韩国一字马

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韩国一字马

来源：baiyundou.net 日期：2024-09-25

       程潇一直是娱乐圈的清流，不仅拥有傲人的火辣身材，还长着一副甜美到有恃无恐的脸蛋，典型的脸蛋与身材大反差。

       加上身体柔软度高，一度红遍韩国，在韩国也被媒体一度评为「人间芭比」。
       近日，26岁的程潇再次放飞自我，在社交网络上接连晒出两套泳衣自拍。

       据悉这段时间程潇正在印尼度假，她先是在国内的社交平台上分享了一组比基尼自拍，画面中的程潇先后换了两身泳衣，一件是复古碎花沙滩泳衣。

       另外一身是红白色格调的两件式泳衣，在正面自拍时，程潇还搭配了一件丝巾，一方面是比较保守，另一方面丝巾的配色与周围的环境也比较搭配，又是丝巾上那条宠物狗衬托的更加阳光朝气。

       白皙无瑕的肌肤，蚂蚁腰蝴蝶背一应俱全，这是多少女孩子梦寐以求的身材啊。
       程潇在IG上晒出的另一组照片，则显得更加逍遥绚丽，给人一种无拘无束的感觉。

       尤其是治愈系的笑容，让粉丝欲罢不能。
       从程潇的泳衣自拍来看，这段时间程潇瘦了不少，相比刚回国出道时，尤其是程潇略显粗壮的腿部肌肉，还时常被粉丝调侃。

       不过程潇的腿部肌肉也展示了她扎实的舞蹈功底，尤其是标志性的360度空翻和一字马，无论是韩国女团还是内地女团，足以秒杀一众舞蹈演员。

       在综艺节目《勇敢的世界》中跟程潇碰头的陈乔恩形容小女生是「假严肃真可爱」，在拍摄时每遇到受伤的情况，程潇总是马上说:「我没事，可以继续。」
       可见程潇娇小玲珑的外表下，也藏着一颗敬业和勇敢的大心脏。

       去年年底程潇参与录制的TVB偶像养成节目《亚洲超星团》，赢得不俗口碑和收视率，作为的程潇更是吸引了不少TVB的粉丝。
       之前程潇在TVB的知名度并不高，因为与梁朝伟的绯闻，因祸得福成为了港娱的焦点女星。

       早前社交网络上疯传某女团成员被影帝梁朝伟金屋藏娇，梁朝伟和刘嘉玲本不想回应绯闻，没想到谣言愈演愈烈。
       在女方被曝是程潇后，在社交网络上更是掀起轩然大波，毕竟如此闭月羞花的女神，刘嘉玲确实有压力。

       而且当时程潇一直活跃在香港娱乐圈，在参加女子齐舞舞社竞技真人秀节目《了不起！舞社》后，程潇还参加了庆祝香港回归25周年活动《星耀香江扬帆起航》。
       台媒甚至曝出梁朝伟与程潇一起逛街的画面，又指梁朝伟近年来没有拍戏的日子，就是于东京与程潇一起生活。更撇下老婆刘嘉玲为程潇在日本买楼，女方悄悄生下孩子，程潇立即工作室回应：「假得离谱」。

       搞到梁朝伟也忍不住罕见回应绯闻，痛斥无良媒体恶意造谣，传闻始告平息。
       在韩国女团《宇宙少女》中程潇就因为技艺超凡而走红，但是在国内知名度并不高，导致刚回国录制《偶像练习生》担任舞蹈导师时，还受到了不少质疑。

       幸好程潇不仅舞艺精湛，情商也高，综艺感十足。
       在综艺节目《中餐厅》中，与男神许光汉互动自然，俘获一众「CP粉」，同行的还有黄晓明，就连油腻著称的黄晓明也被眼前这位「人间芭比」攻陷。

       虽然只有26岁，就已经成为了活跃于各大综艺的优秀导师，可见业界对程潇业务能力的认可。
       有着一副天真无瑕的可爱脸蛋，程潇在舞台上绝对是魅力四射，生活中程潇也是一位百变魔女，尤其是喜欢cosplay。

       此前程潇还在社交网络上晒出cos女枪（游戏角色），以及电影《芭比娃娃》中芭比的造型。

       有人称程潇为「动漫里走出来的女神」，脸蛋小而且身材比例却超高，品牌方也看中了程潇的可塑性，代言广告接到手软，尤其是电竞和游戏类代言。

       大家都知道，别说顺利出道，在鱼龙混杂的韩娱当练习生，除了够漂亮，必须拥有独特天赋，程潇的强项是舞蹈，这得益于她5岁就开始学中国民族舞，以超强肢体柔韧性在韩国征服了不少公司的高层。

       此前程潇还大胆面对镜头，直播卸妆化妆的整个过程，真实素颜令粉丝叹为观止。

       刚刚在国内走红时，程潇还因为稚嫩可爱的脸蛋被网友赐名奶潇，近些年程潇的风格大变，尤其是在2023年合约到期后，程潇选择退出《宇宙少女》单飞，不受约束的她戏路也拓宽了不少。

       本文由疯狂影视圈原创编辑\n

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靳叙严2104女生怎么样才能练好一字马? -
别贺师18943943911 ______ 首先要循序渐进,不能操之过急,否则极易损伤韧带.小bb也要撕裂的.建议你可以参考下柔之媚.里面有很多一字马训练视--频

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别贺师18943943911 ______ 1、已解决问题收藏怎么练一字马 205 我过年刚20岁,想过完年去练练跆拳道.但我的一字马不行,脚跟本就不能叉一字有什么有效办法吗? 问题补充?2009-01-31 19:36 ...

靳叙严2104怎么练一字马?
别贺师18943943911 ______ 软开度完全可以练出来.不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难. 练习方法:1、双腿伸直坐再地上,双脚勾脚.身体向前双手抱脚心,最终让身体和腿无缝隙地贴在一起.如果那时候你不疼.就成功了一半....

靳叙严2104怎么学一字马? -
别贺师18943943911 ______ 横的竖的?、、、先别急着下、、练练踢腿啊、把杆上压腿之类的、、、把筋抻开、、、一点点往下压、、、要坚持、、不然会回功、、、、建议先躺着、找个人拔腿压住、往上扳练前腿、、、要不就让两腿分开和身体垂直、往下压、练旁的、、、、加油啊啊啊啊

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别贺师18943943911 ______ 练功的一种:就是两腿前后差开

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别贺师18943943911 ______ 一字腿的劈法: 1双腿伸直坐在地上,双脚勾脚.身体向前双手抱脚心,最终让身体和 2腿无缝隙地贴在一起.如果那时候你不疼.就成功了一半.这主要是练习腿的韧带开度.坐地,一条腿盘于身前,一条腿伸直向后,膝盖冲下.上身直立、胯放正.之后身体向后下腰“向后躺”.主要锻炼后腿的软开. 3直接竖叉下好,下不去不要紧,可以找人帮你,抱着腰,慢慢向下耗,或者双手可以碰到地板就自己撑着向下. 总之,基本功的练习是需要吃很多苦的.但只要有恒心,就没问题. 注意练习的安全,不要把自己拉伤.只需一个月,就可以轻松无痛劈一字腿,方法如下:压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法.主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围.

靳叙严2104舒淇在韩国演过一个电影忘记叫什么名字,她会功夫里面有个人叫韩基成 -
别贺师18943943911 ______ 我老婆是大佬3 剧情简介香港最大黑道组织“华百联”的大哥因为社团斗争复杂,将家里的千金小姐阿玲送到韩国来藏身.他拜托交好的韩国...

靳叙严2104怎么练才能“一字马”求有效方案
别贺师18943943911 ______ 练习之前一定要先热身,你可以选择慢跑一定时间,或者配合高抬腿,然后才开始开一字马.其实刚开始的时候你应该选择一定高度的地方练习,使你两腿成90度脚,正身压腿,慢慢地尽量令下巴、小腹贴到腿上,两只脚分别练习;之后你可以根据自己的柔韧性来逐渐调整两脚的角度,不过要注意按部就班,不要心急;之后你也可以在地上开一字马了,两脚一前一后,慢慢向下压,刚开始后脚微曲不要紧,前脚要直,挺直身体慢慢向下压,两手分别按在身体两侧的地面上作支撑,但注意不要过于心急,很容易拉伤.

（编辑：自媒体）