躺着减肚子的8个动作

蔚池促968做什么动作能够减掉肚子上的肥肉? -
席骨睿17648093580 ______ 1.仰卧举腿:躺于地板或床板上,双腿伸直,并拢,运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起,直抬过头顶,使腰背和臀部离开床板向上挺直,然后轻轻地放下距地板一厘米处,依此反复进行. 2.仰卧起坐:两手换于头部,身体伸直或屈膝,连续做坐...

蔚池促968瘦腰瘦肚子减肥动作有哪些8个动作快速瘦腰 -
席骨睿17648093580 ______ 上班族MM每天坐在办公室里,腰部的赘肉会越积越多.可是工作太忙又缺乏时间去运动,那上班族MM们该如何瘦腰呢?下面为大家介绍8种快速瘦腰方法,让你的身材也能凹凸有致! 方法 1、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然...

蔚池促968如何才能减掉肚子上的肉? -
席骨睿17648093580 ______ 最有效减腹部的办法就是:晚饭后半个小时不要坐,晚饭后不吃东西,这招绝对有效$$ ★四步骤转腰运动: 平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下.右边的动作也...

蔚池促968怎么快速有效的瘦腹部赘肉 -
席骨睿17648093580 ______ 一、有效瘦腹部赘肉的方法有很多,但是不一定对任何人都管用,实质上每个方法多少都会有用,长期坚持必会看到效果,但是很难做到,下面介绍几种瘦腹部赘肉的具体方法,建议在此期间,心态放好,慢慢会看到效果. 二、瘦腹部赘肉的...

蔚池促968快速减肚子
席骨睿17648093580 ______ 每天晚上把双手搓热按着肚脐顺时针100下逆时针100下,这样清肠,然后使劲搓你要减的地方这样可以燃烧脂肪,还可以平躺着做抬腿运动,一条腿放平,抬另一个,随自己至少做五十下每条腿,也可平躺在抬起两条腿像骑自行车一样,向前50下,后50下,只要你坚持,相信一个月后会有意想不到的收获,加油亲! 很不错哦,沉溺倪的温柔你可以试下www.shoushenjianfei8.com lpwdruiscx2303723741 2012-6-3 21:24:15

蔚池促968减肚子赘肉有哪些简单方法 -
席骨睿17648093580 ______ 减掉腹部赘肉的运动方法1、提膝瘦腹 首先你要找一把牢固的椅子,然后坐在椅子的边缘,并弯曲膝盖,同时让双脚尽量平放在地面上.接着收紧腹部,让身体微微后倾,再把双脚抬离地面几厘米的距离. 你一定要保持稳定的动作,然后把膝...

蔚池促968怎样瘦大腿,瘦肚子?
席骨睿17648093580 ______ 少食多餐,多运动.【六个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动,吃完饭后,走动30分钟.2、无聊多转转呼啦圈,帮助消化和排便.3、有事没事常收腹.4、早晚各30个仰卧起坐,最好结合跑步或者游泳等有氧运动.5、 没事喝点功夫茶,如:荷叶茶,普洱茶,乌龙茶.6、保持常逛街的习惯.

蔚池促968怎么样可以瘦肚子? -
席骨睿17648093580 ______ 动作一: 步骤1:挺直腰骨坐在椅子上,并拢双脚,然后将右手放在左侧的腰部. 步骤2:接着一边吸气,一边将身体转向左面,同时左手转向背后,每边手分别做5次. 动作二: 步骤1:躺在地面上,弯曲膝盖,双手放在肩膀上,使其与身体呈...

蔚池促968如何瘦掉小腹 -
席骨睿17648093580 ______ 减掉小肚子? 只要每天花上30分钟的时间,就可以让自己远离小腹婆的阴影喔!所以,姐妹们消除小肚肚就从此时此刻开始吧. (方法一) *身体躺在地上,先把大腿举起和身体成90度,再将膝盖弯曲,使大腿和小腿也成90度. *将脚跟轻松地...

蔚池促968日常甩掉大肚腩的最佳动作有哪些?
席骨睿17648093580 ______ 01 坐姿膝盖弯曲,双膝平放在地面上,收紧腹部身体往后倾,然后抬起左脚离地几... 保持上身弯曲,达到最大人体限制恢复姿势,重复动作. 02 躺在床上或者平躺着,双...