心田展开“整理床单位”“美发美甲”等照护技能类服务性劳动主题课。同时，学校通过定期开展责任田大比拼、插花作品展示等有规模劳动技能大赛，增强学生的劳动技能，培育学生的劳动精神、工匠精神，实现了学生从“我要好好劳动”的行动转变到“我要赛劳动成果”的素质提升。
通过“8S·1会·3课”，学校构建起校园全覆盖、学生全参与、党员全发动、管理全链条、保障全方位的“五全”劳动教育实践运行机制，催化劳动教育实践活动在校园遍地开花结果见实效。(叶泽阳、肖建英)
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查舍仇4197如何把一日三餐用平衡膳食宝塔拆出来 -
敖媛娣17377474451 ______ 合理营养的含义是,由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物.平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例,并以直观的宝塔形式表示出来,在:“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多,越往上需要量越少,最顶端需要量最少,由下往上①层为谷物类,主要提供淀粉等糖类,能提供能量;②层为瓜果蔬菜类主要提供维生素、无机盐;③层为肉类等动物性食品;④层为奶制品、豆制品,③④层主要提供蛋白质;⑤层为油脂类.可见A符合题意.故选:A
查舍仇4197一日三餐 如何合理搭配 才算是养生之道? -
敖媛娣17377474451 ______ “民以食为天”,吃对了,吃好了,身体才会健康.不过,营养需要平衡,膳食贵在合理.研究表明,我国居民的营养“缺乏”与“过剩”并存,表现为动物性食物及脂肪的摄入量呈现增加趋势,膳食纤维的摄入量则在减少,导致与营养失衡有...
查舍仇4197怎样利用平衡膳食宝塔制订日常饮食?
敖媛娣17377474451 ______ 只要一个人的心脏还在跳动,那么他就需要能量;机体额外的活动,需要额 外的能量... 我国绝大多数地区的居民有每日数餐的习惯,特别是一日三餐更为流行. 每餐能量的...
查舍仇4197我国营养学家将食物按照每日摄取量,形象地设计成五级“平衡膳食宝塔”,下表将宝塔中各级食物进行具体分 -
敖媛娣17377474451 ______ (1)由表可知,位于平衡膳食宝塔的Ⅰ级是谷类食物,这类食物富含淀粉等糖类,人体对它的需求量大,是人体生命活动能量的主要来源. (2)食谱中的米饭主要成分是糖类,清炖排骨、麻辣豆腐主要成分是蛋白质、脂肪、无机盐等.根据人体平衡膳食的要求,还需要提供维生素等营养成分.素炒豆角主要提供维生素等.因此选项D正确. (3)肝脏分泌的胆汁虽然不含消化酶,但胆汁对脂肪有乳化作用,使脂肪变成微小颗粒,增加了脂肪与消化酶的接触面积,有利于脂肪的消化;油腻的食物的主要营养物质是脂肪,肝炎病人的肝脏分泌的胆汁不足,不利用脂肪的消化,因此肝炎病人怕吃V油腻的食物. 故答案为:(1)谷;(2)D;(3)V.
查舍仇4197人一日三餐摄取量最多的是什么 -
敖媛娣17377474451 ______ 最多的是蔬菜500克,其次是谷物400克,水果400克.以上是男性成年人的日摄取量.国家卫生部发布的《中国居民膳食指南2007 》,推出“中国居民平衡膳食宝塔”,将五大类食物合理搭配,构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式. 平...
查舍仇4197一日三餐到底如何吃营养 -
敖媛娣17377474451 ______ 我们每天都要吃饭,一日三餐是保证我们身体健康的根本,因此,安排好一日三餐至关重要.按照中国营养学会制定的“中国居民膳食指南”和“平衡膳食宝塔”的原则,结合家庭成员的年龄饮食习惯,消费水平等制定自家的食谱,才能使膳食...
查舍仇4197一周一日三餐应该怎样安排有营养的饮食 -
敖媛娣17377474451 ______ 早餐可选择牛奶、豆浆、米粥、煮蛋、包子、花卷、油条、青菜、水果. 午餐可以吃肉、蔬菜、馒头、米饭、等. 晚餐尽量不吃肉、可以不经常的吃小鱼小虾、凉拌菜、快炒的青菜、谷豆煮汤粥. 早中晚三餐一般按3:4:3的比例分配.每周要吃...
查舍仇4197中国居民膳食营养宝塔是什么?
敖媛娣17377474451 ______ “中国居民平衡膳食宝塔”显示了我们每天应吃的5个种类主要食物的重量及所占比重.谷类食物位居塔的底层,是能量的主要来源.宝塔建议的摄入范围较宽,每人每天...
查舍仇4197怎么样饮食才是最健康的~!
敖媛娣17377474451 ______ 平衡膳食宝塔说明 一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应该吃300-500克;蔬菜和水果占据第...
查舍仇4197我不知道每天该怎样才能吃的营养补充体内所需成分.谁能给我一份一日三餐食谱.食材最好比较平常. -
敖媛娣17377474451 ______ 按照《中国居民平衡膳食宝塔》(如下图)建议的饮食量,一天分3餐吃就可以了.如果觉得量大,那可以选择补充天然成分营养食品.