1500大卡三餐标准

管律安3829一些关于减肥的问题.减肥专家请进! -
薄嵇命17714762412 ______ 是的,节食减肥很容易造成反弹的.所以每天摄入的热量最低不能低于1000大卡,建议摄入1200大卡左右,因为一般正常人一天需要摄入1500大卡.也就是一日三餐都正常吃,晚饭吃7分饱...

管律安3829吃早餐,需要摄取多少热量 -
薄嵇命17714762412 ______ 一般来说我们每天都需要保证1500大卡的热量摄入.而对于想要减肥的姐妹来说,建议你将每日的热量控制在1600大卡以内,别看数值好像很少的样子,其实分配到每个时段之后,你会发现,其实不用怎么节食就能达到减重的目标.当然,每个人的身高、体重、体脂肪等都不同,所以大家完全可以根据自己的身体状况调整数值,不要超过2000大卡就好.建议一天三个时段的热量分配如下: 早:400-500大卡 中:400-500大卡 晚:300-400大卡 总而言之,要早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少.还有适量运动.

管律安3829一日三餐的合理热量配比为?吃水果的最佳时间是?? -
薄嵇命17714762412 ______ 1、吃水果的最佳时间是上午,具体如下:水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品. 吃水果要讲究...

管律安3829人每天要吃多少碗饭? -
薄嵇命17714762412 ______ 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤.相反每天少吃了二百伍十大卡而维持...

管律安3829每天应摄入多少卡路里? -
薄嵇命17714762412 ______ 卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上.国际标准的能量单位是焦耳(joule).一般所说的卡路里还分为两种: 大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度...

管律安3829血糖偏高一日三餐怎样吃 -
薄嵇命17714762412 ______ 血糖偏高一日三餐只能少吃,多运动

管律安3829帮我计算一下我一天吃的食物的热量! -
薄嵇命17714762412 ______ 呵呵 算的不对哦 热量具体是:250+250+70+70+5+70+15+40+50=820主要热量是绿茶和蛋糕 绿茶虽然说无糖 但是也是热量不低