躺下玩手机会怎么样
如今的低头族是越来越多,很多人都离不开手机,只要一时半刻手机不在身边,就感觉全身不舒服,手机的确给我们带来了很大的方便和娱乐,也影响着我们的生活。
更有一些人在晚上临睡觉之前喜欢拿着手机上床,在宁静的夜晚当中玩手机,觉得非常惬意,不知不觉就到了凌晨一两点,如果晚上睡觉之前不玩手机就觉得不自在,好像少了什么东西。
晚上玩手机的时候,大多数人是躺着的,长期保持卧床的姿势玩手机,很容易给你的身体带来健康隐患和伤害。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01036de03941233d2f.jpg)
视力下降
关灯时,光线比较弱,人为了看清物体,瞳孔会放大,导致房水流出受阻,眼压升高,让视力受到影响,甚至可能导致青光眼。
另外,手机看得过多,眼睛过度劳累,还可能会致盲,致盲率超过80%,而侧躺着看手机时,对眼睛的压迫力最大,很快就会导致左右眼睛视力偏差。
所以无论你怎么躺,都会对眼睛造成伤害!
睡眠质量差
有的人持续躺着玩手机,时光如逝,浪费更多的时间,缩短了睡眠时长,这个过程中大脑长时间处于兴奋状态,困意全无还会导致睡眠质量差。
颈椎劳损
在床上躺着看手机,在“脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾”的状态下,会使颈部肌肉不断向前拉伸,导致颈部处于慢性充血状态,容易压迫颈动脉造成颈椎病。
腰痛
躺着玩手机时,注意力集中在屏幕上,姿势别扭,就会造成腰部僵化,导致腰部酸痛。
休闲时间刷刷手机,确实有助放松心情,但下面这些时间点玩手机,很可能会危害健康。
大便时
上厕所时玩手机会分散排便的注意力,增加排便难度,也延长了排便时间,长期保持排便姿势,可能会使肛门充血,诱发痔疮。
吃饭时
人在吃饭时玩手机,精力思考也比较活跃,大脑就会抢原本供应给肠胃的血液,影响到肠胃的蠕动和消化液的分泌,进而影响食物的消化和吸收,时间久了,肠胃的消化功能可能会下降。
走路时
走路玩手机,也是一件很危险的事。据世界卫生组织调查:全世界每年有超过27万行人,死于路面交通事故,其中很大一部分原因与走路玩手机有关。
睡觉时
睡前玩手机,会让大脑神经持续兴奋,导致入睡更加困难,扰乱原本的生物钟,让作息变得不规律,深度睡眠也减少了。
玩手机需注意以下几点
1.姿势要健康
脖子要放松,一只手拿着手机到眼睛的高度,然后用另一只手来支撑,以便更舒服地握住手机。将手机屏幕与眼睛保持一定距离,建议距离为30-40厘米。尽量不要在床上玩手机,如果有必要可垫个枕头在背后,坐起来玩。
2.光线不宜太暗
晚上用手机,千万不要黑灯瞎火,应保留一定的光源。此外,手机屏幕的亮度不要调太高,应该降低手机屏幕和周围环境的对比度。
3.屏幕和字体尽量选大的
尽量使用大屏的电子设备,把字体放大,如果显示的字体很小,也可能会对你的眼睛造成影响。
4.控制时长
玩手机时间越长,越容易造成大脑兴奋,建议晚上睡觉前,设置15分钟或半小时闹钟,时间一到,关灯睡觉,不要再找借口使用手机。
5.增加眼部锻炼
定期进行眼部锻炼,如眼球转动、视线远近调节、眨眼等,可以缓解眼部疲劳。
睡前躺着玩手机,虽然舒服,但却会对身体健康产生负面影响,希望大家每晚都能减少玩手机的时间,把自己的手机放在离床头远一点的地方,做个好梦。
(健康吉林12320)
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游琰狮4991长期躺着看手机到底有什么危害? -
熊洁祝15251797713 ______ 躺着玩手机的危害: 长此以往形成了心理依赖,和网瘾、烟瘾的本质差不多,一晚上不玩手机,就会感到焦虑烦躁、总是提心吊胆地害怕错过电话或信息.同时也会危害到眼睛、颈椎和腰椎的健康. 影响智力 手机的辐射是比较大的,有屏幕的...
游琰狮4991躺着玩手机的危害
熊洁祝15251797713 ______ 因为是躺着使用手机的,为了姿势上的舒服,往往都会把手机拿得很近,这样一来就缩短了眼睛与手机屏幕的距离.由于我们在玩手机的时候几乎都是很专注地盯着画面的跳动,生怕错过什么而连眼都不眨一下,这就会导致角膜中的水分挥发得特别快,出现眼睛干涩甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症的症状. 同样是由于眼睛与手机的距离太近,时间一长,我们眼睛的睫状肌就会因为得不到休息而疲劳不堪,造成晶状体曲度增大,以至于出现近视或是加重了原本的近视程度. 和电脑屏幕一样,手机屏幕也会吸附许多的粉尘颗粒,与手机近距离接触的我们的脸上也会因此沾上这些小颗粒,你会发现,这样玩手机一段时间之后,脸上的皮肤会变得油油的,还起了许多的粉刺,摸上去很粗糙.
游琰狮4991晚上躺着玩手机,会有什么危害?
熊洁祝15251797713 ______ 对眼睛不好, 望采纳
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熊洁祝15251797713 ______ 躺着玩手机会严重损伤视力,还会损伤颈椎.
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熊洁祝15251797713 ______ 第一,其实最伤害的是你的眼睛,会造成两个眼的度数差别.第二,对你的大脑也有伤害,辐射会伤害你的大脑,尤其是快没电时.第三,养成不好的习惯,可不好改.
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熊洁祝15251797713 ______ 1、玩手机,通常都会离眼睛比较近,这就一定会对眼睛造成影响. 2、眼睛高度集中于屏幕之上,处于高强度聚焦状态,导致眼睛过过疲劳. 其它的影响就略去不说了,比如身体发酸后才会换个体位,这些都是身体不适给出的信号!
游琰狮4991躺着玩手机有什么危害?
熊洁祝15251797713 ______ 主要是对眼睛不好,角度问题拿不住动之类的.其实问题不大,高中时候天天发短信不都抱着手机吗 不过建议注意辐射问题.尽量少煲电话粥,然后如果打 尽量用耳机电话放的远一点就好了.不用活的那么小心,现在的人都这么过来的,要有问题一起解决吧 哈哈.发短信无所谓的,远小于熬夜危害哈哈
游琰狮4991躺着玩手机有那些危害
熊洁祝15251797713 ______ 累 眼镜 玩时间长了应该休息 下