西兰花虾仁怎么做好吃
再不减肥没法出门见人了
By 养怡小厨
用料- 西兰花 半个
- 虾仁 10个
- 黑胡椒海盐 适量
- 蚝油 半勺
- 生抽 1勺
- 白胡椒粉 一点点
- 料酒 半勺
1、活虾去掉虾线,剥去虾壳,然后在虾背上开一刀虾更容易入味。加一点点白胡椒粉和料酒腌一会去腥。然后热锅凉油放入虾仁炒变色盛出备用
2、锅里留底油先炒香葱姜,然后放入西兰花
3、西兰花简单翻炒几下放入虾仁
4、磨一些黑胡椒海盐,再加一勺生抽、半勺蚝油调味,快速翻炒至西兰花断生即可
5、春天又到了减脂的季节,这道菜既营养又低脂,营养成分也高
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
","gnid":"94ecd264462b30ae8","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012cad175de1458289.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"400","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0175349ac7e574eec3.jpg","width":"400"},{"desc":"","height":"400","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014140c51bf6ca8fac.jpg","width":"400"},{"desc":"","height":"400","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f2726274a281f5d6.jpg","width":"400"},{"desc":"","height":"400","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0171de44fd90c37133.jpg","width":"400"},{"desc":"","height":"400","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01596810937b0ce175.jpg","width":"400"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,otherc,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1678562247000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/67ad2bf21838e34cd86de681cbd22b79","redirect":0,"rptid":"7b6f484bb6e11416","rss_ext":[],"s":"t","src":"豆果美食","tag":[{"clk":"kfood_1:西兰花","k":"西兰花","u":""},{"clk":"kfood_1:虾仁","k":"虾仁","u":""}],"title":"虾仁西兰花
蔚骂初4588西兰花炒鲜虾仁的做法,西兰花炒鲜虾仁怎么做 -
滕便货19413217743 ______ 主料西兰花1个鲜虾250g辅料油适量盐适量鲜鸡精汁适量生抽适量葱适量姜适量花椒适量淀粉适量香油适量 步骤 西兰花炒鲜虾仁的做法步骤11.准备好材料,西兰花切小朵,大虾去虾线去皮. 西兰花炒鲜虾仁的做法步骤22.用花椒水、生抽、鲜...
蔚骂初4588如何做虾仁炒西兰花怎么做好吃 西兰花的 -
滕便货19413217743 ______ 虾仁炒西兰花 主料 西兰花1颗 鲜虾150g 胡萝卜半个 料酒适量 胡椒粉适量 味极鲜酱油适量 盐适量 油适量 糖一小勺 大蒜2瓣 虾仁炒西兰花的做法步骤 1. 将鲜虾洗净,拨壳、去虾线; 2. 在拨好的虾仁中加入适量胡椒粉,料酒、味极鲜酱油腌制片刻; 3. 将西兰花、胡萝卜洗净,切块; 4. 准备一锅清水,放入切好的西兰花,加入适量盐,色拉油,开大火煮开(这样能使西兰花保持翠绿颜色) 5. 煮至西兰花变色,捞出沥干水分; 6. 热锅倒油,加入大蒜末,腌制好的虾仁,煸炒至金黄色; 7. 加入切好的胡萝卜片翻炒一下; 8. 加入焯熟的西兰花; 9. 加入适量盐、糖,翻炒片刻即可出锅!
蔚骂初4588虾仁拌西兰花怎么做? -
滕便货19413217743 ______ 虾仁拌西兰花 材料: 西兰花,鲜虾,盐,糖,醋,香油,蒜沫 做法: 1.西兰花过开水、凉水冲凉,鲜虾取虾仁,虾仁过油炒变色,二者放一起,加盐、糖、醋、香油、蒜沫拌匀即可,为了好看,俺摆摆造型. 西兰花营养分析: 1. 西兰花可能...
蔚骂初4588西兰花炒虾仁怎样做? -
滕便货19413217743 ______ 西兰花炒虾仁 主料 鲜虾 西兰花 冬笋 辅料 油适量 盐适量 鸡精适量 生汾适量 料酒适量 西兰花炒虾仁的做法步骤 1. 鲜虾去、去壳,留下尾巴上的壳,再对虾仁开背,洗去泥肠; 2. 虾仁用少量生粉、料酒、盐腌10分钟; 3. 西兰花洗净,切...
蔚骂初4588西兰花抄虾仁怎么做. -
滕便货19413217743 ______ 西兰花炒虾仁 原料:虾仁15个左右,西兰花一棵. 1、西兰花洗净,根去掉,掰成小朵.锅中水烧开并放点盐,放入西兰花,滚上一会会,十几二十秒,水不要太多,盖过西兰花就行. 2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟.虾仁可以在超...
蔚骂初4588西兰花大虾怎么做好吃 -
滕便货19413217743 ______ 材料 鲜虾、西兰花、红椒 配料:蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油 做法1、准备材料: 2、西兰花去粗茎,掰成小块(不要用刀切,会散掉);蒜切末;红椒切菱形片;鲜虾剥成虾仁备用.(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下,也可等...
蔚骂初4588虾仁西兰花要怎么做好吃?虾仁西兰花要哪些材料?如何做虾仁西兰花
滕便货19413217743 ______ 1 西兰花用水焯一下; 2 热锅下葱花爆香; 3 把虾仁下锅爆炒后下入西兰花 4 最后加入盐和味精出锅
蔚骂初4588西兰花炒虾球的制作有何诀窍?
滕便货19413217743 ______ 西兰花炒虾球的做法如下:食材:西兰花一个,鲜虾250克,姜片、淀粉、料酒、胡椒粉、盐、花生油、生 抽等适量.做法:剥虾壳,挑出虾线,洗干净,加入淀粉、料酒、盐腌制;锅煮清水,沸腾后,加几滴花生油,放进鲜虾,一分钟后迅速捞出;随后放入西兰花,3分钟后捞出; 把热水倒掉,把锅烧干,加油爆姜丝后倒入西兰花和虾球翻炒,最后添加生抽和胡椒粉.
蔚骂初4588西兰花拌虾仁怎么做 -
滕便货19413217743 ______ 西兰花炒虾仁的做法1.因为西兰花的生长结构不好清洗,还容易藏匿小虫子,所以用盐水浸泡30分钟,然后清洗干净,择成小朵2.胡萝卜切片3.虾仁去头、剥皮,从背部下刀剖成两半,这样虾仁遇热后会卷起来,很好看4.锅中烧水,放少许盐,水开后放入西兰花和胡萝卜片焯水1分钟,这时西兰花颜色成翠绿色捞出过凉水,然后控水待用5.焯西兰花的水中倒入少许料酒,放入虾仁焯1分钟捞出控水6.蒜切片7.净锅上火,放植物油,油热后,放入蒜片爆锅8.倒入西兰花、胡萝卜片和虾仁翻炒片刻9.加入一汤匙蚝油翻炒均匀10.加入1茶匙盐调味,翻炒均匀即可出锅
蔚骂初4588水煮西兰花虾仁的做法步骤图,怎么做好吃 -
滕便货19413217743 ______ 用料 西兰花 适量 虾仁 适量 盐 适量 油 适量 椒盐粉 少量 水煮西兰花虾仁的做法 冷水放入西兰花和生虾仁,煮沸,捞出少量芝麻油、盐凉拌一下,装盘,撒少量椒盐粉.超级味美 小贴士 减肥不能掉了肌肉,蛋白质补充要到位.两个鸡蛋➕一些虾仁