160斤如何瘦到120斤

方叙杨1477如何从160斤减到120斤最快
荀彦旭15714701305 ______ 运动,选一个你喜欢的运动方式,每天半小时以上,运动强度以出汗为准!望采纳!

方叙杨1477我160斤怎么减肥最快啊?最好可以减到120斤
荀彦旭15714701305 ______ 你好,减肥其实是很容易的,关键还是自己下决心,毕竟不是先天因素,是后天因素形成的,不是盲目的减肥,要找对适合自己的减肥方法,最近很火的新浪博客减肥达人铜贾皮,建议去看看她博客里具体的真实减肥经历和真实的方法.

方叙杨1477我体重160斤身高167,有什么好方法可以健康减肥到120斤吗 -
荀彦旭15714701305 ______ 多吃素食,蔬菜和水果,少吃油腻的,即能排毒还保健康,要减肥先管住嘴.这样减肥虽然慢,但不反弹.

方叙杨1477我是男生16岁160斤怎么样能快速瘦到120斤啊 -
荀彦旭15714701305 ______ 饮食注意,不要吃热量高的食物,多吃些蔬菜水果,适量增加运动,还可以配合着 崔萌萌的血泪减肥史 介绍的办法,我用她的方法一个月就瘦了16斤,还不反弹,关键是很健康,没有副作用

方叙杨1477我身高1米7,体重160斤,如何让自己在2个月内瘦到120斤. -
荀彦旭15714701305 ______ 只要不是遗传型的就好说,制定计划吧1. 少食多餐,优化三餐结构,什么该吃什么该少吃,相信你也知道吧,贵在坚持2. 加强锻炼,早晚饭前的有氧运动,循序渐进3. 多吃水果4. 多游泳,多慢跑 祝你成功

方叙杨1477怎样能最快的瘦下来? -
荀彦旭15714701305 ______ ■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ恋剑飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的...

方叙杨1477有什么方法能从一个月之内从160斤减到120斤 -
荀彦旭15714701305 ______ 疯狂运动,节制饮食,少吃肉多吃i蔬菜水果,能坚持下来就成功了

方叙杨1477怎么能从160斤减到110斤?清请指点一下? -
荀彦旭15714701305 ______ 你这个起点算是比较低的,前期比较容易,但需要坚持.建议先把不好的习惯改掉,熬夜,吃高热量食物.找一个自己适合喜欢的有氧运动,跳绳,游泳,慢跑,骑行,其中游泳效果最好,每天做一些力量训练,自重训练就可以,然后有氧运动0.5小时到一个小时,坚持下去,110其实并不远.望采纳,有问题就问.

方叙杨1477男生的锻炼减肥方法,我现在160斤,希望可以减到120 - 130左右 -
荀彦旭15714701305 ______ 建议如下 三餐按时,否则容易得胃病 多吃蔬菜豆鱼,豆类和鱼类有充足的营养 少吃肉,一般一天一到二两,这样不会肥 可以以禽类代替畜类,禽类脂肪相对不容易肥,而且对心脏血管的压力都较轻 饭后站半小时,有利于消食 一天散步45分钟,和游泳一样,散步是最好的运动,而且安全性高,要求低 买一些水果来,饿的时候啃一个,水果基本由维生素和纤维组成,不会增加胃的负担,也不会肥,以个人经验,在经济和顶饿方面综合考虑,以苹果最佳 绝对不要吃夜宵 习惯夜宵的话开始会很饿,你就让他饿,饿着饿着就不饿了,时间一长你也就习惯了 英国谚语:一天吃个红苹果,三年不用看医生、 当是习惯以上清淡适量的饮食后,偶尔打打牙祭大吃一顿肉也会觉得反胃

方叙杨1477体重160斤身高162厘米想减到120斤用什么方法有效又不有损健康 -
荀彦旭15714701305 ______ 当然是坚持运动啊…吃的话正常点就可以了.