一个人如何打乒乓球

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\n（青年李振恃）\n李振恃早年丧父，人生和运动生涯都很坎坷，是一位传奇的乒乓球世界冠军。他以主力队员的身份，帮助国乒男队获得第33届、34届世乒赛男团冠军。\n1977年第34届世乒赛，李振恃与梁戈亮合作获得男双冠军。\n1981年第36届世乒赛，李振恃与蔡振华合作获得男双冠军。\n李振恃的妻子张立也是一代乒乓球名将，上世纪70年代是中国女乒的核心人物，运动生涯共夺得4个世界冠军。因为让球，张立没能夺得世乒赛女单冠军。\n李振恃和张立的女儿、德国籍姑爷都是乒坛高手。2019年，张立因肺癌离世，将李振恃和女儿推入巨大的悲痛中……\n01\n

\n（球场上的李振恃）\n李振恃祖籍四川华阳，1949年出生于上海，上面有一个哥哥。李振恃7岁时，母亲被错划成右派。\n李振恃9岁时，父亲因海外关系被隔离审查。李父不堪身体和精神的双重折磨，患上了偏瘫，1962年离世。父亲去世时李振恃才13岁。\n李振恃20岁时，大他两岁的哥哥在车祸中遇难。原本和和美美的一家四口，只剩下李振恃和母亲相依为命。\n一连串的打击，给李振恃的心灵带来深重的创伤，他的童年、少年时代很少有快乐。\n逆境中，李振恃迷上了乒乓球。只有在乒乓球台前挥拍，他才能忘记烦恼和痛苦。\n

\n（李振恃加入邮电队后，参加在市体育宫举行的上海工人乒乓球活动。后排左二为李振恃）\n因为运动天赋出众，李振恃11岁时入选上海少体校。1964年，15岁的李振恃成为上海市乒乓球少年单打冠军。\n李振恃16岁时被沈阳军区空四军特招入伍，成为体工队的乒乓球运动员。\n1966年特殊年代来临，空四军体工队解散了，李振恃从部队转业，被分配到上海市邮电局工作。\n他每天的工作就是骑着单车穿越弄堂送信送报纸。业余时间，李振恃经常代表单位与上海市乒乓球队打友谊赛。\n上海市乒乓球队教练发现了李振恃的潜能，有意将他招入队中。但因为李振恃的父母都是“问题人物”，政审没有通过。\n

\n（1967年秋，驻沪空军乒乓队在军部大礼堂门前合影。后排顾名炜(左一)、周苗根(左三)、李振恃(左七)）\n李振恃压抑、痛苦、纠结，靠打乒乓球发泄郁闷。他经常练球到深夜，然后一个人走回家，想起逝去的亲人和未卜的前途，李振恃眼里涌满泪水。\n方方面面的压力下，李振恃的母亲出现抑郁症状，经常在家落泪。在母亲面前，李振恃从不掉泪，以行动和言语鼓励母亲坚强。\n在李振恃看来，要是他也颓废了，精神垮了，这个家就完了。\n当时北京八一体工队的大队长贺捷为了将李振恃调过去，先后3次来到上海，与上海邮电局交涉，但单位不放李振恃。\n

\n（贺捷）\n无奈之下，贺捷找到空四军领导，请对方以空军乒乓球队的名义要人。于是李振恃离开上海邮电局，来到沈阳军区打乒乓球。\n02\n半年后，八一体工队再将李振恃调了过来。这时已是1973年，李振恃24岁了。\n同年，李振恃入选国家乒乓球集训队。国乒队很多运动员到了他这个年龄已经退役了，有的已拿了多项世界冠军，而李振恃却是国家队的一名新兵。\n他知道自己年龄大，起步晚，方方面面都处于劣势，训练格外刻苦。\n李振恃右手直握球拍，是传统的近台快攻打法。他正手攻球速度快，高抛发球变化多端，台内小球技术堪称一绝，很快在国家队打上了主力。\n

\n（瑞典名将本格森）\n1975年，国乒男队出征第33届世乒赛前参加了一系列热身赛，李振恃战胜了瑞典的本格森、匈牙利的约尼尔、日本的河野满、瑞典的约翰森、克罗地亚的舒尔贝克等世界名将，震惊世界。\n靠着这一系列出色的表现，李振恃顺利入选第33世乒赛中国队的男团阵容。\n此届世乒赛中国男团的阵容是：许绍发、梁戈亮、李振恃、陆元盛、李鹏。媒体称他们为“国乒五虎将”。\n1975年2月，第33届世乒赛在加尔各答打响。李振恃以主力队员的身份，帮助国乒男队获得团体冠军。这时李振恃已经26岁了，站在高高的领奖台上，他热泪盈眶。\n

\n（李振恃(右二)和梁戈亮取得第34届世界乒乓球锦标赛男子双打冠军）\n1977年，第34届世乒赛在英国伯明翰举行。在男团比赛中，李振恃再显神威。在与强劲对手匈牙利的对决中，他先后击败克兰帕尔、约尼尔，一个人独得两分，最终帮助中国队获得团体冠军。\n李振恃还与梁戈亮合作，获得男双冠军。他还与阎桂丽合作，获得混双季军。\n这时李振恃已经恋爱了，女友是国乒女队的世界冠军张立。张立1951年出生于河南新乡，比李振恃小两岁。\n张立1964年入选河南省乒乓球队，一年后入选国乒队。\n1974年第7届德黑兰亚运会，张立获得女团、女单、女双三项冠军。\n

\n（张立）\n1982年印度新德里亚运会，张立获得女团、女单、混双、女双四项冠军。\n张立是亚运会“金满贯”得主，她斩获的亚运会7金纪录至今没人打破。\n张立以主力队员的身份，帮助国乒女队连夺第33届、34届、35届世乒赛女团冠军。\n1979年第35届世乒赛，张立搭档张德英，获得女双冠军。\n张立三次打进世乒赛女单决赛，因为被要求让球，3次与单打冠军擦肩而过，这给她带来巨大的打击和伤害。\n03\n李振恃是国乒男队的主力，张立是国乒女队的主力，两人运动成绩出众，且年纪都不小了，国乒队允许他们恋爱。\n

\n（李振恃与张立新婚合影）\n1979年李振恃已经30岁了，张立也28岁，两人领证结婚。\n婚后，夫妻俩双双参加在在朝鲜平壤举行的第35届世乒赛。李振恃获得混双亚军（与阎桂丽合作），男单季军，男双季军（与王会元合作）。张立获得女团、女双冠军（与张德英合作），女单亚军。\n1980年，李振恃参加第一届世界杯乒乓球赛，获得男单亚军。\n第35届世乒赛，中国男乒丢了男团冠军，李振恃与队友们准备在36届世乒赛上打翻身仗。\n这时李振恃已经32岁了，担任国乒男队队长，也是队里年龄最大的球员，而且妻子张立怀孕了。但他每天早出晚归，根本没有时间照顾妻子。李振恃每天训练量很大，经常一跑就是1万米，全身衣服都湿透了。\n

\n（李振恃夫妇与女儿）\n1981年4月，第36届世乒赛在南斯拉夫的诺维萨德举行，李振恃随队出征时，张立在北京生下了一个女儿。\n李振恃无法陪在妻子身边，岳母来北京照顾张立坐月子。\n李振恃与妻子分别时心里很愧疚，张立安慰他：我也是运动员，不怪你，你安心比赛。\n到达南斯拉夫后，领导找李振恃谈话，希望他放弃团体赛，将机会让给年轻人。李振恃以大局为重，答应了。\n于是他专心备战单项比赛。李振恃与蔡振华配合的男双很有可能取得好成绩，两人住一个房间，天天在一起探讨技战术。\n

\n（李振恃（右）与蔡振华）\n蔡振华是左手，李振恃是右手，两人一左一右，打双打很有优势。最终李振恃与蔡振华合作，获得男双冠军。\n世乒赛结束后李振恃回国，张立还等丈夫给女儿起名字。他给女儿起名叫李南，包括三层含义：一是纪念在南斯拉夫参加世乒赛；二是张立是河南人；三是李振恃是南方的上海人。\n04\n1981年，李振恃退役了，进入八一乒乓球队当教练，而张立在国乒女队执教。夫妻俩执教压力很大，女儿和家务全交给了岳母。\n

\n（运动员时期的蔡振华）\n李振恃在八一乒乓球队当教练期间，带出了施之皓、范长茂、李隼、梁猛等乒乓球名将。\n而范长茂作为主力队员，帮助国乒男队获得第37届世乒赛男团冠军。\n1983年，李振恃带领八一乒乓球男队，获得上海全运会男团冠军。\n同年，李振恃担任八一体工大队乒乓球中队的中队长。1984年，李振恃被任命为八一体工队的副大队长。\n1985年，李振恃担任八一体工队的大队长。\n

\n（李振恃夫妇指导队员打球）\n李振恃夫妇的女儿李南遗传了父母优良的运动基因，小学时就进入北京什刹海体校，与张怡宁、郭焱一起练球。\n1991年日本千叶世乒赛结束后，李振恃与张立带着女儿远赴美国发展。\n夫妻俩先在科罗拉多州一家俱乐部执教。1992年，李振恃夫妇与美国乒协签下执教合同：李振恃担任美国乒乓球男队主教练，张立担任美国乒乓球女队主教练。\n美国的乒乓球队员基本是业余球员，有的上学，有的上班，一周只训练两三次，超过训练时间就违反劳工法。\n

\n（李振恃）\n只有大赛来临时，队员们才有短暂的集训时间。因此虽然美国乒协没有提出硬性成绩要求，但李振恃夫妇不想砸自己的牌子，还是承受巨大的压力。\n夫妇俩想各种各样的办法，争取在极短的时间内提高队员们的水平。\n1995年，乒乓球世界杯团体赛在美国的亚特兰大举行。李振恃带领成应华、庄永祥、巴特勒·詹姆斯等队员出征，结果夺得世界杯团体赛季军。\n他们以3比2胜法国，以3比1胜瑞典，四分决赛以3比2胜比利时，半决赛美国乒乓球队以1比3不敌韩国。但这已是美国男乒队60年来取得的最好成绩。\n

\n（张立（左）与朱香云）\n李南是美国乒乓球女队队员，在母亲张立手下打球。李南也是一名业余球员，一边读高中、大学，一边随队出去参赛。\n05\n1996年，李振恃夫妇与美国乒协的合同到期，夫妇俩没有再续约，在美国北加州开了一家名为“世界冠军”的乒乓球学校。\n李南大学学的是财经管理，毕业后兼任美国乒协秘书。\n2008年，李南结婚了，丈夫名叫史丹方，以前是德国乒乓球队的主力队员，后来美国打球。史丹方与李南结婚后，在美国乒乓球男队当教练。\n

\n（李振恃夫妇与女儿、女婿合影）\n

\n（李振恃全家福）\n李振恃和妻子打理乒乓球学校忙不过来，女儿女婿经常过去帮忙。\n2011年1月，李振恃夫妇带女儿女婿回国探亲，他们与亲友、老同事团聚其乐融融。\n乒乓球在美国不是主流运动，也不太受重视，李振恃夫妇开办乒乓球学校并不容易。经过多年打拼，他们在美国买了房子，过上了体面的生活。\n2016年，张立被查出肺癌，给一家人带来巨大的痛苦和压力。李振恃陪妻子在医院接受了病灶切除手术，术后张立接受化疗治疗。\n

\n（张立）\n药物的巨大副作用让她生不如死，多次想解脱。李振恃经常含泪安慰妻子：我们远离祖国和亲人，一家人在这里相依为命，你一定要好好的。你要是有什么意外，我不知怎么活？\n李振恃努力陪妻子抗癌，张立表现得很坚强，一心想活下去。\n2018年，张立的病情有所稳定，李振恃喜极而泣。\n然而2019年初，癌细胞开始在张立体内扩散。这年2月13日，张立不幸在美国因癌离世，享年68岁。\n临走前，张立含泪对丈夫和女儿说：我要走了，不能陪你们了，你们以后要坚强。\n

\n（李振恃指导队员打球）\n张立离世，将李振恃和女儿推入巨大的悲痛中。父女俩互相疗伤，互相给对方支撑，以坚强怀念天堂里的张立。\n2024年1月，李振恃已经跨入75岁门槛，依然在北美打理乒乓球学校。\n妻子走后，李振恃一个人生活，女儿女婿会经常过去照顾他，给予他温暖。\n原创不易，敬请点赞关注！

强秦枫925怎么样打乒乓球? -
薄明扶13991888604 ______ 乒乓很是锻炼人的协调和反应能力,要想打好要的就是时间.首先,要学会正确的打球姿势,掌握正确的要领.然后,系统的学习发球、进攻球和接球.最后,就是要有实战的经验,学会抓住对手弱点进攻!学会心理球打法!学会以套自己上手的套路是很必要的!但是一套套路就会有弱点,临场要应变,基础是关键.用心的练吧,当然能爱上打乒乓进步会很神速的!

强秦枫925一个人怎么练习乒乓球,应该练习什么 ?
薄明扶13991888604 ______ 如果乒乓球多的话就好一点!如果你想练反拍,你可以用左手把球仍到墙壁上弹回来,用右手反拍击球;如果是要练正拍的话,正好跟练反拍的相反.我想只能用这种方法了,因为只有你一个人,没什么东西可以帮你,只有墙壁可以帮你了

强秦枫925一个人的时候怎样练习乒乓球啊??(本人没有发球机)该练习什么啊??如何才能开好球呢?? -
薄明扶13991888604 ______ 多买些乒乓球 先自己练发球呗 发完全拣回来再练 无聊了那就把乒乓球桌一端对着墙 然后对墙打 这样也会练手感的

强秦枫925怎样打乒乓球 -
薄明扶13991888604 ______ 怎样打乒乓球这个问题有一点大,很难用几句话来概括.那么首先看一看 影响乒乓球技术的四大基本因素 乒乓球有各种各样不同打法,还有多种战术.不管是甚么打法,战术如何变化多端,乒乓球技术离不开四个基本因素,那就是:力量、速...

强秦枫925怎样学好打乒乓球 -
薄明扶13991888604 ______ 步法与手法的关系 乒乓球基本技术包括两个部门:一是手法技术,二是步法技术.手法的合理使用以步法为基本前提,只有通过步法来抢占有利的位置,才能保证击球动作的正常发挥.但只有好的步法而不具备良好的手法技术,同样打不好球....

强秦枫925怎样打好乒乓球基本功【转】 -
薄明扶13991888604 ______ 一、动作定型很重要,这是发挥稳定的基石.也是学球的第一步. 良好的动作定型: 1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球,你尽量保证良好动作的定型,不好的动作定型后比较难改,所以在动作定型阶段要有高手指点为妙. 2、练球一般都和...

强秦枫925怎样能尽快地掌握打乒乓球的方法
薄明扶13991888604 ______ 首先你是初学者,我认为应先找一老师规范你的动作,让他先教你最规范的动作,因为有的人也爱好打乒乓球,但是开始时自己怎么顺手怎么来结果养成啦一些坏的习惯,后来再改就麻烦多拉(本人就是),第二就是练,自己找个伴或整个发球机,再不行就对着墙打,目的就是把动作练熟,第三就是多观摩一下,视频,学习书什么的都行,我在学校特别爱看高年级的打,偷学个他的发球,看看他是怎样打前三拍的(正规比赛前三拍极为重要),还有就是要善于总结对手的打法,揣度他的套路,因为在紧张的时候人容易犯错,容易重复,这时候你的机会就来啦.打球时切勿急躁,要在气势上压倒对方,输球不输人,祝你好运!

强秦枫925如何练习打好乒乓球?
薄明扶13991888604 ______ 一、步法 适当的步法可以让上身行动自如. 单步移动: 一只脚为轴,另一只脚分别... 二、握拍方法 乒乓球分为直拍握法与横拍握法. 两种方式各有优势,主要是看什么情...

强秦枫925如何快速提高乒乓球的水平? -
薄明扶13991888604 ______ 乒乓球是一项技巧性运动,经常打乒乓球,不仅锻炼人的体质,而且提高大脑的反应能力和动作的灵活性,同时又能增强人的意志品质.乒乓球击球中的运行速度是非常快的,接球者要在0.3秒内完成反应、判断、步伐和挥拍等动作,是相当不...

强秦枫925如何打乒乓球
薄明扶13991888604 ______ 在乒乓球比赛中,相对其它的环节,如发球抢攻或相持,接发球的难度最大.因为它完全受发球者的控制,而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法,大大增加了接发球的不可预测性.所以,不断提高接发球的能力,合理的把所掌握的技...