6到12岁儿童膳食宝塔
尹奇庞4138中国居民膳食指南 儿童维生素a摄入量 -
别邓可18924054119 ______ 每日膳食平衡的关键是食物的种类和比例搭配,即每日摄入五大类食物,每类食物达到一定的数量,具体做法可以参考中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔,按照宝塔各层各类食物的大体比例,同类互换,食物多样化,从而调配出丰富儿...
尹奇庞4138每天该吃什么才能补充每天需要的维生素含量? -
别邓可18924054119 ______ 是的,青少年每天需要摄入800-1000毫克的钙.但是,钙质的来源并不只限于牛奶.其他食物也含有钙质.如果,按照“平衡膳食宝塔”进食,就能保证各种营养素的摄入,保持身体健康.人体每天需要七类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物...
尹奇庞4138每天吃蔬菜最好吃多少? -
别邓可18924054119 ______ 正常成人每天需要蔬菜300—500克,早餐100克,其余中、晚餐各二分之一.国家卫生部发布的《中国居民膳食指南(2007)》,推出“中国居民平衡膳食宝塔”,将五大类食物合理搭配,构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式. 平衡膳食宝塔(适合于6岁以上的正常人群,每人每天的摄入量):第5层(塔尖)油25-30克、盐6克; 第4层 奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30-50克; 第3层 畜禽肉类50-75克、鱼虾类50-100克、蛋类25-50克; 第2层 蔬菜类300—500克,水果类200—400克; 第1层(塔基)谷类薯类及杂豆250—400克,水1200克.
尹奇庞4138什么是“平衡膳食宝塔” -
别邓可18924054119 ______ 膳食宝塔共分五层,包含每天应摄入的主要食物种类.膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重. 谷类食物位居底层,每人每天应摄入250g~400g; 蔬菜和水果居第二层,每天应摄入300g~500g和200g...
尹奇庞4138“居民膳食食物宝塔”是什么?
别邓可18924054119 ______ 以前人们讲“病从口入”时,多是指饮食不卫生,现在则更多的是指饮食不均衡.有些人认为肉类、禽蛋类、鱼类等有营养,每天就专门吃这些有根据人体的实际情况,拟建了一个“居民膳食食物宝塔”,共分为五层:第一层即宝塔底,谷类食物,各种粮食中含的较多,轻体力劳动者每天需要500克;第二层是蔬菜和水果,一般正常人每天吃400~500克蔬菜、100~200克水果;第三层是鱼、肉、蛋等动物性食物,一般是鱼200克、肉50~100克、蛋20~50克;第四层是奶和牛奶,一般人每天喝250~500毫升;第五层是盐和糖,盐每天的摄入量不超过6克,糖每天吃得不要太多.
尹奇庞4138青少年每日需摄入哪些营养成分?摄入量为多少 -
别邓可18924054119 ______ 青少年各种营养素的推荐摄入量 青少年各种营养 蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,每天应该吃多少呢?营养学家经过...
尹奇庞4138婴幼儿膳食宝塔中标注的宝宝各种食材需要量应该怎么测算?要精确到克吗? -
别邓可18924054119 ______ 婴幼儿膳食宝塔建议的各类食物的摄入量是指食物的生重.各类食物的组成是根据全国营养调查中婴幼儿膳食的实际情况计算的,每一类食物的重量不是指某一种具体食物的重量,而是指一类食物的重量. 以1—3岁幼儿平衡膳食宝塔为例进行...
尹奇庞4138如图为我国居民“平衡膳食宝塔”示意图,从“塔基”到“塔顶”表示五类食物的大致比例.请据图回答:(1)图中第①类食物是______,它为人体提供的主... -
别邓可18924054119 ______[答案] (1)如图可知,平衡膳食宝塔”的①为谷物类,主要提供淀粉等糖类,能提供能量.(2)每天摄取最多的食物应是①类食物谷物类,这类食物含有较多的淀粉等糖类,糖类是人体最重要的供能物质,人体的一切活动,包括学习...
尹奇庞4138 下图为我国居民“平衡膳食宝塔”示意图,从“塔基”到“塔顶”表示五类食物的大致比例.请据图回答:(14分)(1)图中第①类食物是___________,... -
别邓可18924054119 ______[答案] (1)谷类、薯类等;糖类; (2)①;糖类是人体主要的供能物质. (3)③④;蛋白质; (4)蔬菜、水果;维生素; (5)②; (6)糖类;脂肪. (7)地方性甲状腺肿(大脖子病);佝偻病; (8)人体缺少能量.
尹奇庞4138中国居民平衡膳食宝塔的应用 -
别邓可18924054119 ______ 中国居民平衡膳食宝塔---是图说“中国居民膳食指南”;是指导性的,它的准确应用是通过营养师来实现的;有一定的文化说平还是应该能够理解的,如:每天蔬菜加水果的量要大于主食,每天肉类的摄入量不超过200克;每天至少要有不少于6000步的运动量等等...