舞蹈痛苦踩青蛙趴视频

邵美具3240趴青蛙(趴跨)怎么才不痛啊/?我是练基本功,软度不是很好,太痛了, -
芮桂炉17193672905 ______ 做好两个九十度.腰和大腿九十度,大腿和小腿九十度.要非常标准.趴胯的时候身子不要趴在地上,手要撑起,把重力放在臀部而不是腰上或是手上.全身放轻松,慢呼吸,尤其臀不要僵,这样臀部才会因为重力往下沉.这样趴胯才是最标准.不会撇.也不歪份儿.

邵美具3240怎样练习横叉. 我自己趴青蛙趴了2天了. 每天20分钟. 趴完后感到腿一动就痛. 还是打不开横叉 -
芮桂炉17193672905 ______ 才2天,怎么可能打的开横叉!如果连续趴20天能打开就很不错了!慢慢来,每天半小时!坚持就是胜利✌️加油

邵美具3240开胯练青蛙趴一次多久 -
芮桂炉17193672905 ______ 热身之后压腿,或者青蛙趴,10分钟最好,不要着急,等不疼了再打开一点,没事就压,进入热天最好打开了,睡觉前也压一下,基本20天能打开.青蛙趴体式方法就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开,大腿和屁股成九十度,大腿和...

邵美具3240下叉是什么意思啊? -
芮桂炉17193672905 ______ 下叉可以根据你的水平,如果没下去要一点一点往下颤,直到下去为之,要坚持!至于右腿韧带没有左腿好不要紧,只要经常练就好了,恩趴一个小时是能下去横叉的把腿伸直那样趴,下不去的就趴青蛙!!老师做屁股,一会就好了,呵呵...没事只要练久了就不会觉得疼了!!

邵美具3240开胯练青蛙趴一次多久 -
芮桂炉17193672905 ______ 一次不要超过十分钟,没事就趴,也可以搭配其他动作

邵美具3240趴青蛙(压胯)都有哪些要求?怎么做才叫标准? -
芮桂炉17193672905 ______ 趴在地上,双腿张开90度,向左右两个方向打开,贴地,胯放松,直到胯根贴地.

邵美具3240自己一人学舞蹈到墙角怎么开跨 -
芮桂炉17193672905 ______ 趴青蛙,在屁股上放沙袋

邵美具3240芭蕾舞基本功 -
芮桂炉17193672905 ______ 趴青蛙就是压胯, 分大中小胯 大的就是躺着,双腿成90度抬起来再分开(就是横叉) 中胯就是躺着,成大胯打开,膝盖弯曲至90度 小胯就是躺着,膝盖弯曲,就是你说的脚并上