160斤减肥的正确方法

澹榕姚5262当你在160斤的时候要怎么样才能使体重减下来! -
曲谭竿13733684009 ______ 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油...

澹榕姚5262本人现在160斤,怎么减肥才能减下去啊! -
曲谭竿13733684009 ______ 真实 简单 实用 我个人成功使用过的简单而且实用的方法 饮食+锻炼! 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (之前,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 建议你试验下. 同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

澹榕姚5262我现在170cm 160斤要怎么减肥下来 -
曲谭竿13733684009 ______ 一米七,一百六十斤,是有点胖. 减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食.二者缺一不可. 减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少.消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道...

澹榕姚5262身高1米8,体重160斤,应该怎么样减肥 -
曲谭竿13733684009 ______ 建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上.以消耗量大于摄入量为原则.早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃.根据自己身体情况选择三餐比例.减肥需要运动与饮食双管齐下.需要一定时间的,所以不能求快.安全减肥最重要,注意不要乱用药减肥,将内分泌搞乱就麻烦了.望能帮助到你.

澹榕姚5262如何才能把160斤的体重减下来
曲谭竿13733684009 ______ 恐怖的办法:生吞蛔虫 或者三餐的豆腐,晚上吃用白水煮生菜,吃完了可以排毒. 或者 把晚餐提前,就是下午4点钟的时候 吃饱,晚上9点钟睡觉,熬夜最好的减肥方法,

澹榕姚5262我现在14岁,体重已经160斤了身高168cm,该怎样减肥? -
曲谭竿13733684009 ______ 减肥本是枯燥且痛苦的事情,``下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点子将使你的减肥过程充满乐趣. 1、一星期可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果. 2、购买一些不会引起你食欲...

澹榕姚5262160斤,如何在不伤害身体的情况下健康减30斤?谢谢各位的技巧!
曲谭竿13733684009 ______ 我曾重143斤,成功减到100斤.关键是调整饮食,中华营养学会有公布的膳食营养表,最好就能按那个吃,安排好每天的饮食,可以在不饿肚子不节食的情况下,改变烹饪方法健康饮食.比如尽量不吃煎炸红烧的,少吃烤的炒的,多吃清蒸凉...

澹榕姚5262160斤的女生怎么减肥有效? -
曲谭竿13733684009 ______ 运动+节食 我也是160斤 现在145 o(︶︿︶)o 唉 现在暑假慢慢减咯 饮食注意不要吃太多的油腻 其实减肥不难 难就难在控制你的嘴 懂了吧 减肥的方式有很多种 比如瑜伽啊 跑步 游泳都行 瑜伽好像减的效果最好 一定要有毅力 你的春天才会到来.

澹榕姚5262我想减肥有什么最好的办法吗? -
曲谭竿13733684009 ______ 正确观念:减肥的观念不是单一的反复的进行,而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速,最理想的惊人效果.所以我们将以下几种方式同步反复进行,效果才会如此快速.21天真正健康的减去16斤. 1、减肥第一步、“蜂蜜白醋”21天减...

澹榕姚5262我身高158cm,体重却已经有160斤了快,下决心想减肥,请问有什么好的减肥方案吗?? -
曲谭竿13733684009 ______ 以下是我的原创,是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些...