躺下玩手机会怎么样
如今的低头族是越来越多，很多人都离不开手机，只要一时半刻手机不在身边，就感觉全身不舒服，手机的确给我们带来了很大的方便和娱乐，也影响着我们的生活。
更有一些人在晚上临睡觉之前喜欢拿着手机上床，在宁静的夜晚当中玩手机，觉得非常惬意，不知不觉就到了凌晨一两点，如果晚上睡觉之前不玩手机就觉得不自在，好像少了什么东西。
晚上玩手机的时候，大多数人是躺着的，长期保持卧床的姿势玩手机，很容易给你的身体带来健康隐患和伤害。
视力下降
关灯时，光线比较弱，人为了看清物体，瞳孔会放大，导致房水流出受阻，眼压升高，让视力受到影响，甚至可能导致青光眼。
另外，手机看得过多，眼睛过度劳累，还可能会致盲，致盲率超过80%，而侧躺着看手机时，对眼睛的压迫力最大，很快就会导致左右眼睛视力偏差。
所以无论你怎么躺，都会对眼睛造成伤害！
睡眠质量差
有的人持续躺着玩手机，时光如逝，浪费更多的时间，缩短了睡眠时长，这个过程中大脑长时间处于兴奋状态，困意全无还会导致睡眠质量差。
颈椎劳损
在床上躺着看手机，在“脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾”的状态下，会使颈部肌肉不断向前拉伸，导致颈部处于慢性充血状态，容易压迫颈动脉造成颈椎病。
腰痛
躺着玩手机时，注意力集中在屏幕上，姿势别扭，就会造成腰部僵化，导致腰部酸痛。
休闲时间刷刷手机，确实有助放松心情，但下面这些时间点玩手机，很可能会危害健康。
大便时
上厕所时玩手机会分散排便的注意力，增加排便难度，也延长了排便时间，长期保持排便姿势，可能会使肛门充血，诱发痔疮。
吃饭时
人在吃饭时玩手机，精力思考也比较活跃，大脑就会抢原本供应给肠胃的血液，影响到肠胃的蠕动和消化液的分泌，进而影响食物的消化和吸收，时间久了，肠胃的消化功能可能会下降。
走路时
走路玩手机，也是一件很危险的事。据世界卫生组织调查：全世界每年有超过27万行人，死于路面交通事故，其中很大一部分原因与走路玩手机有关。
睡觉时
睡前玩手机，会让大脑神经持续兴奋，导致入睡更加困难，扰乱原本的生物钟，让作息变得不规律，深度睡眠也减少了。
玩手机需注意以下几点
1.姿势要健康
脖子要放松，一只手拿着手机到眼睛的高度，然后用另一只手来支撑，以便更舒服地握住手机。将手机屏幕与眼睛保持一定距离，建议距离为30-40厘米。尽量不要在床上玩手机，如果有必要可垫个枕头在背后，坐起来玩。
2.光线不宜太暗
晚上用手机，千万不要黑灯瞎火，应保留一定的光源。此外，手机屏幕的亮度不要调太高，应该降低手机屏幕和周围环境的对比度。
3.屏幕和字体尽量选大的
尽量使用大屏的电子设备，把字体放大，如果显示的字体很小，也可能会对你的眼睛造成影响。
4.控制时长
玩手机时间越长，越容易造成大脑兴奋，建议晚上睡觉前，设置15分钟或半小时闹钟，时间一到，关灯睡觉，不要再找借口使用手机。
5.增加眼部锻炼
定期进行眼部锻炼，如眼球转动、视线远近调节、眨眼等，可以缓解眼部疲劳。
睡前躺着玩手机，虽然舒服，但却会对身体健康产生负面影响，希望大家每晚都能减少玩手机的时间，把自己的手机放在离床头远一点的地方，做个好梦。
（健康吉林12320）
","gnid":"99e305c69b70d6f6c","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"529","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01036de03941233d2f.jpg","width":"940"}]}],"original":0,"pat":"pdc,art_src_3,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1682407440000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/2ca276e73e3b7c4ddb129b9051ffeba7","redirect":0,"rptid":"77c7c50483d52333","rss_ext":[],"s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:睡眠质量","k":"睡眠质量","u":""},{"clk":"khealth_1:深度睡眠","k":"深度睡眠","u":""}],"title":"晚上躺着玩手机可能面临这些危害 要及时改正
游琰狮4991长期躺着看手机到底有什么危害? -
熊洁祝15251797713 ______ 躺着玩手机的危害: 长此以往形成了心理依赖,和网瘾、烟瘾的本质差不多,一晚上不玩手机,就会感到焦虑烦躁、总是提心吊胆地害怕错过电话或信息.同时也会危害到眼睛、颈椎和腰椎的健康. 影响智力 手机的辐射是比较大的,有屏幕的...
游琰狮4991躺着玩手机的危害
熊洁祝15251797713 ______ 因为是躺着使用手机的,为了姿势上的舒服,往往都会把手机拿得很近,这样一来就缩短了眼睛与手机屏幕的距离.由于我们在玩手机的时候几乎都是很专注地盯着画面的跳动,生怕错过什么而连眼都不眨一下,这就会导致角膜中的水分挥发得特别快,出现眼睛干涩甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症的症状. 同样是由于眼睛与手机的距离太近,时间一长,我们眼睛的睫状肌就会因为得不到休息而疲劳不堪,造成晶状体曲度增大,以至于出现近视或是加重了原本的近视程度. 和电脑屏幕一样,手机屏幕也会吸附许多的粉尘颗粒,与手机近距离接触的我们的脸上也会因此沾上这些小颗粒,你会发现,这样玩手机一段时间之后,脸上的皮肤会变得油油的,还起了许多的粉刺,摸上去很粗糙.
游琰狮4991晚上躺着玩手机,会有什么危害?
熊洁祝15251797713 ______ 对眼睛不好, 望采纳
游琰狮4991躺着玩手机的危害
熊洁祝15251797713 ______ 躺着玩手机会严重损伤视力,还会损伤颈椎.
游琰狮4991躺着玩手机的危害
熊洁祝15251797713 ______ 第一,其实最伤害的是你的眼睛,会造成两个眼的度数差别.第二,对你的大脑也有伤害,辐射会伤害你的大脑,尤其是快没电时.第三,养成不好的习惯,可不好改.
游琰狮4991躺着玩手机的危害
熊洁祝15251797713 ______ 1、玩手机,通常都会离眼睛比较近,这就一定会对眼睛造成影响. 2、眼睛高度集中于屏幕之上,处于高强度聚焦状态,导致眼睛过过疲劳. 其它的影响就略去不说了,比如身体发酸后才会换个体位,这些都是身体不适给出的信号!
游琰狮4991躺着玩手机有什么危害?
熊洁祝15251797713 ______ 主要是对眼睛不好,角度问题拿不住动之类的.其实问题不大,高中时候天天发短信不都抱着手机吗 不过建议注意辐射问题.尽量少煲电话粥,然后如果打 尽量用耳机电话放的远一点就好了.不用活的那么小心,现在的人都这么过来的,要有问题一起解决吧 哈哈.发短信无所谓的,远小于熬夜危害哈哈
游琰狮4991躺着玩手机有那些危害
熊洁祝15251797713 ______ 累 眼镜 玩时间长了应该休息 下