预防近视三要三不要
臻祥寿三果眼益：近视的预防措施
近视的预防并不容易，经由以下各项努力，也许有助于预防近视的发生，对于已发生近视者，也有助于减道度数的加重。
01
三要
1.读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右；
2.连续看书、写字30分钟~1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会；
3.要认真做眼保健操。
02
四不要
1.不要在光线脆弱和直射阳光下看书、写字；
2.不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书；
3.不要看字体过小过密，字迹不清的读物；
4.不要用淡色铅笔写字。
03
日常防范
1.保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
多食用富含维生素A、B、C的食物，如:各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类；
2.坚持体育锻炼，多做户外活动；
3.经常做眼保健操，以及眼球操。
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怀利先1437怎么防止近视
齐俩荆15585993582 ______ 我相信我们只要做到“三要”、“四不看”也能有效地预防近视.所谓“三要”:(一)读书写字时姿势要正确、端正,眼与书的距离约33厘米,看电视时眼与电视屏幕的距离最好是3米,不能低于2—2.5米.(二)看书一小时后要有适当的休息,要远眺几分钟,可有效消除眼睛的疲劳.(三)要认真做好眼保健操.而“四不看”:(一)不在直射强光下看书.(二)不在光暗的地方看书.(三)不在躺卧时看书.(四)不在走路时看书.有效的预防近视的方法就是必须认真、准确地做好每天2次的眼保健操.
怀利先1437预防近视的儿歌 -
齐俩荆15585993582 ______ 1、 预防近视三字经 近视眼,看不远;做事情,不方便;要防止,不算难; 做起来,要认真;光线暗,不要看;伤眼睛,损目力; 温功课,一小时;停一停,再来看;读书时,坐端正; 眼离书,一尺远;阳光下,莫看书;光太强,眼发花...
怀利先1437预防近视顺口溜有哪些?
齐俩荆15585993582 ______ 1、你拍一,我拍一,用眼卫生要注意.你拍二,我拍二,眼保健操好伙伴.你拍三... 3、预防近视四件宝,件件都要记得牢,注意三要三不要,做好眼睛保健操,用眼卫生...
怀利先1437保护视力、预防近视的措施有哪些? -
齐俩荆15585993582 ______ 1、保护视力,预防近视 (1)确保视力健康的方法: 一要坐姿端正,保持眼睛距离书本33cm左右. 二要看书写字1小时左右,外出活动或看远10分钟. 三不要在走路或坐车时,在字体晃动的情况下看书. 四不要在光线不足的地方或者阳光...
怀利先1437怎样保护视力预防近视 -
齐俩荆15585993582 ______ 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗.要保护眼睛,必须从如下几个方面做起: 1.预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看书、写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离....
怀利先1437如何预防近视 -
齐俩荆15585993582 ______ 人眼的屈光度和眼轴长度成负相关,和角膜曲率半径、前房深度、晶状体厚度成正相关,即眼轴越长,角膜屈光度越大,眼的屈光度越小.在正常情况下,眼的各项屈光参数是平衡匹配的,一旦眼的屈光参数失去平衡,不能匹配则产生屈光不正...
怀利先1437什么是近视眼,近视眼产生的原因及近视眼的预防方式??? -
齐俩荆15585993582 ______ 近视眼的预防 一、平时注意营养,多吃新 蔬菜,不要偏食. 二、看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛. 三、避免在 车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或...
怀利先1437目前很多青少年近视,为了预防近视,青少年应该养成哪些良好的用眼习惯? -
齐俩荆15585993582 ______ 预防近视要做到:三要、五不看、三个一,有效地预防了近视眼的发生. 三要是:读书写字的姿势要正确;看书写字40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿;要认真做眼保健操,所按穴位要准确. 五不看是:不要在暗弱光线下和直射的阳光下...
怀利先1437近视眼睛要如何预防?
齐俩荆15585993582 ______ 近视都是长时间固定视线造成的,要不停地变幻视角,多眨眼.视物一定不要固定在局部位置上,经常望远,最好是快速变换远近.人正常情况每分钟眨眼20次,打电脑会大大减少眨眼次数,其中玩游戏的才6次.要不超过20分钟,就要起来做点别的.10分钟不到要望望窗外远处.
怀利先1437怎么样预防眼睛近视 -
齐俩荆15585993582 ______ 预防近视下面五条要注意: 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合,睡眠充足 4.注意营养,加强锻炼,增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢...